テニス上達メモ108.自分で「頑張らない」のが集中

▶集中は「受動的」。能動的に頑張るほど遠のく

集中とは、「心を奪われる」のです。
 
集中しようと能動的に頑張るのではなくて、いつの間にか夢中になっていた受動的な状態。
 
集中を言い表すにあたって、よく次のように表現されます。
 
「我を忘れる」
 
「寝食を忘れる」 

「あっという間」
 
我を忘れようと思って、忘れるのではありません。
 
寝食を忘れようと思って、忘れるのではありません。
 
あっという間にしようと思って、あっという間になるのではありません。
 
「時が経つのも忘れる」のです。
 
いつの間にか、心を奪われるのです。

▶窓拭きを「やめられなくなる」

 
日常生活でも、そのような経験はないでしょうか？
 
窓拭きを始めたら、やめられなくなった。
 
ブログを書いていたら、止まらなくなった。
 
窓拭きを続けようと、意識したわけではありません。
 
ブログの執筆を止めないように、頑張るわけでもありません。
 
いつの間にか「心を奪われていた」のです。
 

▶テニスは「他力本願」で上手くいく

 
テニスでいえば、ボールに心を奪われるのです。
 
「ボールに集中しよう」と意識しても、できません。
 
むしろ意識するのは、集中とは対極です。
 
ボールに集中しようとして、集中できるわけではないのです。
 
力のベクトルで言えば集中は、入力ではなく、脱力。
 
自分が自分でどうにかしようと頑張るのではなくて、ボールに身を委ねて体（潜在意識）に「お任せ」するのです。
 
自分から集中しようと頑張るのではなくて、「頼むよ！」という頑張らない「他力本願」の姿勢です。
 

▶「頑張る」「努力する」は楽しくない

「他力本願」などと言うと、眉をひそめる人も中にはいるでしょう。
 
中にはいるどころか、日本人の感覚だと、ほとんどの人がそうかも知れません。
 
「自分で頑張るものだ！」
 
「努力が実を結ぶのだ！」と。
 
しかし、その姿勢は楽しくないのです。
 
ストレスなのです。
 
疲れるのです。
 
片や、時が立つのも忘れる窓拭きやブログは、楽しいのです。
 
そして疲労感はあっても心地よく、窓はピカピカになるし、そういう人が書いたブログは文章も面白いのです。
 
私の場合もそうですけれども、頑張って努力して書いた文章は、あとから読み返しても面白くありません。
 

▶「This is a pen.」は一生使わない

 
勉強と書いて「強いる」から、楽しくないのです。
 
たとえば英語教育は「異国の人と友だちになるための遊び」にすれば、がぜん面白くなってミルミル上達するのです。
 
頑張りや努力は不要。
 
英語学習と、常識的なテニス指導のそっくりすぎる（残念な）共通点はこちら。
 
また英語教育で最初に習う「This is a pen.」など、ネイティブは一生使わないそうですね。

それに関するヤフートピックスはこちら。

配信元のHint-Potというウェブサイトはこちら。

それと同じように常識的なテニス指導に習うと、レッスンの初日からつまずくのです。
 
ちなみにくだんのニュージーランド人英会話講師ジェイデンさん、「間違えてもOK！」というのも、理にかなっています。
 
ですから、米国合衆国国務省が「唯一の”カテゴリー５＋”」として最高難度に認定している日本語を、「まあまあ問題なく話せるようになったと自負しています（笑）」とおどけます（おどけることができます）。

