荒川河川敷の打ちっぱなし（復帰後3回目）

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100球で見えた、“アイアンの手応え”と“ドライバーの宿題”

2026年8月某日、荒川河川敷の打ち放し練習場（復帰後3回目）に直接行ってきました。
この日も早朝から、40分ほどの道のりをウォーキング兼ウォーミングアップとして徒歩で向かいました。

朝から歩いて、身体を起こして、打席に立つ。
健康的です。とても健康的です。
……ただし、ゴルフの内容まで毎回すこやかとは限らないのが、なかなか奥深いところです。

ストレッチを終えたあとの練習テーマは、今回ははっきり2つに絞りました。

今日のテーマは2つ

1．アイアン

• アドレスのハンドファースト

• バックスイングで左腕を伸ばす

2．ドライバー

• スタンスを広め

• ボールを少しセンター寄り

• 左へ身体を引き込まない

なお、3Uは「現状確認」だけに留めることにしました。

打ち放し100球メニュー

今日の練習時の感想を整理すると、こんな内容でした。

① ウォーミングアップ：15球

PW 8球

30～50ヤード程度の力感。
最初の3球は特にゆっくり打ちました。

確認するのは、

• アドレス時にハンドファーストを整えること

• 臍から始動すること

• 左腕を伸ばすこと

今回は、飛距離と方向は評価しない前提です。

【感想・評価】

素振りを続けていくと、結果的には75ヤード程度のスイングになっていました。
シャンクはなし。 バックスイングも意識できていたと思います。

打球の内訳はこんな感じでした。

• トップ気味（高めの飛球）

• トップ気味（高めの飛球）

• トップ気味（高めの飛球）

• トップ気味（高めの飛球）

• トップ気味（高めの飛球）

• 完全なトップ（低い打球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

• トップ気味（高めの飛球）

つまり、かなり正直に言えば、前半はトップ祭りです。
ただ、その中でも1球しっかり「良い感じ」が出たのは、ゼロよりだいぶ希望があります。

7I 7球

ハーフ～7割の力感。
PWと同じ動作で打ちました。
目標は、「強く打つ」ことではなく、「PWと同じ身体の動きで7Iを打つ」ことです。

【感想・評価】

素振りを続けていくと、こちらは100ヤード程度のスイングになっていました。
シャンクはなし。 バックスイングも意識できていたと思います。

• トップ気味（高めの飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

• トップ気味（高めの飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

こちらはPWよりかなり良く、7Iのほうが機嫌が良かった日という印象でした。

② アイアン基準練習：20球

7I × 10球

1球ごとに、アドレス → 素振り1回 → ボール のルーチンで打っていきます。

ここで最優先にしたのは、
「ハンドファーストになっているか」。
その次に、
「左腕を伸ばしてクラブを後方へ」というバックスイングの型を整えることです。

【感想・評価】

シャンクはなし。 バックスイングも意識できていたと思います。
感覚としては、ほとんど気持ちよく打てた印象です。
球筋は、目標より若干左寄りのストレートでした。

• 良い感じの打球（高い飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

• トップ気味（高めの飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

• ダフリ気味（高めの飛球）

• トップ気味（高めの飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

ミスがゼロではないものの、「良い感じ」が多数派なのは大きいです。
この日、アイアンに関してはちゃんと会話ができていました。

PW × 10球

考え方は7Iと同じです。
ただし、PWはクラブが短く重いので、トップしても慌てないこと。
そして、「ボールを上げよう」としてトップしないことも意識しました。

【感想・評価】

こちらもシャンクはなし。 バックスイングは意識できていたと思います。
感覚としては、ほとんど気持ちよく打てた印象。
球筋は、目標より若干左寄りのストレートでした。

• トップ気味（高めの飛球）

• トップ気味（高めの飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

• トップ気味（高めの飛球）

• トップ気味（高めの飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

• ダフリ

• トップ気味（高めの飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

PWは少しトップが多めでしたが、打球自体は上がっていたので、個人的には「まあまあ」と評価しています。

③ 1W：15球

今回の重要ポイントです

ここは、前回コーチから受けた指導の検証です。

意識したのは次の4点。

• アドレスでスタンスを少し広め

• ボールを今までより少しセンター寄り

• 右足に体重を感じて構える

• 「左へ引き込まない」だけを意識してスイング

15球は、5球 × 3セット。
各セットの間に一度休憩を入れました。

今回は飛距離を追わないことを前提に、
評価するのは次の4つです。

• チーピンが出るか

• フックが出るか

• 正面～右方向に出るか

• 打球の高さ

特に今回は、チーピンが出なければ成功と評価するつもりでした。

【感想・評価】

……結果から言うと、ほとんど気持ちよく打てませんでした。

打ち出しが左に偏る。
スイング前までは右方向を意識しているのに、実際にボールを打ちにいくと、なぜか左へ出ていく。
全体として、低めのフックボールがかなり目立ちました。

