『テニス・ベースメソッド』発刊のご案内――どんな内容なのか その⑧「錦織圭は、なぜ『脳が疲れた』のか？」

引退を表明した錦織圭は、敗戦時に「体より脳が疲れていた」と語ったといいます。
その言葉は、「考えないテニス」を掲げる『テニス・ベースメソッド』とも深くつながっています。
没頭するとき、人はなぜ力を出し切れるのか――。

▶没頭力と「考えないテニス」

今季限りの引退を表明した錦織圭の父親・清志さんによると、息子の勝負強さを支えた源泉は「没頭力」だと、記事は伝えます。

奇しくも明日発売の新刊『テニス・ベースメソッド』では、「没頭テニス」について説明されています（P.168）。

頭を没する、すなわち「考えないテニス」です。

▶「没頭テニス」が、心地よい疲労を生む

「没頭テニス」ができているときは、基本的に嫌な疲れを感じません。

テニスをプレーすると、確かに上級者ほどへとへとになります（関連記事「足が攣るのは望ましい兆候？」）。

ですが体はどっと疲れても、頭はむしろ心地よい充実感を覚えるものです。

体が心地よく感じる疲労と、頭でごちゃごちゃ考える疲労感とは、違います。

▶「見る」のも脳

一方、敗戦時に錦織は「体より脳が疲れていた」と振り返った――そんなふうに記事は伝えます。

原因は、プレー中に「考えてしまった」からでしょう。

禅の言葉に「眼耳鼻舌身意（げんにびぜっしんい）」とあります。

考えること（意）ばかりではなく、目で見て（眼）、耳で聴く（耳）といった五感の働きを司っているのも、やはり「脳」なのです。

▶戦術、戦略の罠

五感を使って、ただ見る、ただ聴く。

そういう状態では、脳は嫌な疲れ方をしません。

しかしそこに、「次はどうする？」「相手の狙いは何か？」といった煩雑な思考が同時に割り込むと、脳は一気に疲弊していきます。

戦術や戦略といったテニスに必要な思考であっても、プレー中に“考えながら動こう”とすると、自滅を招くのです（関連記事「『策士策に溺れる』」）。

▶ボールを見るほど、考えなくなる

その証拠に、脳の一部が仮に損傷すると、眼球は正常でも見えなくなったり、鼓膜は正常でも聞こえなくなったりします。

つまり脳は、「考えるためだけ」の器官ではありません。

見ること、聴くこと、感じること――それらもまた、脳の重要な働きです。

そして、それらは同時にフル稼働できるわけではありません。

だからこそ、眼で光（ボール）を追っているときほど、煩雑な思考は静まりやすくなるのです（関連記事「人間の認識システムの話」）。

▶集中すると、ほかの音が消える

たとえばこの文章を集中して読んでいるとき、空調の音が鳴っていたとしても、聴こえなかったはずです。

私に指摘されて今、聴こえてきました。

しかし今度は空調の音にキーンと耳をすませながら、この文章を先ほどのように集中して読み進めることもまた、難しくなるはずです。

二兎を追うと、一兎をも得ません。

▶「思考の霧」がボールを隠す

目で見ながら、同時に煩雑なことを頭で考えたりすると、ストレスフルな疲れ方になります。

比喩的に言えば、スッキリ見ようとしても「思考の霧」がかかって見えないもどかしさに、私たちはイライラするのです。

このとき、敗戦時の錦織が言う「体より脳が疲れていた」感じ方になります。

逆に言えば、調子のよい勝利したときには、「脳より体が疲れていた」感じ方に、錦織はなっていたはずです。

▶「脳疲労」がプレーを乱す

没頭するとき、脳は嫌な疲れ方をしません。

それが「考えないテニス」です。

体には心地よい疲労があっても、脳は充実感を覚えます。

逆に初心者の試合ほど、あれこれ考えてしまうため力を出し切れず、嫌な疲れで脳はへとへとになる一方、体は終了後もぴんぴんしていて、全然疲れていません。

身に覚えは、ありませんか？

▶「考えない力」は、鍛えられる

脳は「見ること」に力を集中した結果、勝ったときの錦織は、考えずにいられた。

それが、とりも直さず「集中力」です。

力ですから、トレーニングと同様、鍛えれば集中力はたくましくなります。

しかもそれは、加齢などによる肉体的な老化に関わりなく、いくつになっても高めることが可能（関連記事「『暗黙知』は言語化できない」）。

その具体的な鍛え方についても、『ベースメソッド』に記されています。

▶加齢の先にある、もうひとつの成長

加齢は、悪いことばかりではありません。

そういう精神的な充実感を高め、成長していける喜びが、これからの人生に残されています。

人間には、限界はあっても、無限の可能性がある。

大いに楽しもうではありませんか！

▼『テニス・ベースメソッド――フォームを直さない上達論』
紙版
https://amzn.to/497GdIy
電子書籍版
https://amzn.to/4v4Ws1z

【ご相談・ご感想】
● [匿名でのご質問・お悩みはこちらから]
https://forms.gle/CyVh2D54oUiL8raT6
※いただいた内容は、noteの記事内にて回答・共有させていただくことがあります。
● [直接の返信・個別相談をご希望の場合]
tenniszero.note@gmail.com
※個別にお返事した上で、noteの記事内でも紹介させていただくことがあります。
即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO（テニスゼロ）
https://note.com/tenniszero
テニスゼロ代表 吉田無型（よしだ・むけい）