3-78(2/23)〜ｳﾏ!〜
2/21
リハビリとジム。
リハビリでは1箇所めの整形外科の比にならないくらいちゃーーーーんとアドバイスをしてもらえた。
スクワットする時に骨盤が捻れているから、それが原因で左ハムをパチンとやってしまったのでないか、体幹が弱々しい、臀筋がクソ雑魚(そうは言われてないけど)だから、捻れが起きるだのなんだのと教えてもらった。
結論、スクワットデッドリフトは解禁、臀筋および体幹は鍛えたほうがいい、とのことだった。
勉強になった。お値段は前のところよりも高かったけど、合計11万の整体には通わなくて済みそうで安心した。
ジム。
・べんち⭐️
・加重バックエクステンション⭐️
・ミリタリープレス
・スクワット⭐️
べんち、足上げだと思っていたものは足乗せなのでは？となり、また、リハビリの先生に腰をそらさない(アーチ低め)ようにやった方がいい、と言われて、いよいよ満を持して正規の足上げベンチ実質。とりあえず50×10×5やったけどめちゃきつかった。腹圧かけるってこういうことかな？と思いながらなんとかやった感じ。背中使う感じ(腕立て)も教えてもらって、それも意識できていい感じだった。がんばろう。年度末前に1サイクル締めて、ノーマルの1RMチャレンジしたい。
バックエクステンション、+10で10×3。久々。腰の痛みは特になくて、やっぱりベンチの時の反らし方？が下手くそなんだと思う。これまた勉強。
スクワット、20×5×2。とりあえずリハビリオンリー。前からの動画撮ったから次のリハビリで先生にみせよう。画角的にいい感じかはさておき。。。骨盤の捻れはよくわからない。むずかしい。
2/22
人生初競馬。
フェブラリーステークスのため東京競馬場へ。
結果から書くと、回収金額500円(回収率約3.8%)。大タコ負け。
ボートよりも当てるのむずかったし、当たっても払い戻しがカッスカスすぎた。
4Rは買い目を間違えたら結果的に買い方が違えば万馬券！という惜しいんだか惜しくないんだか分からない結果に。
ちなみに当てたのは2,11Rだったが、いずれもトリガミ。同行した友人は片方前負けしていたのでおいらの負けがマシに見えてしまうのは不思議。。
今のところ、競馬もボートも面白いなと思えているが、やはり相変わらず現地オンリーでやっていきたいと思う。
残るは競輪とオートレース。
オートレースは3月頭、競輪は3末に行こうかな。たぶん単騎。
ちなみに競馬後は負けたのにしっかり飲み食いして場所移動して遊んで解散。
楽しかった。疲れた。
2/23
予定パンパンの日。
・ノイミー7周年コンサート
・ジム
・『超かぐや姫！』鑑賞
≠ME、7周年コンサート(昼公演)
先日のローソンライブ終了後にノリと勢いで友達と参戦を決め、そのまま見事当選を果たした本ライブ、昼からライブというのが違和感しかなかったが、簡単にレポ書こうと思う。
まず曲、音楽サブスク未加入マンとしては半分くらい初耳の曲で申し訳なさというか、こう、楽しみきれない部分があって、うーん、これはいよいよもって検討せねばならんのかしら、と思った。今回披露した楽曲の中では、『はんぶんこクリスマス』が良かった。あとは『ラストチャンス、ラストダンス』も良かったし、『きゅんかわ人生』はコールが楽しかった。
曲間がほぼ無くて、MCも無くて、絶対メンバー忙しいだろうな大変だろうなと思った。そこを各メンバーセンター楽曲で補うという工夫、素晴らしいなと思った。
無事にサイリウムを1本購入してしまったので、たぶんまた行くことになる。YouTubeとかでもうちょい履修しなきゃいかんですな。
ジム
会場と映画館の間くらいの某店舗へ。
ラック等に時間制限を設けてはいるものの、バチクソに形骸化しており、訪問したことを後悔しかけたが、なんとかパワーラックにありつけた。
足上げ52.5×10×5。セットレストはコンスタントにほぼ3分で回せたのでいい感じ。右肩痛いような気がしなくもないので、また合トレで修正してもらおうかな。
映画。
『超かぐや姫！』鑑賞。
めちゃくちゃ人気すぎて&上映館少なすぎて爆速完売。この日の分もサイト激混みで30分くらい？待ってようやく繋がったと思ったら全然空いてて拍子抜け。前日に追加上映が発表された影響かな。
内容は結構よかったと思う。ただ、うーん、なんかこう、今ひとつ熱中できなかった。
なぜか？いやま、あの、序盤寝たからかな。うん。
ワシが悪いんですが、まあ展開的にも少し冗長というか、起承転結+転結、みたいな構成が好きじゃなかったのかも。
ところどころ作り込みが荒い部分があったのも少し気になった(たまーにキャラの耳の作りが雑だった)。
とはいえ、めちゃ迫力あってクオリティ高い映像が見れて、曲めちゃ良いので観に行ける人は観に行っても良いのかなと思った。
忙しい週末だった。疲れた。