内訳は以下の通りです。

• トップ気味（チーピン・低い飛球）、トップ気味（フック・低い飛球）、トップ気味（フック・低い飛球）

• トップ気味（フック・低い飛球）、トップ気味（やや左に打ち出しドロー系・低い飛球）、トップ気味（やや左に打ち出しドロー系・やや低い飛球）

• トップ気味（チーピン・低い飛球）、トップ気味（やや左に打ち出しドロー系・低い飛球）、トップ気味（やや左に打ち出しドロー系・やや低い飛球）

• トップ気味（フック・低い飛球）、トップ気味（やや左に打ち出しドロー系・低い飛球）、トップ気味（やや左に打ち出しドロー系・やや低い飛球）

• まあまあな打感（右にすっぽ抜けた感じ・通常［10度くらい］の飛球）、まあまあな打感（やや左に打ち出しドロー系・通常［10度くらい］の飛球）、トップ気味（フック・低い飛球）

ドライバーは今回、“左に行きたがる強い意志”を感じました。
こちらの意思とは、今のところ完全に別行動です。

④ 実戦モード：30球

今回のメインです

今日はシンプルに、
1W → 7I → PW の3球セットを 10回 行いました。

最近コーチから言われている、
「本番を想定して1球を丁寧に打つ」
をそのまま練習に落とし込んだ形です。

ここでの重要ルール

ドライバーを打った直後に7Iを持ったら、

• 素振りを1～2回して、マットを軽く擦れるか確認

• 届かなければボールは打たない

• 届いたら1球だけ打つ

そのうえで、
トップ・クリーンヒット・ダフリ を判断。
原因分析はあれこれ増やさず、「左腕を伸ばせたか？」だけで評価しました。

【感想・評価】

各セットの結果は次の通りです。

• 1W：トップ気味（フック・やや低い飛球） / 7I：クリーンな打感（やや左目ストレート・高い飛球） / PW：トップ気味（やや左目ストレート・高い飛球）

• 1W：トップ気味（チーピン・やや低い飛球） / 7I：クリーンな打感（やや左目ストレート・高い飛球） / PW：トップ気味（やや左目ストレート・高い飛球）

• 1W：トップ気味（フック・やや低い飛球） / 7I：トップ気味（やや左目ストレート・高い飛球） / PW：トップ気味（やや左目ストレート・高い飛球）

• 1W：トップ気味（フック・やや低い飛球） / 7I：クリーンな打感（やや左目ストレート・高い飛球） / PW：クリーンな打感（やや左目ストレート・高い飛球）

• 1W：トップ気味（フック・やや低い飛球） / 7I：クリーンな打感（目標にストレート・高い飛球） / PW：クリーンな気味（目標にストレート・高い飛球）

• 1W：まあまあな打感（右にすっぽ抜け・通常の飛球） / 7I：トップ気味（目標にストレート・高い飛球） / PW：ダフリ気味（やや左目ストレート・やや高い飛球）

• 1W：トップ気味（フック・やや低い飛球） / 7I：クリーンな打感（目標にストレート・高い飛球） / PW：トップ気味（やや左目ストレート・高い飛球）

• 1W：トップ気味（フック・やや低い飛球） / 7I：クリーンな打感（やや左目ストレート・高い飛球） / PW：クリーンな打感（目標にストレート・高い飛球）

• 1W：まあまあな打感（左にドロー系・通常の飛球） / 7I：トップ気味（やや左目ストレート・高い飛球） / PW：トップ気味（やや左目ストレート・高い飛球）

• 1W：まあまあな打感（右に打ち出しドロー系・やや低い飛球） / 7I：クリーンな打感（目標にストレート・高い飛球） / PW：トップ気味（やや左目ストレート・高い飛球）

