テニス上達メモ123.「しつこい思考」を「楽しい感覚」に置き換える方法

▶子どものころは運動ができたのに……

子どものころ、運動はそこそこできたほうなのに、大人になってから始めたテニスは今ひとつダメ。
 
てんで上達しない。
 
そのような方はいませんか？
 
それで「テニスは難しい」「大人になってからだと、なかなか上達しない」などと、思い込んでしまう。
 
こういう例は少なくないと思いますし、これを読んでいるご自身にも、もしかすると当てはまるかもしれません。
 
だとすれば、今回の話はきっとお役に立てると思います。

▶「楽しみながら習得する」のがいちばん早い

 
振り返ってもらいたいのですけれども、子どものころ、そこそこ運動ができたあなたは、たとえばドッジボールをするときに、「ボールを振り上げたひじの角度は90度で、ぶつけたい相手の方向に左足を踏み込み、腰のターンを使って投げる！」といったように、頭で考えていたでしょうか？
 
あるいは懐かしの「天大中小」では、「天に向かって左半身に壁を作る！」「打点は踏み込み足よりも3球分前！」などと、意識していたでしょうか？」

https://www.youtube.com/watch?v=CZ2CMRSB5hg

きっと違う。
 
ドッジボールなら、ぶつけたい相手を見据えて、ただ投げていたと思います。
 
天大中小なら、弾んでくるボールに身を任せて、自動で動いていたと思います。
 
そうして楽しみながら習得してきませんでしたか？
 

▶「強制」は楽しくない

 
子どものころのあなたは、自由に運動を楽しんでいた。
 
だから上達した。

喜怒哀楽の中でも「楽」だけは、集中とペアを組む唯一の「例外感情」なのでしたね。
 
しかし、大人になってから始めたテニスがなかなか上達しないのは、他人からも自分からも「フォーム矯正を強制する」不自由さが、大きな原因になっています。
 
それは強制ですから、まったく楽しくないのです。
 
「体の左側に壁を作る」のは、多くの人にとって恐らく、何の面白みもありません。
 

▶頭で考えずに「体に任せる」

 
「子どもは飲み込みが早い」と言いますけど、それは頭で深く考え（られ）ないからです。
 
運動は頭で考えながらやるのではなくて、体で感覚的にやるほうが、断然上手くいきます。
 
いくらチーターは足が速いからといって、「太ももの上げ方」など意識していないのでしたね。
 
私たち人間も動物なのですから、自然界の法則にならいます。
 
頭で考えず、体に任せる。
 
そのためには、次のようなやり方が有効です。
 

▶「えい！」「やー！」「おっと！」

例えばドッジボールなら、「足を投げたい方向に踏み込む」など考えるのではなく、「オリャー！」と投げる。
 
天大中小なら「えい！」「やー！」「おっと！」
 
子どものころ、きっとやってましたよね。
 
テニスで言えば、「手首を利かせてインパクト」ではなく、「バシッ！」。
 
「プロネーションを使ってスイング」ではなく、「ビュン！」。
 
いわゆる「オノマトペ」。

発する言葉は、しっくり来るものを選んでください。

頭の中の「思考」を「感覚」に置き換えるだけでも、随分違ってきます。
 
「えい！」「やー！」「おっと！」と言っていると、「左半身に壁を」「打点は踏み込み足よりも前に……」などと、「考える」ことができなくなります。
 
あんなにしつこかった「セルフトーク」が消えるのです。
 
『インナーテニス』でいう「セルフ1」が黙るのです。

つまり、ティモシー・ガルウェイの提案する「自然上達」が起こるのです。

「思考型テニス」から「感覚的テニス」へ。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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