調子がいい日に頑張りすぎると、翌日動けなくなる

私は約5年間、うつ病で調子がいい日、悪い日の波が続いている。

最近は調子がいい日も増えてきた。
その中でも、すごく調子が良くてすごく動ける日がある。

そんな日に私は、つい動きすぎてしまう。
｢やらなきゃ｣と思いつつもできなかったことを、詰め込んでしまう。

買い物に行ったり、遠くまで散歩したり、普段できないところまで隅々掃除したり。

頑張りすぎて、翌日動けなくなる。
そして、頑張りすぎてしまったことを後悔する。

｢調子がよくて動ける日にしないと｣と思ってしまうし、今までが嘘みたいに元気に動けることにすごく嬉しくなり、調子にのってしまう。

でも、この好調からの不調を何度も経験し、調子がいい日こそ気をつけないといけないと気づいた。

それからは、調子がいい日こそ頑張りすぎないように、自分の心と身体に優しくするようにしている。

そうすると、少しずつ調子がいい日や悪くない日が増えた。
ほんの少しでも、動くことができる日が増えた。

うつ病を経験すると、調子がいい日ではなく調子が悪くない日を求めるようになる。

身体が少しでも動けて、自分を傷つけてしまうほど嫌なことを考えて苦しい時間がなければ、それでいいと思ってしまう。

調子がいい日もいいけど、調子がいい日のあとの反動が怖くて。

調子がいい日こそ気をつけて、｢調子が悪くない日｣を増やして、｢調子が悪い日｣を減らしていきたい。

いつかは、調子がいい日も増えてそんな日にたくさん動いても、翌日調子がいい日であるのが夢。

そのためにも、よく寝てよく食べて自分の心と身体に優しく生きていく🍀

最後まで読んでいただき、ありがとうございます🌷

⬇️うつ病になり、できなくなったことが増えて過去の自分と比べて苦しんでいた。
でも、できるようになったことも増えたとできたことに目をつけるようにしてから、思えるようになった。
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