【結論】懸垂スタンドのおすすめはこれ｜家トレ歴8年の僕が選ぶ「失敗しない1台」
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こんにちは！家トレを8年継続している、とりむねです。
自重の家トレで、どうしても鍛えにくい部位があります。
それは「背中」。
逆三角形の体型、迫力のある後ろ姿。Tシャツ越しでも伝わってくる広背筋の広がり。
あれは、ある意味「筋トレをやっている人にしか手に入らないシルエット」です。
背中は鏡で見えないし、自重だけでは刺激を入れにくい。でも、だからこそ差がつく部位でもあります。
そして背中を最も効率よく鍛えられる種目は、「懸垂」です。
ただ、いざ「懸垂スタンド（懸垂マシン・チンニングスタンド）」を探そうとすると、こんな壁にぶつかりませんか。
種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない
安いのでも大丈夫か
耐荷重はどのくらい必要なのか
僕は実際に懸垂スタンドを８年使い続けて、「ここを見ればいい」という選び方の答えに行きつきました。
懸垂スタンド選びで重要なのは、以下の点です。
シンプルな構造
ディップス可能
部屋に圧迫感を与えないホワイトカラー
耐荷重150kg以上
そして2026年現在、この条件を満たし、僕が自信を持っておすすめできる懸垂スタンドは「HANASUNOU 懸垂スタンド」です👇
この記事では、家トレ歴8年の僕が実際に使ってきた経験をもとに、「なぜこの懸垂スタンドが家トレに最適なのか」を順番に解説していきます。
懸垂スタンド選びで失敗したくない方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
📌HANASUNOUのアイボリーホワイトモデルが欠品している場合は、同じ条件に近いBARWINGも候補です。
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こちらも、シンプルな構造・ホワイト系カラー・耐荷重150kg以上など、僕が重視している条件を満たしています。
HANASUNOUが売り切れている場合は、再入荷を待たず、こちらを選んでもいいでしょう。詳しい共通点は記事後半で解説します。
実際に僕が8年使っている懸垂スタンド
まず、僕が現在使っている懸垂スタンドを紹介します。
2018年に購入した懸垂スタンドを今も現役で使っています。もう8年近くになりますが、特に大きな不具合もなく、今でもガシガシ使えています。
懸垂スタンドは一度買うと本当に長く使えます。
そして逆に言うと、一度買うと買い替えが難しい器具でもあるんです。でかいから処分しにくい。引っ越しのたびに頭を抱える。だからこそ、最初の1台選びが重要なんです。
僕が使っているモデルはすでに販売終了してしまったため、「今から買うなら何を選ぶか？」という視点で今回の記事を書いています。
懸垂スタンドで失敗する人の特徴｜多機能モデルを選んでしまう
懸垂スタンドで失敗する人には、ある共通点があります。
それは、機能が多いほど良いと思ってしまうこと。
アームレスト付き。パラレルグリップ付き。プッシュアップバー付き。各種アシストパーツ付き…
懸垂だけじゃなくていろんな種目ができます、というやつです。
「いや、どうせ買うなら多機能の方がコスパがいいだろ」
と思う気持ちもわかります。
実際、僕もその気持ちで購入しました。
さっき載せた僕の懸垂スタンドにも、アームレストとプッシュアップバー、ディップスバーが付いています（ディップスバーは現在も使っています）。
しかし、長年使い込んでいくと気づくことがあります。
多機能であることが、逆にデメリットになるんです。
まず、パーツが多い分スペースを取ります。部屋の一角にどっしり構えることになる。特に家トレ勢にとって「器具が大きい」は、想像以上にストレスになります。
そして、使わないパーツが増えていく。
僕自身を振り返ると、懸垂スタンドに何かくっついていても、結局使うのはノーマルグリップとディップスバーくらいなんです。
基本種目をとことん伸ばすほうが体は変わる。これは8年間やってきた実感です。
あれこれ器具で補おうとするより、懸垂を丁寧に1回ずつ積み上げる方が、背中は育ちます。
シンプルな1台をちゃんと使い倒す。これが正解です。
懸垂スタンドにアームレストはいらない