テニスもミスするから、「あみだくじ理論」にのっとって、小脳運動機構のネットワークが最速で完成します。

「まあまあ問題なく話せるようになったと自負しています」というフレーズを、最も簡単な言語である「英語」で言える日本人は、どれくらいいるでしょうか？

▶「手動」ではなく「自動」

窓拭きだって、自ら手を動かすというよりも、汚れや曇りがあるから、手が勝手にそちらへ動くのではないでしょうか？
 
ブログだって、夢中で書いているときには「何を書こうか」などと自分で考えるまでもなく、書く手が止まらなくなるのではないでしょうか？
 
これが、「自動」の威力です。
 
そういう人智を越えた力が、誰にも備わっています。
 
自分で頑張る意識は不要。
 
委ねれば、体が勝手にやってくれます。
 
汚れや曇りがあれば、そちらへ勝手に手が動いてくれます。
 
汚れや曇りに、身を委ねるのです。
 

▶「やる気」はあとからついてくる

 
委ねて、あとはお任せする。
 
ですから、自分からモチベーションを高める必要もありません。
 
やる気を出して窓拭きに取りかかるのではありません。
 
窓拭きに取りかかったら、やる気がミルミル湧いてくるのが、行動が先で感情があとからついてくると解く「アズイフの法則」です。

自分から頑張ったり、やる気を出したりする必要がないから、気負いもない。
 
「頼むよ！」という他力本願。
 
身を委ねていると、そのうちリズムや流れやペースに乗ってきます。 
 

▶「ほんの小さなひと穴」をチョンとつつく

ですから何事も、「やる」ためのファーストステップは、スモールステップ。
 
勉強のやる気が出ないなら、ノートを1ページめくるだけ。
 
すると目に飛び込んできた言葉が気になり、検索し出したら、いつの間にかのめり込んでいたというのが、「やる気」であり「集中」です。
 
自分からは、笑ってしまうくらい「ほんの小さなひと穴」をチョンとつつくだけ。

すると、ドッとやる気が流れ込みます。
 
これが、後述する「フロー」。
 

▶他人事だから「客観視」になる

 
「頼むよ！」
 
あたかも他人事だから、客観的でもいられます。
 
自力で犯したエラーだと思うから、悔しくなります。
 
ブチ切れもします。
 
しかし、「他力」なのだとしたら、エラーも他人事。
 
ウイナーが良い、エラーが悪いと思うのは主観であり、打ったボールに対戦相手が触れなかった、打ったボールがネットに引っかかったりラインの外側に飛び出したりした、という事実が客観です。
 
「頼むよ！」だとウイナーもエラーも、いずれも「自力ではない」から、感情がいたずらに揺さぶられることもなくなります。
 

▶「人智を超えて出てくる力」の正体

世の中には、言葉では言い表せない事象がたくさんあります。
 
むしろ言い表せるほうが、「ほんの少し」ではないでしょうか。
 
「集中」も、そのひとつ。
 
英語では「コンセントレーション」ですが、スポーツでは「ゾーン」や「フロー」などという言葉も当てられます。
 
日本語では「夢中」や「没頭」も、集中に近いでしょう。
 
フローは「流れ」という意味ですから、やはり身を委ねる印象。
 
没頭は「頭を没する」のですから、文字どおり「考えない」「意識しない」といった由来の言葉でしょう。
 
力のベクトルとしては、入力ではなく脱力。
 
足すというより、引く。
 
頑張るというより、頑張らない。
 
能動というより、受動。
 
人智を超えて出てくる力を、私たちは誰しも秘めています。
 
それが証拠に、ですからビギナーも「うっかりフロー」するのです。
 

▶ボールは「天才催眠術師」

 
そのためには繰り返しになりますが、テニスでは「ボールに心を奪われる」。
 
くるくると回るボールの回転を見ているうちに、催眠術をかけられてしまうイメージです。
 
頑張って催眠術にかかるのではありません。
 
「天才催眠術師」のボールにお任せして、催眠術をかけてもらうのです。
 
すると、窓拭きをする手が、ブログを書く手が、自分の意志とは関わりなしに止まらなくなるのと同様、体は勝手にボールを追いかけ、自動でボールを打ってくれます。
 
そのうち、リズムや流れやペースに乗ってきます。
 
調子に乗ったときのテニスというのは、決まってそのような感じではないでしょうか。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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