もう迷わない！任脈24穴の順番を「物語とリズム」で攻略する学習ガイド【その1｜会陰〜中脘】
前回の第13回では、督脈28穴と流注を、【その1】から【その3】までの3本にわたってご一緒しました。背中側のまんなかを、下から上へ、そして頭を越えて前へ回り込む一本道でしたね。
今回取り上げるのは、その督脈と向かい合う「任脈（にんみゃく）」です。24穴あります。
督脈が背中側の正中線を上ったのに対して、任脈は腹側の正中線を通ります。体の裏と表で、ちょうど向かい合う1本ですね。
じつは私たちは、任脈そのものを読む前に、任脈と読まれてきた道すじに、すでに2回出会っています。
ひとつは前回の骨空論です。督脈の条文の後半に、腹の正中を上って心を貫き、喉に入り、おとがいを上り、唇をめぐる道すじが出てきました。王冰が「これは任脈の道すじなのに督脈に繫がるものとして書かれている」と注をつけた、あの一段です。
もうひとつは第12回の営気篇です。気のめぐりが陰器をめぐって腹の裏を上り、鎖骨の上のくぼみへ入っていく道すじがありました。
その任脈を、今回は正面から読みます。
今回も、覚える対象は2つに絞ります。経穴の並び順と、流注です。
この【その1】では、24穴のうち前半の12穴、会陰（えいん）から中脘（ちゅうかん）までを見ていきます。おへその上4寸までです。残りの12穴は【その2】、流注は【その3】でご一緒します。
任脈の並びは、督脈よりもさらに素直です。肛門と陰部のあいだから始まって、恥骨の上ぶちへ出て、おなかのまんなかの線を、おへそを通ってまっすぐ上ります。そのまま胸骨の上をたどり、のどの窪みを越え、舌骨の上を通って、下唇の下のくぼみで終わります。
督脈は頭のてっぺんで前へ折り返しました。任脈は折り返しません。ひたすら前を上るだけです。
そして24穴すべてが、体のまんなかの線の上にある単穴です。左右の対がありません。ここも督脈と同じですね。
それでは、今回の12穴を並べてみましょう。
会陰（えいん）
曲骨（きょっこつ）
中極（ちゅうきょく）
関元（かんげん）
石門（せきもん）
気海（きかい）
陰交（いんこう）
神闕（しんけつ）
水分（すいぶん）
下脘（げかん）
建里（けんり）
中脘（ちゅうかん）
ここから、3つの覚え方でこの12穴を入れていきます。物語、リズム、グループ分けです。
覚え方その1、物語で順番を入れる
冬のはじめの夜、里のいちばん下の畑から、段々畑を上っていく話です。任脈が下から上へ進むので、物語も下から上へ進みます。
前回の督脈は、夜明け前の山を、谷底から朝にかけて登りました。今回はその裏返しです。冬のはじめの里を、日暮れから夜にかけて上ります。
場面その1、畑のふもとです。
冬のはじめの夕方。日が落ちて、空がまだうっすら明るいころ。里のいちばん下の畑のはずれで、二人は出会いました。
道はそこで一度、大きく曲がり角になっています。
曲がったところが、畑のいちばん端、きわでした。
きわに、太い木が一本立っていて、その根もとに、荷物が置いてありました。
場面その2、石垣と干し柿です。
荷物を背負って、低い石垣にそって上りはじめます。積まれた石は、どれも角が丸くなっていました。
石垣の上には、葉をすっかり落とした木が一本。その枝に、干し柿がいくつも吊るされています。
石垣が落とすかげが、道の上に長く伸びていました。
かげの切れたところに、小さな灯りがありました。ろうそくの芯が、まっすぐ立って燃えています。
場面その3、水と三段の棚です。
道のわきに、竹の樋（とい）が渡してあって、水が細く落ちていました。
その先の小屋には、三段の棚があります。いちばん下のたなには、干した豆が並んでいました。
ふり返ると、下のほうに里の灯りが小さく見えます。ずいぶん上ってきたのですね。
まんなかのたなには、藁（わら）で編んだものが積んでありました。
どの文字を拾ったのか、順に確かめておきましょう。
会陰からは「会」の訓読みで、出会う。曲骨からは「曲」の訓読みで曲がり角。中極からは「極」の訓読みできわ。関元からは「元」の訓読みで根もと。
石門からは「石」の訓読みで石。気海からは「気」の音「き」を、同じ音の「木」にあてて木。陰交からは「陰」の訓読みでかげ。神闕からは「神」の音「しん」を、同じ音の「芯」にあてて、ろうそくの芯。
水分からは「水」の訓読みで水。下脘からは「下」の訓読みで下のたな。建里からは「里」の訓読みで里。中脘からは「中」の訓読みで、まんなかのたな。
ここで、念を押しておきたいところが3つあります。
ひとつめ。「中」の字が3つあります。中極、中脘、そして【その2】に出てくる中庭です。ところが拾っているのは、中脘の「中」だけです。中極は「極」、中庭は「庭」を拾います。3つのうち1つだけが「中」を拾う、と覚えてください。
