【無意識の整理法】ジャーナリングについて
以前も記事を書きましたが、再度書きたくなったのでジャーナリングについて紹介します。
やればやるほど「紙とペン」のテクノロジーが素晴らしいなと日に日に思っています^ ^
0秒思考だけでなく、アイディアをまとめる際にマインドマップはオススメです。
→下記の本がオススメ。
下記の動画のメソッドもおすすめ。
何かをメモするためというよりも、「思考の外部化」によってマインドを整える意味でおすすめですね。
・何を書いたって良い
・素早くグラフや図も書ける
・思いついた瞬間に好きな場所に好きな言語で書ける
という点において、iPadやPCよりも圧倒的に速いのが「紙とペン」なので、なぜもっと早くやらなかったのだろうと思っています^_^
おそらく、ジャーナリングに関して色々なバイアスを持っていたのだと思いますが、コーチングのプリンシプルに組み込んだ方がよいのでは？というくらい効果を感じています。
・気功
・記憶術（瞑想）
・ジャーナリング
が私のおすすめの３大ワークですね✨
あと英語学習にも応用できますので、英語力、特にスピーキングを鍛えたい方にもジャーナリングはオススメ（ライティングもですが、スピーキング）。
また記事を書きますね！
#英語学習#ジャーナリング#マインドマップ#アファメーション#気功#コーチング#瞑想#記憶術#記憶力#学習法
