【結論】プロテインシェイカーのおすすめはこれ｜洗いやすい＆ダマにならない「失敗しない選び方」【8年検証】
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こんにちは！家トレを８年継続している、とりむねです。
「プロテインを買おうと思うけど、シェイカーってどれを選べばいいの？」
筋トレを始めた方から、よく聞かれる質問です。
結論から言うと、
プロテインシェイカーは「ザバス（SAVAS）Amazon限定カラー」一択です。
8年間いろいろなシェイカーを試してきましたが、最終的にこれに落ち着きました。
洗いやすく、サイズ感もベストで、インテリアになじむ色味。
結局これが一番ストレスなく使い続けられています。
もし今から1つだけ選ぶなら、僕は迷わずこれをおすすめします👇
実は僕も、筋トレを始めた当初は「プロテインシェイカーはなんでもいいやろ」と軽く考えていました。
しかし、プロテイン生活の快適さは、シェイカー選びにかかっているといっても過言じゃない。
たかがシェイカー、されどシェイカーなんです。
今回は、僕のプロテインシェイカー遍歴を紹介するとともに、「なぜザバスのシェイカーが、僕の８年間の筋トレ人生で最もおすすめできるシェイカーなのか」も紹介します。
きっと皆さんの参考になるはずです。ぜひ最後までお付き合いください。
箸で混ぜていた筋トレ開始直後の悲惨な日々
今でこそ当たり前のようにシェイカーを使っていますが、実は筋トレを始めた頃の僕は、シェイカーすら持っていませんでした。
「シェイカー？何それ？コップで十分やろ」
そんな軽い気持ちで、普通のコップにプロテインと水を入れ、箸でかき混ぜたのです。
結果は.……ありえないくらいダマになりました。
どれだけ必死に箸でかき回しても粉が溶けない。
しかも底の方に粉がべっとりと残り、口の中にはモソモソした塊が入ってくる。
「こんなの毎日飲めるわけない...」
プロテイン生活、開始初日で挫折寸前。
この時初めて気づいたんです。プロテインを美味しく飲むには、専用のシェイカーが絶対に必要だということを。
慌ててネットでプロテインシェイカーについて調べ始めました。でも、種類が多すぎてどれを選べばいいのか全くわからない。
勘に頼りながらも、いくつかシェイカーを試していきました。
機能性重視で選んだシェイカーの意外な落とし穴
バネボール付きシェイカーの失敗
プロテインがダマになり、まったく飲めなかった経験から、とにかくダマにならない、溶けやすいものがいいと思い、バネボール付きのシェイカーを購入しました。
バネボール付きでダマになりにくい、飲み口もついている多機能タイプ。見た目もスタイリッシュで、「これで完璧だ！」と意気込んでいました。
確かに混ざりは良くなりました。でも使い続けるうちに、だんだんストレスが溜まってきたんです。
バネボールや蓋についている飲み口を毎回洗うのが、予想以上に手間だったんです。
朝の忙しい時間に、細かいパーツを一つ一つ丁寧に洗う。夜遅く帰宅して疲れているときに、また細かい洗い物。
最初は「機能性のためなら仕方ない」と思っていましたが、日を追うごとに「もっとシンプルなものがいいな...」と感じるようになりました。
オシャレだけど絶妙に狭いシェイカー
「ULTORA」のシェイカーも購入しました。
黒とクリアのシンプルなデザインに一目惚れ。キッチンに置いていても悪目立ちせず、とてもスタイリッシュでした。
「今度こそ理想のシェイカーに出会えた！」
そう思いながら、毎日愛用していました。シェイカーボールがなくても混ざりは良好で、見た目も美しい。理想的なプロテイン生活を送っていました。
ところが、使い続けていくうちに、唯一にして致命的な欠点が発覚したのです。
洗うときに手がボトルの中に入りにくい。
手を入れようとすると、中央部のくぼみがちょっと狭くて絶妙に引っ掛かるんです。そのため、ボトルの底をしっかりと洗うことが難しかった。
プロテインは栄養価が高い分、洗い残しがあると雑菌が繁殖しやすくなります。
衛生面を考えると、隅々まで洗いにくいシェイカーは僕には使い続けられませんでした。
形も色も好みだったのに、本当に惜しかった。
WEBで検索すると、ULTORA以外のメーカーでも同じ形状のボトルを使ったシェイカーを結構見かけます。
多分どれも同じサイズ感だと思うので、検討時はご注意を。
おすすめはこれ一択【結論：ザバスでOK】
そして現在、僕が愛用しているのが「ザバス(SAVAS)」のシェイカーです。
それも、「Amazon限定カラーのモノトーンバージョン」です。
僕が何年も愛用しているのはこちら。
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薬局などでよく見かけるザバスのシェイカーは真っ赤な色をしていますよね。あれはキッチンに置いているとかなり目立ってしまいます。
でも、このモノトーンカラーなら、部屋のどこに置いていても悪目立ちしません。むしろ、洗練された印象すら与えてくれます。
また、透明のプラスチックよりも傷が目立ちにくいことも、このカラーの地味に良いポイント。長期間きれいに使用することができます。
