【五行学説とは】
｡..｡.｡..｡..｡...｡..｡..｡..｡...｡..｡..｡.｡..｡..｡...｡..｡..｡..｡...。
〜W-NUDGE note～
今すぐ実践できる美容・健康の役立つ情報や
W-NUDGEからのお知らせをお届けしています🌱
毎週木曜日21:00 配信！お楽しみ頂ければ幸いです♡
｡..｡.｡..｡..｡...｡..｡..｡..｡...｡..｡..｡.｡..｡..｡...｡..｡..｡..｡...。
こんにちは、W-NUDGEです🫖🌿
本日のテーマは
第3章 季節の養生【五行学説とは？】
東洋医学では、私たちの身体は自然界と深くつながっており、
自然の変化と同じように、身体の中でもさまざまな働きが影響し合っていると考えられています。
その関係を理解するために大切なのが、「五行学説（ごぎょうがくせつ）」です。
五行学説を知ることで、季節と身体の関係や、五臓それぞれの働きについて、より深く理解できるようになります🌿
～こんな方におすすめ～
・東洋医学の「五行」について基礎から学びたい方
・季節と身体の関係について知りたい方
・季節に合わせた食事や養生を取り入れたい方
【五行学説とは】
東洋医学では、自然界に存在するあらゆるものの性質や変化を、
5つの基本要素に分類して考えます。
「木・火・土・金・水」＿＿＿＿
自然界と身体をつなぐ、この5つの要素を「五行」といいます。
例えば、
木は伸びやかに成長する性質、火は熱を発しながら上昇する性質、
水は冷たく潤す性質を持っています。
このように、五行は単に5種類の物質を表しているのではなく、それぞれが持つ性質や働き、そして互いに影響し合う関係性を表したものです。
自然界の気候や季節、植物や動物、さらには人間の身体の組織や器官、精神活動なども、この五行の考え方を用いて捉えることができます。
このように、自然界と人体の関係を五行の視点から説明するのが「五行学説」です。
東洋医学では、この五行学説の考えを基に、
身体の状態を見極めたり、一人ひとりに合った養生法を考えたりしていくのです。
【五行それぞれの特性】
まずは、5つの要素がそれぞれどのような特徴を持っているのかを見ていきましょう！
① 木（もく）｜生長・発散・伸びやかさ
木は、生長する、伸びる、広がるといった性質を持っています。
樹木が枝をぐんぐんと伸ばし、葉を茂らせながら、上へ外へと成長していく姿をイメージすると分かりやすいですね。
自然界では、草木が芽吹き、生命が伸びやかに成長する「春」が木に属します。
そして、気の巡りを調整し、のびのびとした状態を好む五臓の「肝」も木に属しています。
② 火（か）｜温熱・上昇・活発さ
火は、熱や光を発し、上へと燃え上がる性質を持っています。
太陽や焚き火の炎のように、周囲を温め、明るく照らしながら、活発なエネルギーを生み出すイメージです。
気温が高く、自然界の陽気が盛んになる「夏」と、血液の循環や精神活動などに関わる五臓の「心」は火に属します。
③ 土（ど）｜養育・受納・変化
土は、あらゆるものを育み、受け入れ、変化させる性質を持っています。
大地が植物や農作物を育て、豊かな実りをもたらすように、土は生命を支える土台となる存在です。
湿気が多く、農作物が育つ季節の変わり目である「長夏（ちょうか）」と、飲食物から栄養を取り込み、消化吸収やエネルギーを生み出す働きに関わる五臓の「脾」は土に属します。
④ 金（こん）｜清浄・収斂・引き締め
金は、清潔さや硬さ、収縮・収斂といった性質を持っています。
金属が形を整えられ、不要なものを削ぎ落としていくように、物事を整理し、引き締めるイメージです。
草木が実り、自然界が少しずつ収束へと向かう「秋」と、呼吸や気の巡りなどに関わる五臓の「肺」は金に属します。
⑤ 水（すい）｜寒冷・滋潤・下行
水は、潤す、冷やす、下へと流れる性質を持っています。
水が高いところから低いところへ流れ、あらゆるものに潤いを与える姿をイメージすると分かりやすいですね。
寒さが厳しくなり、自然界の活動が静かになる「冬」と、生命の根本的なエネルギーや水分代謝、生殖・成長などに関わる五臓の「腎」は水に属します。
【五行と季節・五臓の関係】
ここまでご紹介した5つの要素は、それぞれ季節や五臓と結びついています。
対応関係をまとめると、次のようになります。
●木：春・肝
●火：夏・心
●土：長夏・脾
●金：秋・肺
●水：冬・腎
五臓とは、東洋医学において身体のさまざまな働きを捉えた機能的な分類です。
【第1章「五臓六腑とは」】
東洋医学では、自然界の季節の変化と、
私たちの身体の働きには深いつながりがあると考えます。
例えば、春は草木が芽吹き、上へ外へと伸びやかに成長する季節です。
この春の時期は、人間の身体も自然界と同じように、
伸びやかさを好む「肝」の働きと関係が深くなります。
そのため、気の巡りが滞らないよう、適度に身体を動かしたり、
気持ちを伸びやかに保ったりすることが大切だとされています。
また、冬は自然界の活動が静かになり、エネルギーを蓄える季節です。
そのため、私たちも無理に活動しすぎず、身体を温めながら、
人間の根本的な生命エネルギーを蓄える「腎」をいたわる養生が大切になります。
このように、
五行と季節、そして関係する五臓のつながりを知ることで、
その時期に合わせた食事や生活習慣をより深く理解し、実践しやすくなるのです🌿
自然界の変化に目を向けてみると、
今の季節に身体が求めていることにも気づきやすくなります😌
いかがでしたか？
私たちの身体は、自然界と切り離されて存在しているわけではありません。
季節の移り変わりに合わせて、身体も少しずつ変化しています。
まずは自然のリズムを感じながら、今の自分の身体に合った過ごし方を見つけてみてくださいね😌
気温も下がって参りましたので、「気」の巡りを意識した温かいハーブティーを取り入れるのもおすすめです🫖
🫖国産・無農薬の薬膳ハーブティー「RECOVERY」>>>
～次回予告～
来週木曜日は、
第3章 季節の養生【五行の相生・相剋とは】
をお届けします🫖🌿
五行の5つの要素は、それぞれどのように助け合い、影響を及ぼし合っているのでしょうか？
五臓同士のつながりや、身体のバランスを保つ仕組みについて、詳しくお伝えします🗣️
それでは、また来週お会いしましょう❇︎°
______________________________________
🫖W-NUDGEプロデュース
国産・無農薬の薬膳ハーブティー「NUDGE TEA」
>>>公式オンラインショップはこちら
🤍W-NUDGEの最新情報は公式Instagramへ！
>>>@wnudge.official
https://www.instagram.com/wnudge.official
ライフスタイルブランド「W-NUDGE」
商品に関するお問い合わせはこちら
>>> https://wnudge.official.ec/items/all
