自分を大切にするってなぁに?
よく耳にするする、〖自分を大切にする〗って具体的に
なにをするの？少し曖昧でよくわからないなぁって
私は思っていたし、なんなら、えっ、やってますけどぉ🙄
って思ってたよ
そこから、色々学び辿り着き、今実践してる事をご紹介～✨✨✨
定義
大切な親友や、愛する家族に接するのと同じように
自分に接すること
1．自己受容【こころ】
自分の感情（喜び・怒り・悲しみ）や能力の限界、
欠点を否定せず【今の自分である】と認め許すこと
2．自己維持【からだ】
心身が健全に機能し続けるために必要なメンテナンス
（睡眠・食事・休息・楽しみ）他人への奉仕よりも
優先順位を上げて行う
3.境界線【こうどう】
他人の機嫌や都合よりも、自分の尊厳や平穏を守ることを
優先する
例えるなら
自分を自分の人生の主役にする
自分の人生の舵は自分で取る
等々一度は耳にした事ない？
で？
👆何の事？具体的に何やってるの？簡単に教えてぇ～
となってたので、ほんの1例ご紹介🥰
💡トイレは我慢しない
ついつい後回しにしがちだったのをやめる
言いだしにくい状況（会議中・食事中）でも伝える
特に外出中でお腹が痛いとき（お察しください💦）
これらを、少しずつやめていきました
結果⇒体にもいいし（膀胱炎ならなくなった）
安心して外出出来る様になった
まだまだ、不安な時があるけれど以前よりは気持が楽
出かける前には、トイレに行ってからも心がけ
安心を手に入れたよ🥰
💡自分にケチらない
ペットボトルの飲み物1つ買うのも値段で選ぶのをやめた
本当はどれがいいの？と聞いてから買う（小さな事から
チャレンジ）
値段でなくて、自分の気持ちを優先
但し、予算内で。3回に1回とか続けていくうちに習慣化
結果⇒他人にも快くお金をかけられる
お金の循環が見えてきたよ🥰
💡疲れたら横になる・お昼寝する
疲れてるのに、無理して家事をしたり仕事をしない
少しでも休む事を許す
結果⇒リフレッシュでき、イライラも軽減、元気になる
他人にも労える様になり、労いの循環🥰
どうでしょうか？
簡単にチャレンジできそうでしょうか？・・・
こんな効果が期待できます
どんどん自分と仲良くなると、満たされていき、
内側から、幸せ～💕💕💕を感じられる
内側があったかくなって、幸せが溢れてるから
他人にもあたえる事ができる様になるの
そうなると・・・
愛も循環💕💕💕
私もHAPPY🎊🎊🎊
みんなもHAPPY🎊🎊🎊
こちらの記事もご参考になるのでどうぞ🥰
よしひろさん
推し活の応用 有料記事ですが内容もポップで
自分を大切にする簡単な方法だなと思います
おち/予約のとれないコンサルタント/幸せの種にみんなで気づく/おちメソ公開中/
頑張らなくても幸せになれる
自己受容や自分を愛することに繋がる記事⇒自分を大切にするに繋がります
マダムとね🌈｜子育てと人生のヒント🌱
言えないけれど～あなたの機嫌はあなたが～わたしの機嫌は
わたしがどうにかしますから．．．
境界線の話でもありますが自分大切にするにも通ずるお話
よしひろさん・おちさん・マダムとねさん
いつもありがとうございます
沢山学ばせて頂いております💕
小芝 凛
抱きしめたい
マダムとねさんの記事とも通ずる内容です
セルフハグをお勧め
少しずつ、小さなことから、コツコツと続けていくと
それが習慣化されるよ
でね。闇雲に行動するだけではダメなんだよ😥
内側が先よ😊ヒントね💡
もっと奥が深いし人それぞれ違うからね
深いお話は、長くなるからカウンセリングが最短だよ
最後にみんなに質問
スキ❤️って自分の記事にもしていますか？
私は、してます😆だって、私の推しだし応援したいから・・・
何かヒントになったり受け取って頂ければ幸いです
スキやフォローして頂けると
