テニス上達メモ124.何とかしようと意識せずに「ただ聴く」

▶「言語指令」がテニスを下手にする

 
テニスでいう集中とは、頭の中であれこれ考えないこと。
 
つまり、「ひざを曲げよう」「ボールとの距離はこれくらい」「軸を保たなきゃ」などのセルフトークをやめること。
 
セルフトークの「言語指令」が増えれば増えるほど、テニスのパフォーマンスは下がります。
 

▶「ほんとノロマなんだから！」

 
これは、車の運転で考えると分かりやすいのです。
 
たとえば助手席に座っている嫁が、「ほらそこ、右入って！」「サッサとハンドル切りなさいよ！」「ほんとノロマなんだから！」などと言う。
 
これでは夫は、運転に集中しにくくなりますね（笑）。
 
急に右へハンドルを切ると、本当に事故にもなりかねません。
 
事故になると、ノロマどころか余計に時間を費やします。
 

▶エネルギーの「分配」をしない

 
頭の中に言語的な指令が増えれば増えるほど、パフォーマンスはそのぶん低下する。
 
脳は言語を司る領域を働かせると、運動を司る領域に、全エネルギーを注げないのです。
 
おしゃべりが、運動（見る、聴くなど）に対する集中力に、横槍を入れるのです。
 
私たちの持っているエネルギーは、精神も肉体も有限。
 
それを分配せずに1箇所に集める力が「集中力」です。
 

▶「ラリーのリズム」をよく聴く

 
言語領域の働きをオフにし、運動領域に全エネルギーを注がせる。
 
ただ、言うは易しで、つい色んなことを考えてしまうのが、私たち人間です。
 
そしてそれが、テニスの上達を阻害します。
 
練習の手習いとしては、ラリーのリズムを演出する「音」に耳を澄ませます。
 
バウンド音やインパクト音に集中すると、頭の中では考え事ができにくくなります。
 
逆に頭の中でいろいろ考えていると、音に集中できません。
 
今、空調などに耳を澄ませてみれば分かります。
 
音に集中すると、頭の中の考えごとはしにくくなります。
 
逆にこの文章を読んでいる最中、空調の音を認識していなかったはずです。
 

▶ジャッジメントを脇に置いて「ただ聴く」

 
ただし、「このインパクト音は良い」「さっきのインパクト音は悪かった」などと、ジャッジしないでください。
 
ジャッジするとまた、セルフトークが始まります。
 
人との会話も同じです。