「でもレッグレイズしたいからアームレスト必要じゃない？」
そう思う方もいるかもしれません。僕も昔はそう思ってました。
確かにアームレストがあるとレッグレイズはやりやすいです。
しかし実際は、ディップスバーに手をついて普通にレッグレイズできます。
むしろアームレストがない方が、
コンパクトに収まる
体重が乗る箇所が本体に近いので揺れにくくなる
組み立てが楽になる
というメリットがあります。
家トレでは「余計なものが付いていない」ことが大きな価値になります。
懸垂スタンドの耐荷重100kgはおすすめしない
これはかなり重要な話。
例えば、「体重70kgだから耐荷重100kgで十分でしょ」と思う方もいるでしょう。
しかし懸垂は静止した状態で体重を支えるだけではありません。
引き上げる瞬間の加速
体の揺れ
フォームの乱れによる反動
こうした負荷が加わります。静的な荷重と動的な荷重は全然違う。
長く使うことを考えると、僕なら耐荷重150kg以上を選びます。
耐荷重150kgクラスになると、フレームそのものの太さが違います。ベースのパーツも分厚くなる。この安定感は、実際に使ってみると体で感じるものです。
耐荷重の差は、最初は気にならないかもしれません。でも安心感には代えられません。
スタンドがグラグラしていると懸垂中に余計な力を使ってしまう。背中に集中できない。じわじわと積み重なっていく差です。
懸垂スタンドにホワイトカラーをすすめる理由
筋トレ器具は黒が多いです。ダンベルも、バーベルも、懸垂スタンドも。黒が標準みたいな世界です。
でも黒い懸垂スタンドをワンルームや寝室に置いてみると、どうなるか。
黒は圧迫感がすごい。
※画像はイメージ
背が高い器具が、黒くて、ドン！とそこにある。ブラックは部屋が狭く見えやすい。
一方でホワイトは、壁に溶け込みます。同じ大きさの懸垂スタンドでも、白と黒では部屋の印象がかなり違う。
特に
ワンルームに住んでいる方
寝室に器具を置いている方
リビングでトレーニングしている方
こういう人には、ホワイトカラーを本当にすすめたい。
家トレは「生活の中に筋トレが溶け込んでいる状態」が理想です。
器具が部屋から浮きすぎないこと。これが意外と継続に関係してくるんです。
シンプルな懸垂スタンドほど「きしまない」理由
多機能モデルはパーツが増えます。
接続部が増える
ボルトが増える
可動部が増える
つまり、きしみやガタつきの原因も比例して増えていくんです。
新品のうちは問題ありません。でも使い込んでいくうちに、ギシギシ鳴り出す。
懸垂って、自分の体重を丸ごとスタンドに預ける種目です。心理的な安心感はパフォーマンスに直結します。
シンプルなスタンドはパーツが少ない分、剛性が高いものが多い。
「動かない」という安心感の中で、懸垂だけに集中できます。これが長く使い続けられる理由でもあります。
グリップのカバーやスポンジは実はそこまで重要じゃない
懸垂スタンドを選ぶとき、「グリップが薄い」「スポンジが剥がれそう」という意見があります。
しかし僕の経験上、グリップカバーやスポンジの有無はそこまで重要ではありません。
実際、僕の懸垂スタンドも長年の使用でスポンジが外れました。
最初はちょっと焦りました。でも使ってみると全く問題ありませんでした。
理由は「パワーグリップ」です。
僕が実際に愛用しているのはこちら。
ラバー素材のパワーグリップを使うことで、バーにガッチリと固定され、握力を消費せずに背中に集中できる。
懸垂が続かない人の多くは「握力が先に疲れる」という問題を抱えています。パワーグリップはこれを解決してくれます。
グリップカバーやスポンジの有無で悩むよりも、重要な筋トレアイテムである「パワーグリップ」を使う習慣をつけることをおすすめします。
「パワーグリップは効果ある？」「初心者でも必要？」という方は、この記事で熱量を込めてまとめていますので、参考にしてみてください。
懸垂スタンドおすすめ｜第一候補はHANASUNOU、欠品中なら代替モデルもおすすめ
ここまでの条件をすべて満たす、2026年現在、僕が自信を持っておすすめできる懸垂スタンドは「HANASUNOU 懸垂スタンド」です。
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なぜこのモデルがおすすめなのか、改めて整理します。
理由1｜シンプルで余計な機能がない
