アラフィフは悲哀？いつの間にかのセカンドステージ突入：これ睡眠障害？

アラフィフ、アラフィフ以上のみなさんいかがお過ごしでしょうか

「HSPなのでよく寝る」と書きましたが
この年齢になるとまた睡眠も変わってきているようです

幸いにも常に脳が疲れている状態なので、眠れないことはないですが
目は閉じているけど目が覚めることがあります

年齢とともに睡眠の質が低下するらしいですね
毎日、ぜんぜん休まらねぇ～となっています

睡眠は情報や記憶を整理するための大事な時間なはず
ただでさえ頭の中はいっぱいで収拾つかない
ついでに頭悪いのにリセット時間がなかったら
ますます生きづらいじゃないの
どうする？私･･･

最適な快眠方法っていろいろありますよね

1.ベッドをリクライニングにする
2.寝室にあまり物を置かない
3.アロマを焚く（ラベンダー）
4.体の凝りをほぐす（定期的にマッサージに行く）
5.防犯、防虫対策をする
6.間接照明にする（明るくしない、暗くしない）
7.雨の日は雨の音を聞かないようにリラックスミュージックを流す

重大な睡眠障害ではないと思うのでこれらすべて実践できれば
良い睡眠がとれるだろうな

でも･･･それなりにお金かかります（特に1.は無理）
『快適な睡眠を目指す→必要なものを揃えるため収入を得る→働く→
ストレスが溜まる→睡眠障害になる』
悪循環になりそうです

みなさんはよく眠れていますか？

忙しすぎて睡眠時間が取れなくて病院で「麻酔を打って下さい」と言った
ピンクレディーのケイちゃんのエピソードを思い出した
　古い話でごめんなさい･･･
　一緒にしてごめんなさい･･･