レビュー094.テニス・ノールック打法の威力。なぜ「見ない」ほうが捉えられるのか？

▶テニスゼロより一言コメント

「見るほどミスが増える」って、気づいてましたか？
実はコントロールを上げるコツは「見ないこと」。

▶テニスのノールック打法は、相手を騙す「視線外し」ではない

ノールックは私の発案ではありません。

バスケットボールやサッカーなど他競技でも使われています。

ただ、バスケやサッカーでは、相手の視線を逸らすための戦術的にも使われますよね。

「あっち向いてパス！」みたいな感じです。

しかし、テニスの基本的な用途は、そうではありません。

狙うコースや対戦相手を見ながらではボールをタイミングよく打てないため、コースや相手は見ずに打つのがテニスのノールック打法です。

▶コントロール力を上げる「空間認知トレーニング」の効果

野球でも、桑田真澄さんが取り入れているのではないかと、ご紹介しました（関連記事「桑田真澄『ノールック投法』」）。

イチローさんは実際に、指導に役立てています（関連記事「目を瞑って投げる──常識外の練習に潜む合理性」）。

空間認知的にコントロールを磨くための練習法ですが、テニスの場合はそのまま試合で使える「実践法」でもあります。

▶ダブルスでミスが増える原因は「前衛への意識」にある

ノールックが難しくなるのは、特にダブルスの場合。

相手前衛に捕まるのが気になるから、つい前方へ「目飛ばし」してしまいがちになるのです。

初歩的な解決策のひとつとしては、ダブルスのゲーム形式を行ないながら、前衛が「ポーチに出ない」と定めた約束練習があります。

これにより、ストローカーは安心して、ノールック感覚を培えます。

▶ピンチこそチャンス。追い込まれた状況で「ノールック」の感覚を掴むコツ

あるいは、相手の高いロビングや、こちらがサイドへ振られたときの対応では、強制的に目線が「上」や「横」へ向かいます。

その結果、狙うコースや対戦相手は見られません。

そういう意味では案外、「追い込まれる」とノールック感覚に気づきやすい場合があります。

▶フェデラーは別次元！「ロジャー専用ノールック」を真似してはいけない理由

最後にこちらは、テニスでは珍しい「あっち向いてホイ！」のノールックです。

https://x.com/tennislegende/status/2046933827851792655/mediaviewer

偶然拝見したのでシェアさせていただきます。

ただ、これは神業です。

いたずらに真似るのは危険です。

「ロジャー専用ノールック」と名づけましょう。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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テニスゼロ代表
吉田無型（よしだ・むけい）