休むのが苦手な人へ🌙

「ちゃんと休まなきゃ」

そう思っているのに、なぜか疲れが抜けない。

そんな感覚、ありませんか？😮‍💨

・休みの日も考え事をしてしまう・家にいても気が休まらない・寝ても疲れが残る・常に身体に力が入っている

こういう方、実はかなり多いです。

🗣️「ずっと疲れてる感じがする」🗣️「休んでるのに回復しない」🗣️「力の抜き方が分からない」

そんな声もよく耳にします。

“休む”って、実は難しい🤔

多くの人は、

「横になれば休める」

と思っています。

もちろんそれも大切です。

ですが実際は、

身体が“緊張モード”のままだと、うまく回復できないことがあります⚠️

例えば、

☑️ 呼吸が浅い☑️ 首肩に力が入る☑️ 常に考え事をしている☑️ 食いしばりがある☑️ 胃腸が疲れている

こういった状態だと、身体がずっとONのままになりやすいんです。

身体は「安心できない」と緩みにくい🌿

実際、身体が硬い方ほど、

“頑張り続けている”

ケースがかなり多いです。

無意識に気を張っていたり、常に考えていたり。

すると、

・呼吸が浅くなる・睡眠の質が下がる・疲れが抜けにくくなる・身体が緊張する

こういった状態につながりやすくなります。

だからこそ大切なのは、

「もっと頑張ること」

ではなく、

“ちゃんと休める身体を作ること”

なのかもしれません☺️

実はここ、身体を変える上でかなり重要です。

「なぜ休めない身体になってしまうのか？」

そして、

「どうすれば身体は緩みやすくなるのか？」

については、次の記事で深掘りしていきますね！