どんな自分も受け入れて。私に訪れる「波」と、共に生きていくための学び。

私はこれまで、自分の感情の激しさや、突然やってくる絶望感に何度も振り回されてきました。

好奇心旺盛で、新しい景色を求めて外へ飛び出したい自分（HSS型HSP/HSE）がいる一方で、月に一度、どうしても自分を制御できなくなる時期が訪れます。

その正体が、「PMDD（月経前不快気分障害）」という、心と身体のメカニズムによるものだと最近、知りました。

「自分を制御できない」という苦しさ
多くの人が耳にする「PMS（月経前症候群）」が、お腹の痛みや眠気といった「身体の不調」が中心であるのに対し、PMDDは「自分を制御できないほどの精神的な苦痛」が強く現れるものです。

幸せを感じる「セロトニン」がホルモンの大きな波の影響で一時的に影を潜めてしまう。
すると、自分の意思とは関係なく、心のガソリンが空っぽになり、感情のブレーキがうまく機能しづらくなります。
それは決して「性格」や「わがまま」ではありませんでした。

センサーが守りのために過敏になるとき
脳が自分を守ろうと必死になりすぎて、普段は気にならない音や光、誰かの何気ない一言までを『危険信号』としてキャッチしてしまう。
アンテナが高性能すぎて、自分自身がその情報量にヘトヘトに疲れてしまう。
「外へ行きたい」という情熱と、「自分を守りたい」という本能。その板挟みで、心は休まる暇がありませんでした。

PMDDは、目に見える怪我ではありません。
でも、本人の意思とは関係なく、脳が「悲しみ」や「怒り」のフィルターを外せなくなっている状態です。

私という波を、乗りこなしていく
私は今、少しずつ自分の「取り扱い方」を学んでいます。HSS型HSP（HSE）やPMDDを知ることも、その大切な一歩です。

「なぜ自分はこんなにも苦しい思いをしなければならないのか」と思うことも正直あります。
でも、こうした困難を一つひとつ受け入れていく過程に、自分なりの成長があるのだと信じています。

これからも私が歩む道のりの中で気付いたことは、このnoteに綴っていこうと思います ☺︎

今、暗闇の中にいるあなたも、どうか自分を責めないでください。
まずは深く呼吸をして、今日を生き抜いた自分を、優しく抱きしめてあげてください。

みなさんも、自分のペースで自分を愛し、前を向いて歩んでいけますように ☺︎

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