水無月がそろそろ

　いよいよ本格的に梅雨です。
　6月になってからもぱらぱらと小雨が降るくらいで、晴天に恵まれてきました。どうも明日からはずっと雨☔模様です。
　何とか今週でマックスから２㎏のDiet達成しましたが。
　ペースが難しくなってきましたね～😅
　ようやく目標値の半分が見えてきたのに。

　私のDiet方法は単純です。
　食事量を減らして、かつ粗暴な勢いでの有酸素運動です。
　ほぼ1食分を3回に分けて食べる・・・でもちょっぴりのフルーツ🥝やスィーツ🥧の制限はしない、ので辛くないってものです。ジビエと日本酒のペアリングの会にも出席するくらいです。
　この身体を10日間続けると。
　胃の容量がめっきり減って。
　職場でも「そんなお弁当で足りるんですか？」と驚かれます。
　何しろ2合ご飯とパン1斤を6日間かけて食べていますからね～
　でもサラダやチキンや副菜はちゃんと食べていますので、減っているのは炭水化物のみです。
　

　昨日も朝５㎞のウォーキング🚶‍♂️に。
　夕に24㎞のBROMPTONのポタリング🚴で。
　その日課が明日からは無理なようです。
　筋トレだけでその有酸素運動分を消費できるかな。縄跳びでも買おうかな。手首のリハビリにもなりそうだけど。
　実は10年以上も前に、左足首間接を複雑骨折しているので。
　やっと小走りができる程度には回復しました。ジョギングができなかったので、自転車趣味に入っていったのです。
　今更だけど。
　縄跳びできるかな～