嫌われたくなくて、相手の顔色ばかり見ていたころの私へ

LINEの返信を打っては、消す。
また打っては、少し言葉をやわらかくして、もう一度読み返す。

「この言い方で、怒らせないかな」
「そっけないって、思われないかな」

相手から届いた短い返事。
いつもならついているスタンプが、今日はない。
それだけで、胸の奥がきゅっと縮む。

「何か、気に障ることを言ったかな」

声のトーン、返事の速さ、ちょっとした間。
気づけば、相手の機嫌を読むことに、一日の力をほとんど使い果たしている。

何かを言う前に、「これを言ったら嫌われるかも」が、いつも先にやってくる。
そんな毎日に、少し疲れていませんか。
今日は、昔の私に手紙を書くような気持ちで、このお話をさせてください。

「嫌われたくない」は、とても自然な気持ち

相手の機嫌を先に読んでしまう。その奥には、「嫌われたくない」という気持ちが隠れていることがあります。

それは、弱さでもわがままでもありません。
人とつながっていたい、大切な人と穏やかにいたい。
そう願うのは、とても自然なことです。

ただ、その気持ちが強くなりすぎると、いつの間にか、自分の気持ちより相手の気持ちを優先することが増えていきます。

相手の機嫌がいい日は、ほっとする。
相手の機嫌が悪い日は、自分まで落ち込む。

いつの間にか、自分の一日の天気を、相手の機嫌が決めるようになっていくのです。

ハンドルを、相手の機嫌に預けてしまうとき
先回りして機嫌を読み、怒らせないように動く。
嫌われないように、言葉を選び、行動を選ぶ。

それを続けているうちに、自分の行動を決めるハンドルを、相手の機嫌に預けてしまうことがあります。

「どう思われるか」を気にすればするほど、
「私は、どうしたいのか」という声が、だんだん聞こえなくなっていく。

相手の目で、自分のことを見張っているような毎日。
それは、とても疲れることです。

月のカードが映すもの
タロットに「月」というカードがあります。

夜空に浮かぶ月から、しずくのような光がこぼれ落ちています。
その下には、ぼんやりと続く一本の道。
犬と狼が月に向かって吠え、水辺からは、ザリガニがそろりとはい出してくる。

はっきり見えない夜の道は、実際よりもずっと不安に見えるものです。

相手の機嫌も、どこか似ています。
本当は、相手はただ疲れていただけかもしれない。
スタンプがなかったのは、ただ急いでいただけかもしれない。

それなのに、見えない部分を想像でふくらませて、「きっと怒っている」「嫌われたかもしれない」と、自分で怖さを大きくしてしまう。

月のカードは、「その不安は、本当にそこにあるもの？」と、静かに問いかけてくれているように、私には見えます。

私が「私は私」と開き直った日
少しだけ、私自身の話をさせてください。

昔の私も、何かを言う前に「これを言ったら怒るかも」「嫌われるかも」が、真っ先に頭に浮かぶ人でした。
嫌われたくなかったからです。

相手を怒らせないように気を使いながら話したり、嫌われないような行動を選んだり。
そうやって過ごしていた時期がありました。

でも、あるとき、そんなことをしている自分に、ほとほと嫌気がさしたんです。

相手の言葉ひとつ、態度ひとつに、こんなに振り回されている。
私は、相手の言動に振り回されない自分になりたい。

そして、機嫌の悪い相手を前に、心の中で開き直りました。

「私は私。自分の機嫌ぐらい、自分で取れよー」
……少し乱暴ですね（笑）。
口には出していません。あのころの私の、心の声です。
でも、この開き直りが、私にはいちばん効きました。

がんばって自信をつけたわけでも、強くなったわけでもありません。
ただ、相手の機嫌を背負うのを、やめただけ。

機嫌の持ち主は、その人自身
先回りして相手の機嫌を取ってあげる。
それは優しさに見えます。
でも見方を変えると、相手が自分で自分の機嫌を取る機会を、こちらが代わりに引き受けてしまっているのかもしれません。

機嫌の持ち主は、その人自身です。
相手の気持ちまで、いつもあなたが引き受けなくてもいいのです。相手の機嫌は相手自身が向き合っていくものでもあります。

開き直りは、相手を突き放すことではありません。
相手の気持ちを、相手に返すこと。

嫌われないように自分を小さくして生きるより、
自分のままでいて、それでも一緒にいてくれる人を大切にするほうが、ずっと楽に呼吸ができます。

今日から、そっと試せること
「怒らせたらどうしよう」が浮かんだら、心の中でこうつぶやいてみてください。
「それは、相手の機嫌。私の担当じゃない」

何かを伝える前に、「どう思われるか」より先に、「私は、どう伝えたいか」を考えてみる。

相手の機嫌が悪そうに見えても、「私のせいだ」と決めつけない。
その理由が必ずしも自分にあるとは限りません。相手にも、その人なりの事情があるのだと思います。

そして、あなた自身の気持ちも、大切にしてあげてください。
好きなお茶をいれる。深呼吸をひとつする。今日は早めに眠る。
それだけで、相手の天気に左右されない、自分の空が少しずつ戻ってきます。

あのころの私へ。
そして、今夜もLINEの言葉を打っては消しているあなたへ。

あなたは、誰かの機嫌を守るために生まれてきたわけではありません。
月の光のように、自分の足もとを、自分でそっと照らしていいのです。

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心の話を、これからもゆっくり綴っていきます。
どこかで響くものがあったら、スキやフォローで教えてもらえたらうれしいです。