朝時間 | 一日が整う10分ノート
朝、行っている習慣はありますか？
わたしはノートを開く時間をつくっています。
ノートワークを行うことで、一日の気持ちがとても整うと感じています。
お気に入りのペンとノートで、静かな朝に10分だけ。
私にとってのノート時間は、一日を始めるための小さな習慣です。
書いていること
現在の状況 → 今どんな気持ち？
理想の自分 → 理想の自分で過ごせたらどんな気持ち？
理想の自分で過ごすために今日できる行動（1〜3つ）
今日できる行動は、どんな小さいことでも構いません。
起きたらまず、理想の自分を想像し言語化することで、その通りに過ごそうという潜在意識が働きます。
書いた後に
その後、昨晩手帳に書いた、ToDoリスト、ウィークリーページに目を通し、そこに先程書いた「理想の自分」がする行動 を追記します。
ToDoリストや3行日記など、ナイトルーティンも少しずつ書いてきたいです。
ノートワークで自分を整えることで、一日に「小さな余白」が生まれます。
朝起きたらまず、自分を大切にするところから一日を始めてみてください。
*あとがき
ノートワークが好きで、朝の時間にノートに向き合い、モーニングノートやマインドマップ、質問形式で問いかけていくような様々なジャーナリングも試してきましたが、毎朝行うのはこの10分のノートワークに落ち着きました。
毎日のノートワーク以外のモーニングノートや質問形式のジャーナリングは、モヤモヤが深い時、マインドマップは仕事のことでアイディア出しなど考えたいことがある時に行っています。
色々な手段を知っておくことで、悩んだ時に自身の助けになってくれるな、と実感しています。
皆さんの、心を整える朝の習慣も知りたいです。
お気軽にコメントしてくださったら喜びます♪
