片づけ×ダイエットのよくばりクエスト第36.5回:4週間まとめ:自分を責めないと、片づく

第36回はこちら

4週間のまとめ（33週→36週）

自分を責めないと、片づく。
そんなことに気づいた4週間。
ダイエットも……
ダイエットは停滞期？

片づけ目標達成率
80%（感覚）
イスニノセールの出現に四苦八苦。
積読モンスターは3匹仲間になった！


体重
63.4kg→63.0kg 【-0.4kg！】

・初回71.1kg→63.0kg     36 週間で-8.1kg
・MAX時73.2kg→63.0kg    -10.2kg

4週間で-1kg、達成ならず。
ほぼ誤差。
停滞期なのか、やり方を変える時がきたのか、どっちだろう。


体脂肪率
32.1% →31.9%   【 -0.2%！】

・初回35%→31.9%    36週間で-3.1%
・MAX時36.4%→31.9%    -4.5%

4週間で-0.5%、惜しくもならず。
誤差…かな？



お掃除目標達成率
75%（感覚）

拠点（自宅）はだいたいピカピカ。

【予告→結果】
・62kg台トンネル安定通過なるか
→63kg台トンネルで痛恨の足踏み！！

・積読モンスター、2匹仲間へ
→予定を上回って3匹仲間に！これは嬉しい！

・春のメンタル波をなだらかに乗りこなす
→ウォーキングを始めてからメンタルが落ち着いている。

【この4週間をふりかえって】

片づけ
拠点（自宅）の中のものは全て過去の私からのプレゼントだと気づいた。
散らかっていた拠点が輝いて見える。
捨てなくては、なぜ捨てられないんだろう、と自分を責めていたひよこ。
捨てるではなく、アイテムを再発見していく冒険になるかもしれない。
再発見して、今のひよこと未来のひよこに必要なものは残す。
必要ないものは、過去のひよこにお礼を言って手放す。
コックピットのように必要十分なものを残していきたい。

積読モンスターも、以前ほど本を読めなくなった自分を責めなくなったらなつき度が早くなった（読むのが早くなった）
自分を責めながら何かやるのは、重りをつけながらやるのと同じようなものかもしれない。
今の自分も大切にしよう。

ダイエット
タンパク質を食べるとやる気が出ること、空腹に慣れて痩せやすくなったと思ったらガス欠ランプの麻痺だったことに気がついた。
食生活を見直した方が良さそうだ。
タンパクシツヨクタベールは忘れがちなのでいつも唱えておこう。

体重の停滞に悩んでいたある日、フルマラソンに憧れた。
まずは歩くようになった。
12年ぶりのマラソン本、3年ぶりのランポーチも発掘した。
私はずっと走りたかったみたいだ。
エネルギー不足だと思っていたが、歩いているとエネルギーがスムーズに流れるのを感じる。
どうやら不足ではなくつまりだったようだ。
三日坊主にならないように、鍛錬（ウォーキング）は無理しない。
コンディションが悪い時には戦略的撤退も大事だ。
ここでも、自分を責めないことの大事さに気づく。

その他
今までは過去に囚われてすぐくよくよしていた。
今も過去が浮かんでくることはあるけど、あまり気にならない。
今と未来で頭がいっぱいだ。
これも自分を責めなくなったからかもしれない。

【まとめ回、次回予告（予定は未定）】

・コックピット構想の進捗報告
・63kg台トンネルから抜け出せるか？
・自分を責めない、見捨てない生活の良さ

ひよこの冒険は続く……🐥🗡️


📖この冒険記録は、100円マガジン「片づけとダイエットのよくばりクエスト」にまとめてあります。

ゆる片づけ・ゆるダイエット冒険者のみんな、読んでくれてありがとうございます。
がんばらずに、ゆるっと続けていきましょう。
もしこの小冒険を見守ってくれる方がいたら、そっと足跡（スキ）を残してくれるとうれしいです。

おまけ↓