生かされていると気づいた日から、自分が愛おしくなった。毎朝1分の感謝で自己肯定感爆上がり！銀河太郎流・健康法③

毎朝、ヨガストレッチと瞑想していることはこの前書いた。

その時に最後に必ずしていることがある。

それが、心臓さんに手を当てて、感謝して、身体全部にも感謝の気持ちを、心の中で伝えること。

心臓に感謝することは、アンチエイジングでは一番大事なことっていう、有名な医者もいるらしい。

ひすいこたろうさんが言ってたので、俺は知らないけど（笑）

それをするようになってから、俺は生かされているって実感が持てるようになった。

それまで、生きているのは当たり前で、自分の力で生きていると勘違いしてた。

でも、そうじゃなかった。俺の身体が生きていくために活動をしている中で、自分の力でやれていることなんて、一つもなかった。

心臓を動かすこと、食べ物を消化して栄養を吸収して、血液や身体を作ること。いろんな病気や怪我を治すこと。

酸素を取り込みエネルギーに変えること。何一つ自分ではできない。

心臓さんなんて、生まれてから1秒も休むことなく、黙って動き続けてくれてる。

そう思うと、感謝してもしきれない。その有難さ、健気さ、奇跡すべてに愛おしくてたまらなくなってくる。

ほんとそれが止まっただけで、俺は死ぬんだなって思うと、間違いなく何か不思議なものに生かされているんだって思える。

心臓だけでなく、各臓器、各器官、手や足、口、耳、目。その全て、俺は作れないし、修繕もできないし、五感をただ使える（動かせる）だけ。

感謝する前までは、意識もせず、あって当たり前だと思ってた。

でも、意識して感謝するようになって、その奇跡に、身体のがんばりに、日々一刻も休むことなく活動してくれている身体さん全部に、有難いって思えるようになった。

自分が、もう一人の自分の身体さんの存在に、客観的に感謝している感覚のようなものが芽生えてきた。

そうしたら、めっちゃ自分の身体が愛おしくなって、不思議と、どんどん自分が好きになっていくような感覚になる。

一日1分ぐらいだけど、この効果は大きいなって感じてる。

まず、胸に手を当てて、優しく撫でながら、

「心臓さん、俺が生きていられるのは、心臓さんがそうやって動いてくれてる間だけ。俺が自分を責めてるときも、イライラしているときも寝ているときも、いつも変わらず1秒も休まず、働いてくれて、応援してくれて、ありがとう。

今日も一日、一緒にめいいっぱい楽しみましょう！」

って伝えてる。

その後、自分の身体を抱きしめて、

「身体さんみんなありがとう。五感を感じられるのも、動けるのも、健康なのも、みんなのお陰で今日もやりたいことができる。大好きです！」

って伝えたら、本当に自分の身体が愛おしくなってくるんよ。

自己肯定感爆上がりやね（笑）

朝から、最高の気分でスタートできる。自己肯定感も爆上がりするし、自分を愛せるようになるし、なにより、自分の力で生きているって思い上がりに気づける。

生かされてるって思ったら、自然と生きているだけで感謝できるようになってくる。それが一番大きい効果やと思う。

夜寝る前でもいいと思う。俺は朝の30分ルーティンにしてるだけ。

ぜひ一度お試しあれ！

両腕で自分を抱きしめて感謝したら、涙出てくる人もいると思う😊

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