休憩

皆様、こんばんは。

クリスマスから年末年始と長いイベントが続き、仕事をしていたり、家族といても一人でのんびりと過ごしていても、いつもと違う空気感や雰囲気などで、イベントごとが苦手な人も無意識に気を張ったりしてしまって、心身共に疲れてしまった方も沢山いらっしゃると思います。
皆様、長いイベント期間、本当にお疲れ様でした🙇‍♀️

一旦、気持ちを休憩させてみましょうか☺️
ゆっくりと深呼吸をしてみましょう🍀
身体を少し、気持ちの良いと思うところまで伸ばしてみましょう🍀

今回の記事は、ほんの小さな休憩について書かせて頂きます。

皆様はこういう時はありますでしょうか？
何かをしていても、何もしていなくても、疲れが溜まっていたりする時が。
私は一人でのんびりしていても、たまにどっと疲れが出てしまったり、朝ベットから起きられなかったりと、体調の差が結構あります。
病気になる前は、多少無理をしていても何とも無かったのですが、やはり心身が弱ると疲れやすくなるのですね。

ですので、本日は心身の休憩を軽く意識して過ごしてみました🍀
ゆっくり深呼吸をして、身体を伸ばしてみたり。
暖かい飲み物を飲んで、一息ついたり。
少しの間目を閉じて、頭の中を空にしてみたり。
スマホの時間を、いつもより減らしてみたり。
お風呂に心地の良い温度で、ゆっくり入ってみたり。
ご飯をいつもよりゆっくり噛んで、食事を落ち着かせたり。

のんび〜り🍀ゆった〜り🍀と心の中で言ってみたりしています。

気を張っている間は、アドレナリンが出ているので、元気に感じるかもしれませんが、脳や身体は見えないところで疲れが出ていたりするそうです。
ちょっと気を緩めた時に、今までの疲れがどっと出る時とかはありませんか？
それは、あなたが普段からいっぱい頑張っている証拠なのです。
普段から頑張って生きているあなたは、自分をたくさん褒めて癒してあげてください🍀
仕事や子育て、家事や介護、学業や自分との向き合いなど、日々いろんなことに奮闘している皆様の事を、私はとても尊敬しております🙇‍♀️

時にはたくさん自分を甘やかして、心身の休憩をとっても良いのです🍀

この厳しい世界で、日々生き抜いている皆様は十分素晴らしいのです。
頑張っても頑張らなくても良いのです。
無理に何かを楽しんでも楽しまなくても良いのです。
何者になろうとしなくても良いのです。
空白の期間があっても良いのです。
ただ存在している、それだけでもう十分なのです。
そんな皆様は、とても尊い存在なのだと思います。
皆様、生きていて下さり、ありがとうございます。

これからも皆様のことを暖かく応援しております。
日々いろんな事と向き合っている皆様に、心地の良い休憩が与えられますように✨🙏

最近はより寒くなってきていますので、お身体に気をつけて暖かくしてお過ごしください🍀
本日も読んで下さり、ありがとうございます🌷
良ければまた、遊びにいらして下さいませ🙇‍♀️