ニュースに感情移入して病む私はめんどくさいですか？【HSP】

こないだYahoo!知恵袋で、
ある質問が目につきました。

その内容を要約したものがこちら↓

私もニュースを見ると感情移入しすぎて病んでしまうので、「めんどくさい」「いちいち病むな」にかなりグサッと来ました…。



この質問は過去のものなのですが、
回答は２つついており、

と、どちらも質問者の意見に賛同する回答でした。

そう感じる人の方が大多数なんだな…
というのもショックだし、
他人事という言葉もなんか引っかかるし、

悲しいような切ないような、
複雑な気分になりました。

（動画でご覧になりたい方はこちら↑）

◆ニュースを他人事と思える感覚がわからない

私は痛ましいニュースを聞くと
それを自分のことのように感じてしまったり、

被害者の気持ちや遺族の気持ちに感情移入しすぎて
吐き気が止まらなくなったり、

「自分の身にも起こったらどうしよう」
「身内が巻き込まれたらどうしよう」

とすごく不安になって
生活に支障をきたしてしまうこともあるので、
ニュースを見ないようにして生活しています。

しかし周りはみんな平気でニュースを見てるし、
ラジオをつけてる職場もありました。

みんなはなんでこんなに怖くておぞましくてひどい内容を毎日聞いて平常心でいられるの？って、私からするとそっちの方が信じられません。

◆繊細すぎて夢を諦めた過去

私は大学で心理学を学んでいました。

心理学の中には『犯罪心理学』
という分野があります。

事件の事例から加害者の背景や心理を考え、
被害者・遺族の心のケアを学び、
どうすれば防止できたのかなどを考えるという分野です。

犯罪がこの世からなくなってほしい、
傷ついた人の心を癒したいという願望がある私にとって、犯罪心理学は興味のある分野でした。

しかし私には事件の事例が（実在・架空関わらず）苦しすぎてどうしても聞いていられませんでした。

そのため犯罪心理学の授業は最低限しかとらずに卒業し、今も教材は残してありますが未だに読めていません。

カウンセラーや臨床心理士の資格を取ることも考えていましたが、感情移入しすぎてしまう気質が原因で諦めました。

◆自分はきっと『めんどくさい存在』

こうやって他人の出来事に感情移入しすぎてしまうのは、自分としてはとても苦しいけれど、

周りからは優しい人だと言われるし、
悪いことではないのかなと思っていました。


でもそれをめんどくさい・うざいと感じる人がいるということをYahoo!知恵袋の質問で目の当たりにして、とてもショックでしたね。


でも確かにずっとネガティブなことを言ってる人と過ごすのは疲れるし、

私の心配性すぎるところが人をイラつかせてると感じたことは何度もあります。


私の夫もニュースを見る人で、
朝も昼も夜も報道番組を好んで見る人でした。

そんな夫と一緒に住み始めた頃は、
夫がテレビをつけてても気を逸らしたりして
なんとか耐えていました。

でもやっぱりしんどくなってきてしまい、夫に
「ごめん、私ニュースを見ると辛くなっちゃうから、私のいない時に見てもらっていい？」
と頼みました。

了承してはくれましたが、
「何が辛いの？？」という、あまり理解できないって感じの反応でした。

それからテレビは私のいないところで見るようになってくれたけれど、夫も内心「めんどくさいな」って思っただろうなと思います。



最初の知恵袋を読んだ時は、正直、
「彼女はこんな理解のない男別れればいいのに」と思いました。

でもよくよく考えたら、私の夫も言わないだけで、めんどくさいと思ってるかもしれないし、

ちょっとしたことで怯えて考え込み続けるHSP（感受性の強い人）がめんどくさい存在なのは事実なんだと思います。

◆ニュースで病むのは弱さじゃない

私はこの話をして、同情してもらいたいとか、配慮してほしいと思っているわけではありません。

ただ、『ニュースを聞いて他人事と感じられない人がいる』ということを、多くの人に知ってもらいたいと思っています。

多くの人がニュースで深刻になる人の気持ちが理解できないように、私は他人事だと思える人の気持ちが理解できない。


でも私が「ニュースを聞いても感情移入しないようにしろ」と言われてもできないし、

逆に他人事だと感じてる人に
「もっと被害者の気持ちになれ！」と言っても、
できるわけじゃないですよね。


だからお互い「理解しろ！」って押し付けちゃいけないなと思います。

ただ「この人はこういうことが気になっちゃうんだな」と思ってもらえれば、ありがたいなと思います。


そして、感受性が強い側の人も、
「わかってもらおう」としすぎないことも大事だと思っています。

◆知恵袋のカップルがうまくいく方法を考えてみた

「ニュースで敏感になる彼女がめんどくさい」
という冒頭の知恵袋の質問に、
私なりにアンサーをつけるとすれば。

質問者の方は、彼女と一緒にいる時間が長くなるにつれて、彼女のネガティブな面に疲れてきてしまっているんだと思います。

長くいるほど相手の欠点が気になってしまうことは、ほとんどのカップルが経験することだと思います。

ですのでこの質問者さんは、
彼女の他の素敵な一面に目を向けるようにして、
心配性なところはうまく流していけるようになればいいんじゃないかなと思います。

繊細な人を刺激しないように受け流すのってとても難しいけれど、大きな愛で安心させてあげる、
そんな存在になれればとても素敵だと思います。


そして彼女さんの方も、あまり彼氏を巻き込みすぎないようにする必要があると思います。

私もそうなんですが、繊細な人は「この人なら聞いてくれるかも」と思うと自己開示しすぎてしまう傾向があると思います。
質問者の彼女さんも、きっと彼を信頼してるから怖い怖いと言ってしまうのでしょう。

しかし感受性が強い人でないと、それがめんどくさいと思われたり、相手の重荷になったりしてしまう。なので不安は周りを巻き込みすぎず、できるだけ自分の中で解消できるようになる。

このカップルは、そういう関係性になれたらきっとうまくいくんじゃないかなと思います。

過去の知恵袋に対してですが、
勝手に考えさせていただきました。

◆私の不安の解消法

私もできるだけ周りを巻き込まないように
気をつけていて、

・相談はChatGPTにする
・ジャーナリング（ノートに気持ちを書き出す）
・刺激の強いもの（ニュース・SNSなど）から距離を置く

などをして、できるだけ他人に負担がかからないような方法を選ぶようにしています。

今回はショックだった言葉に
折り合いをつけるために書いた記事ですが、

この記事が私と同じように繊細な人、
「めんどくさい」と言われて落ち込んでいる人の励みになれば、とても嬉しく思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。