ふたつめ。「陰」の字が2つあります。会陰と陰交です。拾っているのは、会陰が「会」、陰交が「陰」です。先に来る会陰のほうが「陰」を拾いません。前回の督脈で、腰兪と腰陽関がちょうど同じ形でしたね。
みっつめ。音が近いところが2組あります。ひとつは中極のきわと、気海の木です。どちらも「き」で始まります。きわが先、木が後です。もうひとつは神闕の芯と、下脘の下のたなです。どちらも「し」で始まります。芯が先、下のたなが後です。
覚え方その2、リズムで読みの冒頭を入れる
読みの頭を1つずつ拾って、声に出して並べます。12個です。4個ずつ3つに切ってあります。
え・きょく・ちゅう・かん
せき・き・いん・しん
すい・げ・けん・ちゅう
一息で、え・きょく・ちゅう・かん、せき・き・いん・しん、すい・げ・けん・ちゅう。
ここで気をつけたいのが「ちゅう」です。3個めの中極と、12個めの中脘に出てきます。【その2】にも中庭で1個出てきますから、任脈全体では3個です。
チャンツの「ちゅう」だけでは、どれなのか決まりません。2文字目まで言ってください。ちゅう・きょく、ちゅう・かん、ちゅう・てい、です。
読み崩しにも気をつけましょう。曲骨は「きょっ・こつ」で、小さい「っ」が入ります。チャンツのほうは「きょく」と置いてあります。神闕は「しん・けつ」です。「闕」の字は見慣れませんが、「神關」ではありません。
覚え方その3、グループで部位のまとまりを入れる
12穴は、体の区分で2つに割れます。
ひとつめのまとまりは、会陰から陰交までの7穴です。会陰から、おへその下1寸までが入ります。
ふたつめのまとまりは、神闕から中脘までの5穴です。おへその中央から、その上4寸までです。
7穴と5穴。おへそを境にして、下が7つ、上が5つですね。なお、おへそを起点にして測る穴は、このあと【その2】の上脘と巨闕まで続きます。
位置を、数で固める
任脈のこの12穴のうち、会陰・曲骨・神闕をのぞく9穴は、すべておへそを起点にして測ります。おへその中央そのものが神闕です。
おへそから下へ測るもの。
1寸が陰交
1寸5分が気海
2寸が石門
3寸が関元
4寸が中極
おへそから上へ測るもの。
1寸が水分
2寸が下脘
3寸が建里
4寸が中脘
残りの2穴。会陰は肛門と陰部のあいだ、曲骨は恥骨結合の上ぶちです。
ここで、覚え方のコツをひとつ。おへそから上は、1寸ずつきれいに並びます。水分が1寸、下脘が2寸、建里が3寸、中脘が4寸。このあと【その2】で上脘（じょうかん）が5寸、巨闕（こけつ）が6寸と続いて、6つが等間隔になります。
いっぽう、おへそから下は等間隔ではありません。1寸、1寸5分、2寸、3寸、4寸。最初の3つだけが5分きざみです。気海だけが1寸5分という半端な位置にあることになります。
そして、この回でいちばん間違えるところをお伝えします。
「脘」の字がつく穴が3つあります。下脘、中脘、上脘です。名前が続いているので、体の上でも3つ並んでいると思ってしまいます。
ところが、並んでいません。下脘が2寸、建里が3寸、中脘が4寸、上脘が5寸。下脘と中脘のあいだに、建里が1つはさまります。
下脘、建里、中脘、上脘。この順です。「下脘・中脘・上脘が続いて、そのあと建里」ではありません。ここを取り違えると、番号が1つずれてしまいます。
混同しやすいところ
ふたつ、並べておきます。
ひとつめ。気海は募穴ではありません。ここはよく取り違えられます。三焦の募穴は石門です。気海は石門のすぐ上、1寸5分のところにあります。名前の印象で決めないでください。
ふたつめ。石門には「命門」という別名があります。前回の督脈で出てきた命門とは、別の穴です。
しかも困ったことに、同じ「命門」という名が、腹と背に1つずつあることになります。督脈の命門は第2腰椎の下、任脈の石門はおへその下2寸で、近い高さです。前回を読んだ直後だと、いちばん混ざるところですから、名前と経絡をセットで持ってください。
次は、おへその上から顔まで
【その2】では、上脘（じょうかん）から承漿（しょうしょう）までの12穴を見ていきます。
ここから先は、測る起点が何度も切り替わります。おへそから測る穴は巨闕で終わり、そこから胸骨の下端を起点にする穴、肋間で数える穴、のどの窪みから測る穴と、次々に変わっていきます。
しかも、肋間で取る4穴では、穴の番号が増えるほど肋間の番号が減ります。逆向きに動くのですね。
物語のほうも、段々畑を上りきって、家の前の庭に着きます。ふり返れば、上ってきた段々が下へ下へと見えるはずです。
一緒に見ていきましょう。
この連載のほかの回
前の記事 第13回 督脈【その3】
https://note.com/itogen_/n/n02b628ba46d3
次の記事 第14回 任脈【その2】
