【自然と体のつながり①】 世界も体も、陰と陽のあいだで揺れている。

昼があれば、夜がある。
動く時があれば、静かに過ごす時もある。
気持ちが高ぶる時もあれば、冷静になる時もあります。

古代中国では、世界も体も気持ちも、陰と陽のあいだで揺れながら成り立っていると考えました。

今回から5回にわたり、中医学や薬膳の土台にある、陰陽と五行についてお伝えします。

第1回は、「陰陽」についてです。

陰陽は、バランスを読み解く視点

陰陽は、体のバランスや体質を読み解く時に、基本となる考え方です。

古代中国では、目には見えない「気」が世界を形づくり、自然も人間も、すべて気でできていると考えました。

その気には、陰と陽という二つの性質があります。
世界も人間も、陰と陽の両方によって成り立っています。

その陰陽の世界観を表しているのが、陰陽太極図です。

どこかでご覧になったことがある方も、いらっしゃるかもしれません。

白い部分が「陽」、黒い部分が「陰」です。
色は、はっきり二つに分かれているように見えます。
でも、その境目は直線ではありません。
曲線を描きながら、緩やかにつながっています。

白の中に黒、黒の中に白

白い部分には、黒い点があります。
これは、陽の中にも陰があることを表しています。

黒い部分には、白い点があります。
こちらは、陰の中にも陽があることを表しています。

陰と陽は、完全に分かれて存在しているわけではありません。
互いを含み、入り交じりながら、絶えず変化しています。

陰陽太極図は、そうした陰と陽がバランスを保っている状態を表しています。

自然も体も、陰と陽で考えます

陰と陽の性質は、自然や体、感情にも現れます。

一例ですが、次のように分けて考えます。

ただし、これは二つにきっぱり分けるためのものではありません。

あくまでも、陰と陽の傾向を表した一例です。

食べ物の性質や味にも、陰と陽があります

食べ物の性質や味も、陰と陽に分けて考えることができます。

体を温める「熱性・温性」と言うのがあり、それは陽、体を冷ます「寒性・涼性」が陰です。「平性」は、寒熱のどちらにも偏らない性質です。
これを四性といいます。

一方、「辛味・甘味」が陽、「酸味・苦味・鹹味」が陰という分け方もあって、五味といいます。

四性と五味については、こちらの記事で詳しくご紹介しています。

【食べ物の特徴を知る①】体を冷ます、温める。「四性」の話｜久樂良(くらら）～誰かの正解より、今の私に合う薬膳

【食べ物の特徴を知って生活に活かす⑤】五つの味と五臓のつながり。｜久樂良(くらら）～誰かの正解より、今の私に合う薬膳

中医学では、陰陽のバランスを捉えます

世界も、体も、気持ちも、陰と陽のバランスを変えながら存在しています。

中医学では、こうした陰陽の関係をもとに、体の状態を捉えていきます。
そして、陰と陽から生まれた五つの動きや性質が、「五行」です。

次回は、木・火・土・金・水で表す五行についてお伝えします。