『テニス・ベースメソッド』発刊のご案内――どんな内容なのか その⑦「フォームもきれいになる？」

「フォームを整えればテニスが上手くなる」。
それは、大いなる誤解です。
フォームを意識するほど動きはギクシャクし、不自然になる。
マイケル・ジャクソンもブルース・リーも語った「意識を手放す上達論」。
それでもフォームはきれいになります。

▶「きれいなフォーム」の正体

太ももを上げる模範的なフォームを意識するより、何も考えずに走ったほうが、タイムは上がるとお伝えしています。

無理やり崩したりしない限り、フォームを意識する必要はないのです。

こういうと、「陸上競技の選手はフォームがきれいじゃないか」といぶかる人もいます。

確かに――。

ですから書籍『テニス・ベースメソッド』には、「フォームは自ずと洗練されてくる」と綴られています。

▶フォームはにじみ出てくる

フォームというのは荒削りの状態からにじみ出てくる、まるで「彫刻」のようなものなのです。

どういうことか？

たとえば短距離走者は毎日のように走っているから、まず単純にトレーニング効果で速くなります。

走っているうちに筋力がつき、神経伝達スピードが上がって、関節可動域も広がってくる。

走るリズムも「タカタカタカ」と軽快な16ビートのようになってくる（関連記事「フェデラーは、なぜ足をバンドで縛るのか」）。

そのフォームはギクシャクせず、ダイナミックだから、第三者から見ると洗練されて「きれいなフォーム」に映るのです。

意識しているわけではありません。

▶フォームを意識すると「型苦しくなる」

要は「形」ではなく「動き」なのです。

美しい「彫刻（形）」を生み出しているのは、その中身にある「動き」。

言い換えると、「形」はたとえ模範的でも、「動き」がギクシャクしていれば、やはりフォームは乱れて見えます。

そして実際にプレーヤー自身も、スパッと動けない違和感を覚えます。

吸って吐いての呼吸を意識すると、無意識でやっていたときに比べて「息苦しく」なるのと同じように、テニスのフォームも、意識すれば文字どおり「型苦しく」なるのです。

▶一般的なフォーム指導との「違い」

テニスも同じく運動です。

本質は変わりません。

ですから、フォームは意識しなくても『ベースメソッド』を実践していると、主観的な評価になるのであまり私は好みませんが、あえて言うと「きれい」になります。

プレーしているうちに、角が取れてくるのです。

フォームをきれいに作ってから、滑らかなプレーを志そうとする一般的なテニス指導とは、正反対のアプローチです。
 

▶自然体を意識すると、不自然になる

同じ動作を繰り返す「走る」というシンプルなフォームであっても、選手によって人それぞれ。

カール・ルイスも、ベン・ジョンソンも、ウサイン・ボルトも、みんな違うのです。

トップアスリートたちが、自分の体を意識して動かしているわけではありません。

だからこそ、それぞれの骨格や筋肉に応じた唯一無二の形になるのです。

意識すると動きは鈍り、たどたどしくなります。

自然体を意識すると不自然になるのです。

▶「考えるな、感じろ！」は世界共通

ダンスのマイケル・ジャクソンも言いました。

「踊るときに考えるのは最大のミス」――（関連記事「マイケル・ジャクソンの教え」）。

映画『燃えよドラゴン』の冒頭、ブルース・リーも言いました。

「Don't think. Feel！（考えるな、感じろ！）」――（関連記事「頭で考えるからテニスが上手くいかないだけ」）。
 
洋の東西を問わず、競技の種目を問わず、言っていることは驚くほど共通しています。

▶フォームは「人それぞれ」

テニスもまったく同じです。

プレーしているうちに体が順応・適応して、上記のようなプロセスを経、フォームは洗練されてきます。

ですから繰り返しになりますが書籍『ベースメソッド』には、意識しなくてもフォームが洗練されると綴られています。

しかもお仕着せのレディメイドではなく、あなたに最もふさわしいオーダーメイドのスイングが現れる――。

イチローの振り子、野茂英雄のトルネード、みなフルオーダーメイドです（関連記事「野茂英雄とイチローに共通した『自己肯定感』」）。
 

▶なぜあなたは「逆立ちフォーム」で打たないのか？

ちなみにフォームは関係ないというのなら、「逆立ちしながらプレーしてもいいのか？」という反論（極論）に対するアンサーはこちら。

わざわざ「逆立ちしよう」とでも強く意識しない限り、体は自然といちばん理にかなった動き（足で立つこと）を選びます。

だからこそ、やっぱり無意識でいいのです。

▶フォームを乱す「真犯人」

ただし重要な点を付け加えると、テニスの場合は「打球タイミング」がフォームに関わるのです。

どんなにきれいに動こうとしても、打球タイミングが合わないと、体は突っ込んだりのけ反ったりします。

あるいはスイングを加減速しようとしますから、どうしても動きはギクシャクします。

打球タイミングが合っていないのに、体軸を正したり、スイングの加減速なしにそのまま振り続けたりすれば、「空振り」してしまいますからね。

その打球タイミングが合わない原因が、『ベースメソッド』のメインテーマ「現実に対するイメージのズレ」というわけなのです。

▶「タイミング」によってフォームは乱れ、そして整う

『ベースメソッド』は、まさにそのズレたイメージを調律し、打球タイミングをピタリと合わせるためのアプローチです。

改めまして、ダイナミックなフォームの洗練化。

それは「意識しない」からこそ、達成されるのです。

打球タイミングが合うから、あとはもう「振るだけ」。

意識していると、体による順応・適応が、なかなか起きません。

頭による理屈が、体による動作をジャマするのです。

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テニスゼロ代表 吉田無型（よしだ・むけい）