目標を引き直す

昨日のログからさくっと。
途切れてもほどほどに自分をゆるして
再開する力が、継続には地味にききそうです。

36日目。
この日も感覚は悪くない。

午前中に出かける用事があって、
いつもより止まってる場合じゃない！という気持ちでペースが自然と上がりました。時間がない方が案外いいのかもしれない。きついけど。

そして本日37日目。

今朝も5:30の早朝セッションからスタート。
早起きがよりナチュラルになってきました。
（実は早起きはそんなに得意ではありません 笑）

今朝いちばんは、一昨日に本屋で手に取った本に胸椎のことが書いてあったのをふと思い出して、
胸が斜め上を向くようなそんなイメージで、
家の中をうろうろしてみました。
セッション前のちょっとしたウォーミングアップ。

腕振りが脱力したまま自然によく動くし、
呼吸が楽になる感じがあって、
頭もクリア、
気持ちも前向きになる気がしました。

今日はこのポジションのままクライアントと対峙しよう、と。
（早朝セッションはオンラインで実施しています）

ちなみにしっかり調べたら胸椎は背骨で、12個もありました 笑　
わたしが胸椎だと思っていたのは一体何だったのかという問いは一旦置いておく。

感覚と数値、どちらで走るか

走りの方は、おとといあたりから何かを突破した感覚があって
めちゃくちゃ走りやすい。
噛み合っている。
このまま続けてよさそうです。

楽しむ・味わうことが目的なら感覚やイメージで走る。
具体的な目標があるなら、数値で現状を正しく把握することが大事。

数字を見ることで、目標も立てやすくなります。

数日GPSをつけてわかったことがあって、
2kmくらいかな？
と感覚で引いていたコースが、どうやら1.9kmだったようです。まずはコースを微修正します。

第２フェーズ入ります。

・生活にランニングを取り戻す
・走る時ってどんな感じだったっけ？をおもいだす

ここまでがフェーズ１です。
ここからは、セッション提供に向けて走力戻してきます。

今後の目標は、
1ヶ月後に アベレージ6’30くらいで60分間
会話ができるくらいの余裕度を持ちながら走れる状態を目指します。

現状は
今朝の最初の1Kは6’25でした。
次のラップは不明です。100m足りないので。
実はまだ歩いたり走ったりしてます。
流しは2本いれています。

余談ですが、
友人をそそのかして京都マラソンの抽選に応募しました（やってもらった）あたるかな。