イップス克服に向けて002.無事、笑顔でテニスを楽しんでいる

回答

▶人は必ず変わる。身も心も

私が「イップスは克服できる」と申し上げます根拠は、人は、必ず、更新され続けるからです。

死ぬ直線まで変わり続けます。

よく言われるのが、人の身体は部位にもよりますが1カ月から1年で、すっかり入れ替わるという新陳代謝。

身体だけではありません。

心だって、瞬間瞬間変わります。

優しい性格というのはありません。

ある人や物事に対してその時にできる条件が整えば、優しく変化します。

怒りっぽい性格というのもありません。

ある人や物事に対して、そのような条件が整った時に、怒りっぽく変化します。

▶イップスが治らないのは「治りたくない」から

イップスだってそうです。

発症するのは、そのような条件が整った時だからです。

ところがイップスになると、「イップスの自分」という、何か確固たる変わらない自分がいるかのように錯覚しがちです。

その錯覚が、さらなるイップスを更新します。

食べ物が変われば身体が変わるように、自分についての理解が変われば症状も変わります。

では、どうしてイップスが治らないのか？

こんなことを言うと叱られるかもしれませんけれども、本人が本当は、「治りたくない」から。

これが答えです。

▶「自分」について、分かっていないから

「そんなことはない！」

「こんなにつらいんだから、絶対に治りたいに決まっている！」と、思い込んでいるかもしれません。

しかしそこは、「自己欺瞞」という心の「だます性質」がある。

「思い込み」「バイアス」などとも、言い換えられるかもしれません。

自分について、本当のところを分かっていないのです。

おっしゃるとおり、ここが、「これまでの価値観・生き方を否定する部分」に該当するのだと思われます。

▶自分について分かる「確かな方法」

「否定」というとネガティブですが、これまでの価値観・生き方を「更新」すればいいだけです。

さてここからは、イップスを発症した方に向けた、克服のための具体的なアドバイスを綴ります。

上記のとおり、「自分について分かっていない」というのが原因。

とはいえ、自分について分かろうとして、過去の生い立ちをさかのぼって振り返るのは、難しいかもしれません。

期間が、長すぎるからです。

いえ、1年、1か月、1日だって、長すぎる。

自分について、本当に明確かつ具体的かつ客観的に分かるには、「今・ここ・この瞬間」の自分であれば、間違いがありません。

これが、自分について分かる「確かな方法」です。

▶身体を観察する

しかし、思考や感情といった捉えにくい対象について分かるには、慣れないと難しいでしょう。

ですから「座る」「立つ」「歩く（右足・左足）」といったような動作（身体）的な対象から取り組むのが、段階的かつ速やかに、イップスを克服するための手ほどきとなる。

動作（身体）が変われば、思考、感情も変わります。

よく言われるのが、楽しい（感情）から、笑う（動作）のではない。

笑う（動作）から、楽しくなる（感情）のに似ています（関連記事「『やる気』はあとからついてくる」）。

具体的なテニスのシーンに当てはめれば、心が緊張するから（感情）、スイングが縮こまる（動作）のではない。

「慎重にプレーしよう」として縮こまったスイングをする（動作）から、心が緊張する（感情）のです。

なので萎縮を解きほぐすには、「慎重にプレーしよう」などとするのではなくて、「いつも通りのスイング」を心がければ、心の緊張も緩和するしだいです。

▶「行ったり来たり」で落ち着く

具体的なドラマの一場面に当てはめれば、妻の出産を待つ分娩室の前で、夫がせまい廊下の端から端を、行ったり来たりするシーンをご覧になったことはないでしょうか？

そうして行ったり来たりする身体動作を通じて、心を落ち着かせようとしているのであり、実際に落ち着くのです。

動作（身体）が変われば、思考、感情も変わります。

食べ物が変われば身体が変わるように、自分についての理解が変われば、イップス症状も、ものの見事に変わります。

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（テニスゼロ）
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