まだ明けない蒸し暑い梅雨を乗り切るさっぱりレシピ

こんにちは、３時のおやつです。

明けたのかなと思うほど
私の住む地域は今年はカラ梅雨です。

その割には、蒸し暑くて
先日は水蒸気が見えそうなくらい
なんだか空気が白く霞んで見えました。

過ごしにくい季節は
食欲低下を起こしやすく
栄養不足でダルくなりやすいですよね。

そんな時は、旬の食材で
元気を取り戻したいですね。

クエン酸豊富な梅のおやつで
身体をリセットしませんか？

たまにはツルっと甘酸っぱい
オツなおやつです♪

これからの夏も
火を使うキッチンには
長時間立ちたくないですよね。

簡単な工程の蒸し野菜で
色々レシピです。

マヨネーズ好きの私も
最近は、コレステロールが気になり
こんなマヨを考えました。
さっぱりしていて
タンパク質や腸活も期待出来ますよ。

案外夏場も甘酒は活躍します。
アミノ酸豊富な甘酒で夏バテを
乗り切りましょう！

今が旬の桃🍑は
私も大好きなフルーツです。
桃は身体を温めたり消化不良を助けます。ゼラチンを使ってタンパク質も補えますよ！

和のハーブである紫蘇を使った、香りの良い低GIシロップを楽しみませんか？

気分転換や温める効果もある紫蘇で巡りを良くしましょう！とっても簡単に作れます。

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ここまでお付き合い下さり
有難うございました。