信じているものが、そのまま人生になっていた。
「頑張ればなんとかなる」
「我慢すれば保てる」
その信念が、
逆に生きづらさを固定していることがあります。
その構造を解きほぐします。
こんにちは。
たくまです。
人生100年、自己肯定感100%で生きていこう
をモットーに、
普通では気づかない
心にある前提や自己肯定感の本質を交えながら
自己否定や他人軸に苦しんでいる
サメタイプの人たちの力になるために
活動をしています。
※「サメタイプって何？」
気になる方は心のタイプ診断をどうぞ
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先日、
パートナーのご両親に挨拶に行ったことを
noteやメルマガで書きました。
すると読者の方から
「婚約おめでとうございます」
「頑張ってきてください」
「共感します」
とメッセージをいただきました。
とても嬉しかったです。
ありがとうございます。
実は私はサメタイプの根っこがあり、
「一人で生きていくことが人生の前提」だと、
長い間どこかで信じていました。
※サメタイプの生き方について
『ひとりで生きること』が
無意識に人生の目的となっています。
だから、
身近な友人にも
その予定をあまり話していなかったんです。
でも、この場では自然と言えました。
不思議なことに。
その背景にあるものが、
今日のテーマでもある
『信じるチカラ』だと思っています。
私はこう信じていました。
「このメルマガを読んでくださっている方は、
私の発信に何かしら共感してくれている。
だからここは安全な場所だ」
逆にもし、
・自分は受け入れられない存在だ
・他人は信用できない
・この世界は危険だ
そう信じていたとしたら、
きっと同じようには言えなかったと思います。
「相手を不快にさせないかな」
「調子に乗っていると思われるかも」
「今それで悩んでいる人に申し訳ないかも」
そうやって、
自分を後回しにする世界
になります。
そしてこの『信じるチカラ』は、
限定的な話ではありません。
人生全体に大きな影響を持っています。
たとえば、
「自己否定しても、
それが自分だから付き合っていくしかない」
そう信じているとします。
一見すると、それは
自己肯定・自己受容のようにも見えます。
でも深く見ると、
“変わらない前提で適応し続ける宣言”
にもなります。
苦しい
↓
でもこれが自分
↓
仕方ない
↓
付き合うしかない
このループに
意味を与えながら、
我慢し続ける。
そして
我慢しているということは、
すでに自分を後回しにしているということです。
結果として、
「自己否定する自分」が“変わらない前提”
で固定されていきます。
私も以前はそうでした。
「頑張ればいい」
「我慢すれば保てる」
「壊れるまでは大丈夫」
そう信じていました。
でも気づかないうちに、
苦しさは積み重なり、
心も体も限界に近づいていきました。
私の場合、
明らかに鬱っぽい状態だったとしても
病院にも行こうとしませんでしたし、
友人に話を聞いてもらったり相談したりすることも
できませんでした。
でも、我慢を続けていると、
どこかで思うようになります。
これはもう、
頑張り方の問題じゃない、と。
生き方そのものを見直す必要がある、と。
できればそれは、
大きなダメージの前で気づけたらいいと思います。
私はもう、
「自己否定し続ける自分」を
この先、何十年も、
そのままで
生きたいとは思いませんでした。
私は辛いし、
自己否定し続ける自分を残りの人生、
50年60年そのままで生きたくはない
この思いを、
自分を後回しにせずに
思うことができたのが
最初の第一歩でした。
自分を後回しにしない、という選択へ
少しずつ移ってきました。
2026年も半分が終わりました。
あなたの『信じるチカラ』は、
何を信じているでしょうか。
もしよければ、
「自分を後回しにしない」という前提を、
一緒に持ち直していけたらと思います。
もしここまで読んで、少しでも
「自分もそうかもしれない」
そんな感覚があったとしたら。
それは何かが間違っているというより、
これまでずっと
“同じ前提の上で生きてきた”可能性があります。
その前提は、
なかなか自分では見えません。
でも、見えた瞬間から
少しずつ扱えるようになります。
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そして
もうひとつだけ補足するとしたら。
ここで扱っているのは
「性格を変える話」ではありません。
もっと正確に言うと、
“ずっと無意識に信じてきた前提を
一度だけ見える形にすること”
です。
人と会うときの緊張も、
ちゃんとしなきゃが止まらない感じも、
自己否定のループも。
それらは全部バラバラに見えて、
同じところから
始まっていることがあります。
だからこそ、
まずは一度だけでもいいので
その“始まりの前提”を
見にいく感覚で
受け取ってみてください。
最後に、伝えたいことがあります。
あなたも、大丈夫です。
「うん、わたしなら大丈夫」
そう思える土台を、
少しずつ整えていきましょう。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
追伸：
仕事もある。
生活もできている。
周りからは「しっかりしてる」と言われていた。
でも——家に帰るたびに、胸が重かった。
「普通に生きているだけなのに、
なんでこんなにしんどいんだろう」
その疑問にすら、気づかないまま
高熱でも働き続けて、
誰にも頼れなくて、
「ちゃんとしてる」と言われながら、
心は限界でした。
そして適応障害になりました。
今は——
自己否定から抜け出し、
自分を信頼しながら
心から信頼できるパートナーと共に生きています。
そして、過去の同じ苦しさを持つ人のサポートをしています。
変わるきっかけは、
自分がダメだった理由ではなく、
苦しかった根本原因を知ったことでした。
HSP、AC、MBTI、自己理解…
分かっても残る、
”生きづらさ”がある。
……
その答えが、私の場合は
「サメタイプ」という心の状態でした。
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