この実戦モードでは、はっきりしていました。
7Iはかなり良い。
一方で、PWはややトップ気味が残る。
そしてドライバーはまだ左の壁を完全には作れていない。

でも、後半になるほど、ドライバーでも「なんとなく左の壁を意識できはじめてきた」感覚はありました。
ここは小さいけれど、大事な前進だと思っています。

⑤ 3U：10球

今回は現状確認だけ

3Uは現在、トップ・チョロ・フックが残っています。
なので今回は、大量に時間を使わず、10球で現状確認のみにしました。

基準はシンプルです。
10球打って、5球以上まともなら終了。
もし5球未満でも、そこで意地になって追加しない。
このあたり、最近少しだけ大人になってきました。

【感想・評価】

• トップ（フック・低い飛球）

• トップ（右にストレート系・低い飛球）

• トップ気味（フック・低い飛球）

• チョロ（ストレート系・低い飛球）

• トップ気味（右にすっぽ抜け・やや高い飛球）

• トップ気味（右にすっぽ抜け・やや高い飛球）

• トップ気味（左打ち出しドロー系・やや低い飛球）

• トップ気味（左打ち出しドロー系・やや低い飛球）

• トップ（チーピン・低い飛球）

• トップ気味（右にすっぽ抜け・やや高い飛球）

結論としては、まだ使えそうな気がしない。
2026年4～5月ごろに感じていた“3Uって意外と振りやすいな”という感覚は、今回はほとんど戻ってきませんでした。

⑥ 仕上げ：10球

最初より最後のほうが、身体はスムーズになっているか

最後は、今日の最初より最後のほうが身体がスムーズになっているかだけを確認する時間です。

PW 5球：30～50ヤード

ここでは、しっかり50ヤードに絞ってスイングしました。

• 良い感じの打球（高い飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

• ダフリ気味（やや高めの飛球）

• トップ気味（高めの飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

7I 5球：ハーフ～7割

こちらは、しっかり75ヤードに絞ってスイング。

• 良い感じの打球（高い飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

• トップ気味（高めの飛球）

• 良い感じの打球（高い飛球）

ここはかなり良かったです。
終盤で7Iの手の感触が良く、ストレート系でまとまったのは、この日の中でも大きな収穫でした。

全般の気づき

今回の練習では、ショット以外にもいくつか気づきがありました。

• ゴルフキャップ／サンバイザーを忘れた
  → これは完全に必需品だと痛感しました。

• いつもはポロシャツの下にサッカー用のアンダーシャツを着ているのですが、今回はあえて未着用
  → 汗でポロシャツが肌にくっつき、スイングの邪魔になると感じました。
  → アンダーシャツ着用は必要だと思います。

• 7Iの打球はストレート系でまとまり、手の感触も良かった

• PWはストレート系だが、トップ気味に当たることが多かった

• ドライバーはフック系、チーピンがまだ残る

• ただし、実戦モード終盤で“左の壁”を少し意識できはじめた感覚はあった

• 3Uはまだ使える感じがしない

• 2026年4～5月に感じていたスイングの容易さは、今回は全く感じられなかった

まとめ。7Iには手応え、ドライバーと3Uには引き続き宿題

今回の荒川河川敷での打ちっぱなしは、100球の中でかなりはっきり明暗が分かれた練習でした。

アイアンでは、特に7Iが安定。
基準練習でも実戦モードでも、高い飛球のストレート系が増え、手の感触も良かったです。
一方で、PWはストレート系ながらトップ気味が多め。
打球は上がっていたので悲観まではしませんが、まだ修正の余地はあります。

ドライバーは、今回のテーマである
「スタンスを広め」「ボールを少しセンター寄り」「左へ身体を引き込まない」
を試したものの、まだフック系・チーピンが残りました。
ただ、終盤に少しだけ“左の壁”の感覚が見え始めたのは収穫です。

そして3U。
こちらは正直、まだ現状確認の域を出ていません。
無理に追いかけず、今は優先順位を見極める時期だと感じました。

全体としては、
「7Iは前進、PWは微調整、ドライバーは研究継続、3Uは保留」
そんな整理ができた朝でした。

歩いて向かい、汗をかき、100球打って、最後に見えたのは、
今の自分が何を伸ばし、何を急がないほうがいいかということ。
それが分かっただけでも、この日の打ちっぱなしには十分意味があったと思います。
（2026/08/22）

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