【保存＆応用版】運動OKが出たのに悪化する人へ｜肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）の“次にやるべきピラティス”

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肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）は“頑張るほど悪化する”｜まず整えるべきは肩甲骨｜SIRATAMA(PhysicalTherapist)

🧠 はじめに

医師から「運動していいですよ～」と言われた。
だから動かしている。

それなのに——
👉 痛みがぶり返す
👉 可動域が伸びない
👉 むしろ悪化した気がする

そんな経験、ありませんか？

あっ！
運動のスタートラインに立てているかも確認しながら読み進めてもらえたらと思います。

⚠️ 先に結論