アームレストやパラレルグリップが付いておらず、懸垂とディップスを中心に使えるシンプルな設計。プッシュアップバーは付いていますが、全体としては必要最小限にまとめられています。
使わないパーツが少ないぶん、設置スペースを無駄にしにくく見た目もすっきりしています。
理由2｜ホワイトカラー
ホワイトカラーなので、黒い懸垂スタンドと比べて部屋に置いたときの圧迫感を抑えられます。毎日目に入るものだからこそ、筋トレ中の使いやすさだけでなく、使っていない時間の見た目も無視できません。
ホワイトカラーなら壁にも馴染みやすく、生活スペースに置いても筋トレ器具だけが浮きにくくなります。
理由3｜耐荷重150kg
耐荷重は150kg。家庭用の懸垂スタンドとして十分な強度があり、体重を預けて懸垂するときにも安心感があります。
安定感のあるスタンドを使えば、ぐらつきを気にせず、背中を動かすことに集中できます。
理由4｜コンパクトなサイズ感
家トレではコンパクトさも重要。どれだけ多機能でも、部屋を圧迫して邪魔に感じるようになると、次第に使わなくなってしまうことも。
このスタンドはアームレストや複数の持ち手が付いていないため、比較的すっきりと設置できます。
理由5｜コスパが良い
これらの条件を満たしながら1万円を切る価格帯で購入できるのは大きな魅力です。
長く使えることを考えれば、背中を鍛える環境を1万円前後で作れるのは、家トレ器具の中でもコストパフォーマンスが非常に高いです。
📌HANASUNOUが欠品している場合
この記事で紹介しているHANASUNOUのアイボリーホワイトモデルは、タイミングによっては品切れになっていることがあります。
その場合は、同じような条件を満たす懸垂スタンドを選ぶのも一つの方法です。
その中でも、こちらのBARWINGの懸垂スタンドは有力な選択肢です。
僕が確認した限りでは、
懸垂とディップスを中心に使えるシンプルな構造
部屋に置いたときの圧迫感を抑えやすいホワイト系カラー
耐荷重150kg以上
アームレストがなくコンパクトに設置できる
HANASUNOUと近い価格帯
など、使い勝手や仕様に多くの共通点があります。
ただし、販売ページの内容や価格、細かな仕様は変更される可能性があります。
購入前には、設置サイズや高さ調整の範囲、最新のレビューなどを確認したうえで、自分の部屋や体格に合うか判断してください。
大切なのは特定のブランド名・メーカーにこだわることではなく、これらの条件を満たす懸垂スタンドを選び、実際に懸垂を始めることです。
スペックや構造が近いモデルであれば、十分満足しながら長く家トレを続けられるでしょう。
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まとめ｜結局シンプルな1台が一番続く
市場にはさまざまな懸垂スタンド、懸垂マシン、ぶら下がり健康器があります。その中でも、僕の第一候補はHANASUNOUの懸垂スタンドです。
ただし、HANASUNOUが欠品している場合は、同じような条件を満たすBARWINGを選んでもよいでしょう。
大切なのは特定のブランドにこだわることではなく、シンプルで安定した懸垂環境を早めに作ることです。
懸垂は、家トレの中でもリターンが大きい種目のひとつです。
背中が変わると、後ろ姿のシルエット全体が変わる。Tシャツの肩周りの見え方が変わる。鏡を見るのが楽しくなってきます。
背中を本気で鍛えたいなら、まず懸垂環境を作るところから始めてください。
良い器具が揃うとトレーニングが楽しくなります。楽しいから続く。続けた先に体が変わっていきます。
懸垂スタンドを選んだら、次にそろえたい家トレ器具
懸垂スタンドが決まったら、次に気になるのが、
「ダンベルやベンチも必要？」
「次は何からそろえればいい？」
というところだと思います。
僕が家トレを8年以上続ける中で実際に使ってきた経験から、「これは買ってよかった」「今から家トレ環境を作るならこれを選ぶ」と思う筋トレ器具をランキング形式でまとめています。
懸垂スタンドを起点に、ダンベルやトレーニングベンチなども少しずつそろえていきたい方はぜひ参考にしてください。
懸垂も、家トレも、続けた分だけ少しずつ体が変わっていきます。
一緒に家トレを続けていきましょう。
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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