#0069：認知の歪み

原因不明の体調不良。
現時点でも原因不明のままだ。

結局、追加の検査があったわけでもなく、
紹介された主治医の所見がついたわけでもない。

4月末の検査結果を見て、
それに対するコメントがあっただけ。

いや、検査しないんかい。
総合的に診てくれるんじゃなかったんかい。

宙ぶらりんの状態で、
ひたすら耐える時間が過ぎている。

私は今、事実を色眼鏡で歪めてしまっている。
実例を交えて、私なりの考えを整理しておきたい。

なんの解決にもならないけど、
吐き出す。

①事実

誰が見聞きしても「そうだ」といえる出来事。
自分の頭に浮かんだ「思考」とは切り分ける。

「事実」と「思考」をきっちり分けられるかどうかで、
私は自分の状態の良し悪しをおおまかに判定している。

事実か思考か判別できない場合は、
基本的に最悪の状態。今の私がそうだ。

②認知

「事実」と「思考」の間にある色眼鏡。

実際に起こった出来事である「事実」に対して、
自分からはどう見えた/聞こえたのか？

私が「認知」と勝手に呼んでいるこの色眼鏡で、
だいたいの自分の状態が後からわかる。

厄介なのは、
「事実」なのか「思考」なのか、
この「認知」が切り分けを阻んでくること。
そして、決して取り外せないものであること。

「事実か思考かわからない」
「事実に対して思考が飛躍している」
というときは、
この色眼鏡が「事実」を歪めていることがほとんど。

③思考

発生した「事実」に対して、
自分の頭の中に勝手に浮かんでくる言葉。

あくまでその場で頭の中に浮かんだ言葉で、
決してキレイなものではない。
むしろとっても醜い。

後から考え直して、
「こうだったのかもしれない」
という思考とは別物として扱っている。

④感情

① -> ② -> ③のステップを通じて、
最終的にあふれてくるもの。

嬉しい、悲しい、腹立たしい、楽しい、など、
文章ではなく一言で表現する。