もう迷わない！手の陽明大腸経の順番と流注を「物語とリズム」で攻略する学習ガイド
前回の記事では、手太陰肺経の11穴を、物語とリズムで一緒に覚えていただきました。
「経絡の勉強は量が多くて大変……」
そんな気持ちも、少しやわらいだでしょうか。
第2回で取り上げるのは、肺経からバトンを受け取る
**「手の陽明大腸経（てのようめいだいちょうけい）」**です。
前回、肺経の最後の経穴である**少商（しょうしょう）**を、「商店の商」で覚えていただきました。
実は、大腸経の最初の経穴も、同じ「商」の字を持つ**商陽（しょうよう）**なんです。
少商から商陽へ。
「商」の字が、まるでバトンのように、肺経から大腸経へと受け継がれていきます。 大腸経は、肺経よりも経穴の数が多く、全部で20穴あります。 数が増えると、また身構えてしまいそうですが、今回もやることは同じです。 覚えるポイントを、次の2つに絞りましょう。 1. 経穴の並び順：何番目に、どの経穴があるのか 2. 流注（るちゅう）：気がどこから始まり、どこを通って、どこへ流れるのか 今回も、物語とリズムを使いながら、手の陽明大腸経を一緒に攻略していきましょう！
手の陽明大腸経とは？
手の陽明大腸経は、人差し指の先端から始まります。
そこから手の甲、腕の外側、肩を通り、首や顔へと上って、最後は鼻の横まで流れる経絡です。
そして、鼻の横にある迎香（げいこう）から、次の足の陽明胃経へとつながっていきます。
今回は、次の2つをマスターすることを目標にしましょう。 1. 20の経穴の名前と順番 2. 流注の大まかなルート 流注については、いくつかのブロックに分けて覚えていきます。
経穴20穴の順番
まずは、正しい順番を確認しましょう。
最終的には、この20穴を止まらずに、スムーズに言えるようになることがゴールです。
商陽（しょうよう）
二間（じかん）
三間（さんかん）
合谷（ごうこく）
陽谿（ようけい）
偏歴（へんれき）
温溜（おんる）
下廉（げれん）
上廉（じょうれん）
手三里（てさんり）
曲池（きょくち）
肘髎（ちゅうりょう）
手五里（てごり）
臂臑（ひじゅ）
肩髃（けんぐう）
巨骨（ここつ）
天鼎（てんてい）
扶突（ふとつ）
禾髎（かりょう）
迎香（げいこう）
20穴を一度に覚えようとすると、少し大変に感じるかもしれません。
そこで今回は、次の3つの方法を使って覚えていきます。
おすすめの覚え方①
物語で覚える「頭文字ストーリー」
大腸経の20穴は、第1回で覚えた肺経の11穴よりも数が多いため、今回は2つに分けます。
前半：商陽〜手三里
後半：曲池〜迎香
なお、手三里と手五里は、どちらも最初の漢字が「手」です。
そのため、この2穴については、「手」ではなく、三里と五里という2文字のかたまりを目印にします。
前半：商陽〜手三里
「商店の前に二人並び、三つの品を合わせた。陽気に、少し傾いた道しるべを見ながら、温かな下町を上り、三里先まで歩いた。」
物語の中に、次の言葉が順番に登場します。
商・二・三・合・陽・偏・温・下・上・三里
これを経穴に当てはめると、次のようになります。
商陽 → 二間 → 三間 → 合谷 → 陽谿 → 偏歴 → 温溜 → 下廉 → 上廉 → 手三里
後半：曲池〜迎香
「その角を曲がったところで肘をぶつけ、五里先まで臂（うで）を抱えながら肩を落とし、巨大な天幕の下で扶け合い、禾（いね）畑を抜けて迎えに出た。」
物語の中に、次の言葉が順番に登場します。
曲・肘・五里・臂・肩・巨・天・扶・禾・迎
これを経穴に当てはめると、次のようになります。
曲池 → 肘髎 → 手五里 → 臂臑 → 肩髃 → 巨骨 → 天鼎 → 扶突 → 禾髎 → 迎香
物語の場面を頭の中で思い浮かべながら、何度か声に出して読んでみてください。
ただ経穴名だけを繰り返すよりも、場面や動きと結びつけることで、順番が思い出しやすくなります。
おすすめの覚え方②
リズムで唱える「読みの頭音チャンツ」
次は、経穴名の読みの最初の音を使って覚えてみましょう。
20穴を、5・5・5・5のリズムで、4つのかたまりに分けます。
「しょう・じ・さん・ごう・よう」
「へん・おん・げ・じょう・て」
「きょく・ちゅう・て・ひ・けん」
「こ・てん・ふ・か・げい」
続けて唱えると、次のようになります。
「しょう・じ・さん・ごう・よう ／ へん・おん・げ・じょう・て ／ きょく・ちゅう・て・ひ・けん ／ こ・てん・ふ・か・げい」
最初は、ゆっくりで大丈夫です。
慣れてきたら、少しずつテンポを上げて、早口言葉のように繰り返してみましょう。
リズムに乗せて何度も唱えることで、頭だけでなく、口や体も順番を覚えてくれます。
おすすめの覚え方③
体の場所で4つに分ける
経穴を体の場所ごとに分けると、大腸経がどのように体を上っていくのかが見えやすくなります。
今回は、20穴を4つのグループに分けてみましょう。
グループ1：手指・手背
商陽 → 二間 → 三間 → 合谷
人差し指の先端から始まり、手の甲へと進むグループです。
グループ2：手関節・前腕
陽谿 → 偏歴 → 温溜 → 下廉 → 上廉 → 手三里 → 曲池
手首から前腕の外側を通り、肘へと上っていくグループです。
