綺麗事なしのメンタル防衛術。

私は「仕事終わりの1杯」を楽しみに生き延びた

認知症ケアの現場で働いていた頃、毎日が本当に大変でした。

前回の記事にも書いたとおり・・・
叩かれたり、つねられたり。怒鳴られたり。

排泄物を口に入れようとしてしまう方への対応をしたり、食事中も一瞬も目を離せなかったり。

毎日いろんなことが起きて、家に帰る頃にはもうクタクタ。

正直、当時どうやって自分の心を保っていたのか、今となってはあまり覚えていません。

それくらい毎日必死でした。

でも、一つだけ覚えていることがあります。

「仕事が終わったら飲みに行こう」

これだけを楽しみにしていました。

勤務中は、なるべく何も考えない

仕事中は、とにかく目の前のことをやる。

呼ばれたら行く。
介助する。
対応する。
また次のことをする。

嫌なことがあっても、いちいち考えない。

というより、考えている余裕がありませんでした。

「なんでこんなことされなきゃいけないんだろう」

「もう嫌だ」

なんて考え始めたら、たぶん心がもたなかったと思います。

だから、

「あと少し頑張れば終わる。終わったら飲みに行こう」

そう思っていました。

今考えると、すごく単純ですよね。

でも、当時の私にはそれでよかったんです。

綺麗事だけじゃ、乗り切れない

「ストレスを溜めないようにしましょう」

「前向きに考えましょう」

「仕事とプライベートを切り替えましょう」

そんなことを言われても、毎日ヘトヘトになる現場では、そんな余裕ないんですよね。

その日を終わらせるだけで精一杯。

だから私は、

「仕事が終わったら楽しいことがある」

それだけを考えていました。

飲みに行くでもいい。
好きなものを食べるでもいい。
家でゲームするでも、映画を見るでもいい。

なんでもいいんです。

自分が楽しみにできるものを、仕事の後に一つ用意しておく。

私は、それだけでも十分、自分を守る方法だったと思っています。

優しい人ほど、全部背負わなくていい

介護の仕事をしている人って、優しい人が多いと思います。

だからこそ、

「もっとこうしてあげなきゃ」
「私の対応が悪かったのかな」

って、何でも自分のせいにしてしまう。

でも、仕事で起きたことを家まで全部持って帰らなくていいんです。

仕事は仕事。

勤務が終わったら、そこで一旦置いて帰っていい。

利用者さんのことを大切にすることと、自分までボロボロになることは別です。

仕事のために、自分の人生全部を使わなくていい。

今日を終わらせる。それだけでいい

毎日「頑張ろう！」なんて思わなくてもいいと思います。

「今日はとりあえず終わればいい」

そんな日があってもいい。

朝、仕事に行って、
目の前のことをやって、
無事に帰ってくる。

それだけで十分です。

そして帰ったら、自分の好きなことをする。

お酒でも、甘いものでも、好きなご飯でも、推しでも、ゲームでも。

「今日も頑張った。これがあるから頑張れた」

と思えるものが一つあれば、それでいい。

もし今、毎日ヘトヘトになりながら働いているなら、

明日のことまで考えなくて大丈夫。

まずは今日を終わらせよう。

そして仕事が終わったら、自分の時間。

今日も生き延びて帰ってきただけで、十分満点です。

私がそうだったように、

「よし、今日も終わった。帰ったら飲もう！」

くらいでいいんです。

今日も本当に、お疲れさまでした。

そんな過酷な介護生活を経て、現在は国際結婚をして韓国で暮らしています。韓国の家探しでビビったお話は【こちらの記事】に書きました。