もう迷わない！足の陽明胃経45穴の順番を『物語とリズム』で攻略する学習ガイド【前編】
前回は、手の陽明大腸経の20穴を、物語とリズムで覚えていきました。
今回取り上げるのは、大腸経からバトンを受け取る**足の陽明胃経（あしのようめいいけい）**です。
胃経に並ぶ経穴は、全部で45穴。
「45個も覚えるの？」と思った方もいるかもしれません。
しかし、最初から45穴をひと続きで覚える必要はありません。
今回は45穴を、
9穴ずつ、5つのパート
に分けます。
さらに、
物語で覚える
リズムで唱える
体の場所で整理する
という3つの方法を使って、順番を頭に入れていきましょう。
足の陽明胃経とは？
足の陽明胃経は、顔から始まり、首・胸・おなか・脚の前側を通って、足の第2趾へ向かう経絡です。
これまで扱ってきた肺経や大腸経は、手から上へ向かう流れでした。
それに対して胃経は、顔から足へ下っていく経絡です。
まずは、
顔から始まって、体の前側を下り、足の第2趾へ向かう
という全体像を覚えておきましょう。
今回は、胃経の45穴について、
何番目に、どの経穴があるのか
を覚えることが目標です。
流注の詳しいルートは、後編で取り上げます。
足の陽明胃経45穴の順番
まずは、正しい順番を確認しましょう。
承泣（しょうきゅう）
四白（しはく）
巨髎（こりょう）
地倉（ちそう）
大迎（だいげい）
頬車（きょうしゃ）
下関（げかん）
頭維（ずい）
人迎（じんげい）
水突（すいとつ）
気舎（きしゃ）
欠盆（けつぼん）
気戸（きこ）
庫房（こぼう）
屋翳（おくえい）
膺窓（ようそう）
乳中（にゅうちゅう）
乳根（にゅうこん）
不容（ふよう）
承満（しょうまん）
梁門（りょうもん）
関門（かんもん）
太乙（たいいつ）
滑肉門（かつにくもん）
天枢（てんすう）
外陵（がいりょう）
大巨（だいこ）
水道（すいどう）
帰来（きらい）
気衝（きしょう）
髀関（ひかん）
伏兎（ふくと）
陰市（いんし）
梁丘（りょうきゅう）
犢鼻（とくび）
足三里（あしさんり）
上巨虚（じょうこきょ）
条口（じょうこう）
下巨虚（げこきょ）
豊隆（ほうりゅう）
解谿（かいけい）
衝陽（しょうよう）
陥谷（かんこく）
内庭（ないてい）
厲兌（れいだ）
一度に全部を覚えようとすると大変です。
そこで、ここからは9穴ずつ、5つの物語に分けていきます。
方法1 5つの物語で覚える
パート1 1〜9番目
目にじんわり涙がにじんで、思わず泣きそうになったところ、四方を見渡すと、巨きな建物が地面にどっしり構えるように立っていた。そこの主人が丁寧に出迎えてくれ、頬がゆるむような笑顔を見せてくれた。下働きの若者に案内されて奥まで進むと、頭巾をかぶった人が、もう一人迎えに現れた。
物語の言葉と経穴を対応させます。
承泣――涙がにじんで、泣きそう
四白――四方を見渡す
巨髎――巨きな建物
地倉――地面に立っている
大迎――丁寧に出迎える
頬車――頬がゆるむ
下関――下働きの若者
頭維――頭巾をかぶった人
人迎――もう一人、迎えに現れる
順番は、
承泣、四白、巨髎、地倉、大迎、頬車、下関、頭維、人迎
です。
パート2 10〜18番目
突然、表で物音がしたかと思うと、旅の宿舎に泊まっていた一行は、夜食を載せた盆の一品が欠けていることに気づいた。戸を叩いて店主を呼ぶと、裏の倉庫から急いで食材を運んできてくれ、屋根の下で温かい湯気が立ちのぼった。窓から差し込む明かりに照らされながら、みんなで鍋を囲むと、乳白色の汁の中心に、根菜がごろごろ入っていた。
水突――突然、物音がする
気舎――旅の宿舎
欠盆――盆の一品が欠けている
気戸――戸を叩く
庫房――裏の倉庫
屋翳――屋根の下
膺窓――窓から明かりが差し込む
乳中――乳白色の汁の中心
乳根――乳白色の汁と根菜
順番は、
水突、気舎、欠盆、気戸、庫房、屋翳、膺窓、乳中、乳根
です。
パート3 19〜27番目
旅の途中、不意に道に迷ってしまった。夜空は星でいっぱいに満ち、心細さも募る中、目の前に、太い梁のある立派な門が現れた。潜り抜けようとすると、今度は険しい難関が立ちはだかっていた。そこへ、太い乙字型の杖をついた老人が、ゆっくり歩いてきた。滑るように足元の氷を渡り、天を仰いで祈りをささげた。見れば、外にはもう一つ、大きな建物の影がそびえていた。
不容――不意に道に迷う
承満――星でいっぱいに満ちる
梁門――太い梁のある門
関門――険しい難関
太乙――太い乙字型の杖
滑肉門――滑るように進む
天枢――天を仰ぐ
外陵――外を見る
大巨――大きな建物
順番は、
不容、承満、梁門、関門、太乙、滑肉門、天枢、外陵、大巨
です。
パート4 28〜36番目
