久しぶりのカフェ｜ペンとノートを使って、自分の思いを書き出してみた。

いつも自分の頭の中を整理する時は、ペンを使ってノートや紙に書き出している。

今回、「暇だなぁ～」と思う時間がなく、スマホの電源を切って生活したことにより、本来、自分が好きだった「紙に書き出す」、ということを思いだした。

そして、久しぶりにカフェへ行き、とことんノートに書き出してみた。

HSP的に周りの声がうるさく感じてしまうので、耳栓をして書きまくる。

この数か月間の出来事、そして、それに対して自分が感じたことなど、
とにかく頭に思い浮かんだことを書きまくってみた。

家で書き出すときは、キャンパスノートの「無地ノート」を使っているが、
外で書くときは、無印のA５サイズの５ミリ方眼ノートを使っている。
コンビニでも売っているから、手に入りやすくとても便利なのだ。

今回は久しぶりの書き出しということで書き終えてみると、ノートの半分くらいの量を書き出していた。

それくらい、頭の中のぐるぐる思考が、外へ放出できていなかったのだと思う。

書き出している時に、あまりにも頭に浮かんで来ることが多すぎて手が追い付かず、パソコンを使ってダーーーーっと入力することもある。

だが、やっぱりパソコンではダメなのだ。

ノートとペンを使って自分の手で書き出す。
これが、自分にとっては一番合っているのだと分かった。

手で書くとすっごく疲れるけど、頭の中が空っぽになるまで書き続けると、
気持ちがスッキリしている。

そして、悩んでいた事へのヒントや回答が自分の中でハッキリと分かってくる。自分軸がちゃんと見えてくる、って感じだろうか。

やっぱり、ジャーナリングって良い！
心が落ち着いてくる。
自分の中での迷いや悩みが、解消されていく。
自分軸がハッキリと分かる。

デジタルを使い過ぎていると、ジャーナリングする時間さえも奪われてしまっていたことに気付いた。

せめて、自分の手で紙に書き出す時間を確保する。
それを優先させてから、デジタルを使う時間を作っていくようにしていこうと思った。

今回は、いつも行っているスタバにてのジャーナリング。
自分が居心地の良いと感じるカフェで書き出すのは、楽しんで集中することが出来た。

定期的に、こんな時間を作っていきたいと思う。