心と脳が元気になる！書く瞑想ジャーナリング 体験会の様子
「心と脳が元気になる！書く瞑想ジャーナリング」体験会好評につき、再度開催しました。またまた、とても充実した時間となりましたので、その様子をご報告いたします。
前回の様子
https://note.com/julia28df/n/n0eb836b57cb1
体験会の概要
6名ほどの皆様にお集まりいただきました
プログラム内容：
ジャーナリングとは何か？基本的な考え方と効果について
マインドフルネスとジャーナリングの関係性
実際のジャーナリング体験（参加者の皆様に実践していただきました）
参加者の皆様からの声
体験会終了後、参加者方から貴重なご感想をいただきました。
👤「気づかなかった自分の感情に気づけて、またやりたいと思いました！
👤「最後の問いで、トータルで気づいたことに気づいて、とても気が楽になりました。ずっとモヤモヤしてたけど、最終的にどうしたい、どうなりたいが今回のジャーナリングで気付けたのがとても良かったです。」
👤「こうしなくてはいけない、正解があるわけでもなく、気持ちが楽になりました！ ありがとうございます。」
👤「書いているうちに、自分が本当にやりたかったことがはっきりしました。書きながら整理していくと、「じゃあまず何からやる？」という気持ちが湧いてきて、翌日すぐに行動できました。小さな一歩を踏み出すきっかけになりました。」
👤「書いているうちに、気づかないうちにためていたストレスが言葉として出てきました。書き終わるころには、肩の力が抜けて気分が軽くなりました。誰にも見せない「自分との対話」って、こんなに安心できるんですね。」
主催者としての感想
静かな筆の音とともに、それぞれが自分の内側に向き合う時間。
会場全体が、穏やかでやさしい空気に包まれていました。
主催者として「安心して書ける場」をつくれたことを、とても嬉しく思います。
ジャーナリングの力は、言葉以上に“場の空気”にも表れますね。
ご参加くださった皆さん、そしてこの時間を一緒に作ってくださったすべての方に感謝します。
書くことで生まれる「安心」「共感」「つながり」は、何よりのギフトだと思います。
ジャーナリングを通じて、心がやさしく整う瞬間をこれからも共有していけたら嬉しいです。
次回開催について
皆様からの熱いご要望にお応えして、人数が集まり次第、次回の体験会を開催する予定です。
ジャーナリングにご興味をお持ちの方、心と脳をリフレッシュしたい方、自分自身と向き合う時間を作りたい方など、どなたでもお気軽にご参加ください。
開催希望・お問い合わせについて 次回の体験会開催をご希望の方は、ぜひお気軽にご相談ください。
ジャーナリングは特別な道具も場所も必要なく、誰でも気軽に始められるセルフケアの方法です。今回の体験会が、皆様の日常により良い変化をもたらすきっかけになれば幸いです。
次回お会いできることを楽しみにしております！