水たまりのある、でこぼこの道を進んでいくと、日暮れが近づき、家路に帰りたくなったころ、突然何かに衝突しそうになり、ハッと身をよけた。関所のそばには、ひとりぼっちで座り込む旅人がいて、兎のようにうずくまって伏せていた。陰でしばらく立ち止まると、少しほっとした顔を見せ、小さな丘を一緒に登り始めた。頂上で鼻をすんすんと動かして風のにおいを確かめると、足取りも軽くなり、三里ほど先へまた歩き出した。
水道――水たまりのある道
帰来――家路に帰りたくなる
気衝――衝突しそうになる
髀関――ひとりぼっちの旅人と関所
伏兎――兎のように伏せる
陰市――陰で立ち止まる
梁丘――小さな丘
犢鼻――鼻をすんすん動かす
足三里――足取り軽く、三里先へ進む
順番は、
水道、帰来、気衝、髀関、伏兎、陰市、梁丘、犢鼻、足三里
です。
パート5 37〜45番目
坂を上っていくと、一条の光が差し込む道の先に、空っぽで虚しい感じのする廃屋があった。中に入ると、思いのほか豊かな実りの匂いがして、長年の誤解がすっと解けていくような気がした。窓の外には陽だまりが広がり、床の一部が抜け落ちて陥ってしまった穴があったが、内側をのぞくと、思いがけない宝物が隠されていた。最後に深く礼をして、その場を後にした。
上巨虚――坂を上る
条口――一条の光
下巨虚――虚しい感じの廃屋
豊隆――豊かな実り
解谿――誤解が解ける
衝陽――陽だまり
陥谷――陥ってしまった穴
内庭――内側をのぞく
厲兌――最後に深く礼をする
45番目の厲兌は、読みが同じ「礼」を使って覚えます。
順番は、
上巨虚、条口、下巨虚、豊隆、解谿、衝陽、陥谷、内庭、厲兌
です。
方法2 9穴ずつリズムで唱える
物語で場面を思い出せるようになったら、次は経穴名だけを声に出してみましょう。
途中で区切りを入れながら、一定のリズムで唱えるのがポイントです。
パート1
しょうきゅう・しはく・こりょう・ちそう
だいげい・きょうしゃ・げかん・ずい・じんげい
パート2
すいとつ・きしゃ・けつぼん・きこ
こぼう・おくえい・ようそう・にゅうちゅう・にゅうこん
パート3
ふよう・しょうまん・りょうもん・かんもん
たいいつ・かつにくもん・てんすう・がいりょう・だいこ
パート4
すいどう・きらい・きしょう・ひかん
ふくと・いんし・りょうきゅう・とくび・あしさんり
パート5
じょうこきょ・じょうこう・げこきょ・ほうりゅう
かいけい・しょうよう・かんこく・ないてい・れいだ
最初から速く唱える必要はありません。
物語を思い浮かべながら、ゆっくり正確に唱えましょう。
慣れてきたら、パート1からパート5までを続けて言ってみてください。
方法3 体の場所で5グループに分ける
物語だけでなく、経穴が並ぶ体の場所も一緒に覚えると、順番がより整理しやすくなります。
グループ1 顔・頭・首へ向かう9穴
承泣、四白、巨髎、地倉、大迎、頬車、下関、頭維、人迎
顔の下から始まり、頬や顎の周辺を通って、頭・首へ向かうグループです。
グループ2 首から胸部へ下る9穴
水突
気舎
欠盆
気戸
庫房
屋翳
膺窓
乳中
乳根
首から鎖骨周辺へ進み、そのまま胸部を下っていくグループです。
グループ3 上腹部から下腹部へ下る9穴
不容、承満、梁門、関門、太乙、滑肉門、天枢、外陵、大巨
上腹部から、おへそ周辺、下腹部へ向かって並ぶグループです。
グループ4 下腹部から膝へ向かう9穴
水道、帰来、気衝、髀関、伏兎、陰市、梁丘、犢鼻、足三里
下腹部・鼠径部から太ももの前側を通り、膝の周辺へ進むグループです。
グループ5 下腿から足の第2趾へ向かう9穴
上巨虚
条口
下巨虚
豊隆
解谿
衝陽
陥谷
内庭
厲兌
膝の下から、すね・足首・足の甲を通って、足の第2趾へ向かうグループです。
同じ「しょうよう」に注意
胃経には、42番目に**衝陽（しょうよう）**があります。
一方、大腸経の1番目は**商陽（しょうよう）**です。
読み方は同じですが、漢字と所属する経絡が違います。
商陽――手の陽明大腸経
衝陽――足の陽明胃経
混同しないように注意しましょう。
今日のまとめ
足の陽明胃経には、全部で45穴あります。
しかし、
45穴＝9穴×5パート
と分ければ、覚える負担を小さくできます。
覚える順番は、
物語を読んで場面を思い浮かべる
物語の言葉と経穴名を結びつける
9穴ずつリズムで唱える
体の場所と一緒に整理する
最後に45穴を続けて言う
です。
最初から45穴すべてを完璧に言えなくても大丈夫です。
まずはパート1だけ、次にパート2というように、9穴ずつ積み重ねていきましょう。
次は、足の陽明胃経がどこから始まり、どこを通って、どの経絡へつながるのかを、6つのブロックに分けて見ていきます。
この連載のほかの回
前の記事 第2回 手の陽明大腸経
https://note.com/itogen_/n/n0c70fd6b6310
次の記事 第3回 足の陽明胃経【後編】
