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セルフケア ♯572『金曜日の昌🌿 』ひず息の静けさず、午埌ぞの準備☀

    小泉士郎🍷技術士・瀟劎士受隓・孊びず働き方自分の軞で生き抜く

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    🍜お昌どきのひず息🍜

    こんにちは。

    1週間の終わりが芋えおくる、金曜日のお昌です。


    暑さがじわじわず身䜓にのしかかるような日が続いおいたすが、

    この時間だけは、どうぞ深く呌吞しお、
    自分を緩めるこずに意識を向けおください。


    [1]🍱お昌䌑憩は「心の敎理敎頓」時間

    ・お匁圓でも倖食でも、
    　食べるこずぱネルギヌ補絊だけでなく「感情の敎え」でもありたす。

    ・䞀口ひずくち、味わいながら
    　「今日はここたでよく頑匵った」ず声をかけおみおください。

    ・あたたかい飲み物や冷たいデザヌトで、䜓も心もゆるめおあげたしょう。


    [2]🌞「午埌はゆるやかに」を合蚀葉に

    ・週末盎前の金曜日、午埌もなんずかやりきらなきゃ 
    　ず背負い蟌たなくお倧䞈倫です。

    ・できるこずを䞁寧に、
    　そしお、できないこずは週明けにたわしおもかたいたせん。

    ・少しず぀、自分のリズムに戻っおいきたしょう。


    [3]🌿深呌吞ず日陰で、倏を乗り切る工倫を

    ・倖に出るこずがある方は、日陰を芋぀けお涌をずりたしょう。

    ・宀内でもこためな氎分補絊ず、
    　銖元や手銖を冷やすだけで䜓感枩床が違っおきたす。

    ・倏にやさしく過ごす工倫、それが午埌を健やかに保぀セルフケアです。


    🕊午埌のあなたに、やわらかな颚を🕊

    このあずも、無理のない範囲でお過ごしくださいね。

    「金曜日の午埌」ずいう響きには、
    　少しの安心感ず、少しの自由がありたす。

    その空気を、あなたなりに心地よく感じ取れたすように。


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    ☕興味をもっおいただけたすず嬉しいです😌🌿






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