なぜこのシェイカーが相棒なのか？
理由は大きく3つあります。
① 底までしっかり洗える
ULTORAのシェイカーで苦労した「手の入りにくさ」が完全に解消されています。
ザバスは口が広く、底までしっかりと手が入るので、隅々まで綺麗に洗うことができます。プロテインのヌメリや臭いが残ることもありません。
毎日使うものだからこそ、この洗いやすさは本当に重要です。
② 絶妙なサイズ感で混ぜやすい
僕は普段、「プロテイン＋粉飴（マルトデキストリン）」を一緒に飲んでいます。
この組み合わせだと、水は250〜300mlくらい入れることが多いです。
350mlなどの小さいシェイカーだと、シェイクするための余白空間が少なくなってしまい、うまく混ざりません。
でも、ザバスのシェイカーは500mlというベストサイズ。
シェイカー内に十分な空間があるので、しっかりとシェイクできて、ダマになることもありません。
「粉飴って何？」と思った方は、こちらの記事で詳しく解説しています。増量して体をデカくするための「魔法の粉」を、ぜひ取り入れてみてください。
▶ 太れない人はプロテインだけでは不十分｜粉飴（マルトデキストリン）が最短の解決策
③ シンプルイズベスト：余計な機能がない美しさ
バネボール付きのシェイカーで学んだのは、「機能が多すぎると、かえって使いにくい」ということでした。
ザバスのシェイカーには、バネボールも複雑な飲み口もありません。本当にシンプル。でも、それがかえって使いやすさを生んでいます。
洗い物の手間も最小限で済みますし、壊れる部品もありません。
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僕が辿り着いたシェイカー選びの結論
長い試行錯誤の末、僕なりの結論が出ました。
シェイカーを選ぶときに大切なのは、たった3つです。
洗いやすさ、デザイン、サイズ。
毎日使うものだからこそ、洗い物でストレスを感じたくない。キッチンに置いても悪目立ちしない色がいい。そして自分の飲む量に合ったサイズを選ぶ。
選び方は、シンプルにそれだけです。
たかがシェイカー、されどシェイカー
良いシェイカーがあれば、毎日のプロテインタイムが楽しくなります。洗い物もストレスなし。
逆に合わないシェイカーを使っていると、だんだんプロテインを飲むのが面倒になってしまう。
道具選びひとつで、筋トレ生活の質は大きく変わります。
あなたにとっての「良い相棒」が見つかることを願っています。
シェイカーが決まったら、次はプロテイン選び
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。シェイカー選びの参考になれば幸いです。
シェイカーが決まれば、毎日のプロテイン生活の準備はほぼ完了です。
あとは、毎日「おいしい」と思って飲み続けられるプロテインを選ぶだけ。
僕も家トレを8年間続ける中で、本当にたくさんのプロテインを試してきました。
甘すぎて続かなかったもの
泡立ちがひどくて飲みにくかったもの
値段に見合わないと感じたもの
いろいろ飲み比べた結果、僕が今でも何年もリピートしているお気に入りがあります。
それが、「REYS（レイズ）ミックスベリー風味」と「ベリフィスト ベリーヨーグルト風味」です。
どちらも、「味」「溶けやすさ」「続けやすさ」のバランスが非常に優れています。
「本当においしいプロテインはどれ？」
「結局どれを選べば失敗しない？」
そんな方は、僕が実際に飲み続けているおすすめプロテインをこちらの記事で詳しく紹介しています。
「最もコスパの良いプロテイン」についても別の記事で詳しく解説しています。こちらもぜひ参考にしてみてください。
シェイカーが決まれば、毎日のプロテイン生活はぐっと快適になります。そして、その快適さをさらに高めてくれるのが、自分に合ったプロテインです。
ぜひ、あなたにぴったりの一杯も見つけてみてください。
プロテイン環境が整ったら、次は家トレ器具
シェイカーとプロテインが決まったら、次に気になるのが、
「家トレには、ほかに何をそろえればいい？」
「ダンベルやベンチも買ったほうがいい？」
というところだと思います。
僕が家トレを8年以上続ける中で実際に使ってきた経験から、「これは買ってよかった」「今から家トレ環境を作るならこれを選ぶ」と思う筋トレ器具をランキング形式でまとめています。
ダンベル・トレーニングベンチ・懸垂器具など、これから少しずつ家トレ環境を整えていきたい方はぜひ参考にしてください。
シェイカーもプロテインも筋トレ器具も、毎日のトレーニングを続けやすくするための「環境」のひとつです。
自分に合ったものをそろえながら、無理なく家トレを続けていきましょう。
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
※この記事にはAmazonアソシエイトリンクが含まれます。Amazonのアソシエイトとして、とりむねは適格販売により収入を得ています。紹介している商品は、僕自身が実際に使ったものや、家トレを長年続ける中で本当におすすめできると感じたものです。
