療育ママの6月やりたいことリスト振り返り｜休むことを決めたら体が変わった話【ひといきの土曜日】

療育ママのリアルな月末振り返り、6月版をお届けします☕

6月のやりたいことリスト、振り返りシリーズ第1弾です。

今回は「自分のこと」と「家族のこと」。

ASD・ADHD・DCD特性のある4歳息子アララとのジェットコースター育児をしながら、

ママである私自身のことも、ちゃんとリストに入れていました。

アラフォーのくまのひとみ。

結論から言うと……やはり限界を超えていたようです。笑

6月のやりたいことリストはこちら▼

☕ リフレッシュ編

⑦ 積極的に休む → ✅ クリア！

療育の次の日の午前中、意識的に休むようにしました。

そうしたら——

低血圧が、だいぶおさまってきた。

「あれ、体が楽になってきた？」と気づいたとき、同時に思いました。

ああ、やっぱり限界を超えてたんだな、と。

気づかないうちに、ずっと走り続けていたんですね。

療育後の翌日を「休む日」と決めただけで、体がこんなに変わるとは。

小さな「休む」の積み重ねが、じわじわ効いてきています🌿

⑧ ひとりランチを続ける → ✅ クリア！

こちらも継続できました！

ただ、療育の日＋次の日＋全部外食にすると、

お金がかかりすぎることに気づいてきて……💸

お弁当を食べたあと、カフェでお茶するという

コスパ良さのひとり時間スタイルも取り入れはじめました。

外食の「特別感」とお茶の「ほっとする感」、

いいとこ取りできてる気がします☕

⑨ 音楽を聴く → 🔄 いったんお休み中

実は最近、耳鳴りが……。(泣)

無理に聴くより、耳を休ませることを優先することにしました。

耳が落ち着いたら、優しい歌をそっと聴きたいな、と思っています。

 ⑩ ホワイトニング → ✅ 念願、ついに決行！

＼ついにやりました！！ホワイトニング！！／

…でも説明で言われていた通り、

「ほんのーりトーンが上がったかな？」くらいの変化で。

そしてホワイトニングの翌日——

アララに言われました。

 「(私の歯を見ながら)大人はなんで黄色いの？」

…（泣）😭

息子よ、ありがとう。正直に生きてるね、本当に……。

君らまだピヨピヨ族に比べたらね(泣)

でも！たまに「あ、前より白くなったかも」と感じる瞬間もあるので、

半年後まで続けてみます（半年以内に再施術で割引あり🎉）

ホワイトニングの副産物として、コーヒーを控えるようになりました☕

もともと1日1杯飲むか飲まないかだったのですが、

家のストックが切れたあと、買い足していなくて。

自販機でホットコーヒーを買いたい気持ちはあるけれど、

ホットがなくて結果的に買わずにいる日々。

そのおかげか——

カフェインが減って、少し眠りの質がよくなった気がします🌙

意図せぬ健康習慣、ありがとうホワイトニング。

 👨‍👩‍👦 家族のこと編

⑪ 勉強会・講演会に参加する → ✅ フライングで達成済み！

実はリストを作る前に、すでに参加していました😄

また機会があれば、積極的に参加していきたいと思っています。

インプットがあると、気持ちが動くんですよね。

 ⑫ 運動会、はじめてわたしが撮影する → ✅ 無事できた！！

アララの成長と、周りのサポートを感じた運動会。

詳しくはこちらの記事をご覧ください🎽

来週の月曜日は

6月振り返り・アララ編をお届けします🦝

やりたいことリストのうち、アララに関することをまとめていきます。

どんな1ヶ月だったかな、お楽しみに✨

💭あなたに聞いてみたい🎤

あなたは6月、
自分のためにできたこと、何かありましたか？

「これだけは守った！」という小さなことでも
教えてくれると嬉しいです💫

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🐻‍❄️.｡.:・ﾟ💫 .｡.:・ﾟ🦝.｡.:・ﾟ💫 .｡.:・ﾟ🎤

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