【好きな色別】5月病になりやすい理由と解決策“前編”

こんばんは！
カラーセラピストのともちゃんです！

もうすぐ5月ですね！
ゴールデンウィークを楽しんでいる人も
多いかもしれません

でも、この時期は“5月病”と言われる
心と体の不調が起きやすい時期です

・やる気が起きない
・気分が落ち込む
・疲れが取れない

そんな風に感じやすくなったら注意が必要です

今回はどうして五月病になりやすいのかという
その理由と、少しでも気持ちが軽くなるような
改善のヒントをお伝えします

自分の好きな色を見て役立ててください！

今回前編で、1から8までの8色をお伝えします！

1：レッド

5月病になりやすい理由

「赤」が好きな人は、情熱的で行動力があるため
4月の新しい環境でも全力で頑張りがちです

しかし、エネルギーを出し切ってしまい
5月になると燃え尽きてしまうことも…

責任感が強い分、無理をしていることに気づかず
知らないうちに心身の疲労が溜まってしまう傾向があります

改善のヒント

定期的に休息を取る習慣を
短い時間でもリラックスすることを心がけて
自分のペースを見直しましょう！

小さな成功を認めて、無理しすぎないでくださいね

2：オレンジ

5月病になりやすい理由

「オレンジ」が好きな人は
明るくてサービス精神があり
まわりに気を配ることが多いです

新しい環境でも、つい自分を後回しにして
人を優先してしまいがちです

その結果、気づかないうちに心が疲れてしまい
5月になるとポカンと心に穴が
空いたような感覚になることがあります

改善のヒント

誰かのために動く優しさも素敵だけど
自分をいたわる時間も大切にしましょう

好きなことで心を満たす時間をつくって
元気をチャージするのもいいです！

3：イエロー

5月病になりやすい理由

「黄色」が好きなあなたは
明るくユーモアがあり、好奇心も旺盛なタイプです

新しい環境にも前向きに飛び込める反面
無理して元気に振る舞ってしまうこともあります！

頭の中でたくさん考えすぎて
心が疲れてしまいやすく
5月になると不安やモヤモヤを
抱え込んでしまうことがあります

改善のヒント

考えすぎたときは、紙に書き出して心を整理してみてね

笑顔でいるあなたも素敵だけど
弱音を吐くことも大切！
無理せず自然体で大丈夫だよ

4：イエローグリーン

5月病になりやすい理由

「黄緑」が好きなあなたは、成長意欲が高く
変化にも前向きに取り組もうとする人が多いです

でも、新しい環境で自分をうまく出せなくなります

人に気を使いすぎて、自分のペースを乱され
気づいた時には心がグッタリ…
そんなふうに5月病になりやすい傾向があります

改善のヒント

がんばりすぎなくて大丈夫。
ゆっくり自分のペースでいきましょう！

深呼吸して、自然の中でぼーっとする時間をつくってみてね！
心がほっとゆるんでくるよ

5：グリーン

5月病になりやすい理由

緑」が好きな人は
穏やかで人との調和を大切にする優しい人が多いです

新しい人間関係や環境に気を配りすぎて
自分の気持ちを後回しにしがち…

まわりと比べて焦ってしまったり
心の中にモヤモヤをためこんでしまうこともあります

静かにがんばるあなただからこそ
知らず知らずのうちに疲れがたまってしまうんです

改善のヒント

自分の心の声にそっと耳を傾けてみてね
疲れたら無理せず立ち止まって大丈夫！

自然の中で深呼吸すると
心がゆっくり落ち着いていくよ

6：ターコイズ

5月病になりやすい理由

「ターコイズ」が好きなあなたは
自由でクリエイティブな感性を持ち
変化にも柔軟に対応できるタイプ

でも、自分の気持ちを表現するのがちょっと苦手で
気づかぬうちにストレスを溜めてしまいがちです

まわりに流されやすく、自分の軸がぶれてしまうと
ふと虚しさや不安を感じやすくなり
5月病につながることがあります

改善のヒント

一人の時間を大切にして
自分の気持ちと丁寧に向き合ってみてね！

心に浮かぶアイデアや感情を
ノートに自由に書き出すのもおすすめだよ！

7：ブルー

5月病になりやすい理由

「青」が好きなあなたは、落ち着きがあって真面目
そして人の話をしっかり聞けることが多いです

新しい環境でもまわりに合わせようと努力しすぎて
自分の気持ちを抑え込んでしまいがち…

完璧にやろうとするあまり
5月になると一気に気力が落ちてしまうことがあります

改善のヒント

全部うまくやろうとしなくて大丈夫です！

心が落ち着く音楽や空を眺める時間をとって
自分をゆるめる習慣を作ってみよう
静かな癒しが、元気のもとになりますよ

8：ロイヤルブルー

5月病になりやすい理由

「ロイヤルブルー」が好きなあなたは
深く物事を考える繊細なことが多いです

新しい環境や人間関係の中で、自分のペースが乱れると
心の中に不安や違和感を抱えやすくなります

一人で抱え込みすぎて、気づいたときには
心が閉じこもってしまうことも…

頑張っているのに報われない感覚が
5月病の引き金になることがあります

改善のヒント

一人で抱え込まないで
信頼できる人に少しずつ話してみてね！

安心できる場所で、自分のペースで
休む時間を持つことが心を守る鍵になります

以上前半8色をお伝えしました！

あなたの好きな色はありましたか？
五月病になりやすい理由を知って
自分と向き合っていきましょう！

後半はこちら…

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また次の記事でお会いしましょう
ともちゃんでした！

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日常の中にある“色”から
自分の気持ちや性格を考えてみない？

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