グループ3：肘上・上腕・肩
肘髎 → 手五里 → 臂臑 → 肩髃 → 巨骨
肘の上から上腕、肩へと進むグループです。
グループ4：頸部・顔面
天鼎 → 扶突 → 禾髎 → 迎香
首を上り、口元を通って、鼻の横へと到達するグループです。
経穴名だけでは順番が混乱してしまうときは、
手指 → 前腕 → 上腕・肩 → 首・顔
という体の流れを思い出してみてください。
大腸経が、人差し指から顔へ向かって上っていく様子が見えてくるはずです。
流注を一息で覚える「魔法の言葉」
経穴の順番を確認したら、次は流注です。
流注とは、経絡の気が、体のどこから始まり、どのような道を通って、どこへ向かうのかを表したものです。
最初から細かな経路をすべて覚えようとすると、難しく感じるかもしれません。
まずは、大きな流れをつかむことから始めましょう。
手の陽明大腸経の流注は、4つのブロックに分けると整理しやすくなります。
ブロック1：商陽から気が起こる
大腸経の気は、人差し指の先端にある商陽から始まります。
そこから、手の甲、手首、前腕、肘、上腕へと上っていきます。
ブロック2：腕を上り、肩と肩甲骨付近をめぐる
腕の外側を上った気は、肩髃や巨骨がある肩周辺へと進みます。
さらに肩の上部をめぐり、首の付け根にある**大椎（だいつい）**へ向かいます。 大椎では、督脈と交会します。 ただし、大椎は大腸経の経穴ではありません。
大椎は督脈の経穴です。
流注を覚えるときの「道しるべ」として登場すると考えてください。
ブロック3：体の中へ入り、肺をまとい、大腸に属する
大椎から、気は鎖骨の上にあるくぼみ、**欠盆（けつぼん）**へと進みます。
欠盆からは、体の中へ入っていくルートがあります。
体内へ入った気は、肺を絡い、つまり肺と連絡し、横隔膜を貫いて、本拠地である大腸に属します。
ここでの「属する」とは、その経絡が大腸と直接関係することを表しています。
なお、欠盆も大腸経の経穴ではありません。
欠盆は足の陽明胃経の経穴です。
大椎と同じように、流注の途中に登場する道しるべとして覚えましょう。
ブロック4：首から顔へ上り、胃経へバトンタッチ
欠盆からは、もう一つ、体の表面を上っていくルートが分かれます。
そのルートは、首の側面にある天鼎や扶突を通り、頬へと上っていきます。
さらに下の歯へ入り、再び外へ出て、口の周りをめぐります。
その後、鼻の下にある**人中（じんちゅう）**で左右の経脈が交差します。 左側を上ってきた流れは右へ、右側を上ってきた流れは左へ向かい、反対側の鼻の横にある迎香へ到達します。 そして、次の足の陽明胃経へとバトンタッチします。
流注をギュッと縮めた合言葉
ここまでの流注を、短い言葉にまとめると、次のようになります。
「起こって、めぐって、まとって、貫いて、昇って、バトン。」
それぞれの言葉が、流注のどの部分を表しているのか見てみましょう。
起こって
商陽から気が起こる。
人差し指の先端から、大腸経の流れが始まります。
めぐって 腕の外側を上り、肩や肩甲骨付近をめぐる。 大椎で督脈と交会します。 ※大椎は督脈の経穴であり、大腸経の経穴ではありません。
まとって 欠盆から体の中へ入り、肺を絡う。ここでは、肺と連絡することを表します。 ※欠盆は胃経の経穴であり、大腸経の経穴ではありません。
貫いて
横隔膜を貫いて、本拠地である大腸に属する。
昇って
首の側面から頬へ上り、下の歯へと進む。
バトン 人中で左右が交差し、反対側の迎香に至って、足の陽明胃経へバトンタッチする。
もう一度、声に出して唱えてみましょう。
「起こって、めぐって、まとって、貫いて、昇って、バトン。」
細かな経路を忘れてしまっても、この6つの言葉を思い出せば、大腸経の大きな流れをたどることができます。
今日のまとめ
今回学んだ内容を、最後に振り返ってみましょう。
手の陽明大腸経は全部で20穴
大腸経は、人差し指の先端から始まり、腕・肩・首・顔を通って鼻の横へ向かう
経穴の順番は、物語・リズム・体の場所の3つを使うと覚えやすい
商陽と少商は、どちらも同じ「商」の字を持っているため、バトンとして結びつけて覚えられる
流注は、
「起こって、めぐって、まとって、貫いて、昇って、バトン。」
の6語にまとめられる大椎と欠盆は流注の道しるべとして登場するが、大腸経自身の経穴ではない
最後は迎香から、次の足の陽明胃経へとつながる
20穴と聞くと、最初は多く感じるかもしれません。
でも、前半と後半に分けて物語で覚え、リズムで繰り返し、体の場所と結びつければ、少しずつ順番が見えてきます。
一度ですべてを覚えようとせず、まずは物語を楽しむところから始めてみてください。
次回予告
次回は、大腸経からバトンを受け取る
**「足の陽明胃経」**を取り上げます。
今度は手ではなく、顔から足へと長く巡る経絡です。
足の陽明胃経には、大腸経よりもさらに多くの経穴がありますが、次回も物語とリズムを使って、わかりやすく整理していきます。
次回も、一緒に楽しく学んでいきましょう！
この連載のほかの回
前の記事 第1回 手太陰肺経
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