質問268：フォアハンドの自滅を減らしたい

フォアハンドが入らないと、フォームやスイング、回転のかけ方など、あれこれ考えてしまいがちです。
しかし、上達しようと考えるほど、かえって打てなくなることもあります。
大切なのは、考えるべきことと、考えないほうがいいことの峻別です。

回答

▶考える癖が、不調・乱調を招く

 
フォアストロークは、そうなりやすいのです（関連記事：フォアハンドという魔物――なぜ、いちばん簡単なショットが、いちばん難しくなるのか）。

すると、「トップスピンをかけないとコートにボールが収まらない」とか、「そのためにはスイングを下から上へ振り上げなければ」とか、いろいろと考えてしまいがちに。

しかし、そうやって考えてしまうこと（癖）が、ますますの不調、乱調を招いています。

▶インパクトの面まで気にし始める

高じると、インパクトの瞬間のラケット面の向きを、気にしたりする。

こうなると、ご自身は「笑えるほど」とおっしゃいますが、大オーバーしたり、ネット前でワンバウンドしたりといった「症状」が、普通に出始めます（関連記事：難しい動作のほうが症状が出にくい不思議）。

意識の操作でどうにかできる代物ではありませんからね。
 
また「基本オープンスタンスで打っている」という自覚がおありであれば、それはプレー中にも自身のフォームを意識してしまっている証拠であり、ボールに集中できていない裏付けでもあります。
 
ボール（対象）に集中しているとき、自分の体の動きは、分かりません。

恐らくお便り主様も、バックストロークや、ボレーやスマッシュやサービスは、フォアストロークに比べると、あまり考えずに打てていらっしゃるはずです。

ということは、原因と対策はすでに明確です。
 

▶「考えなければいい」というシンプルな考え

考えなければいい――。

とはいえ私たちは、問題があると、考えることで解決しようとします。

学校教育でもビジネス社会でも、そうした姿勢が求められるからです。
 
もちろん、考えてどうにかなる問題もありますが、考えてもどうにもならない問題もあります。
 
テニスはもっぱら後者。

考える代償として「感じる力」を失ってしまうのです（関連記事：「感じる力」の確かめ方）。

▶考えすぎると、「今」が手につかなくなる

テニスに関してはこういう場合、いくら頭で考えても、なかなか解決しません。
 
未来がどうなるかを考えても、絶対に分からないようなものです。

かえって本当に訳が分からなくなり、新しいノウハウを仕入れて「今度こそは」と試してみるものの、ますますひどくなって、またどん底に落とされる気分になるのです（関連記事：思考が止まらない「さまよえるジプシー」に捧ぐ）。
 
未来がどうなるかを考えすぎると、「今」が手につかなくなるのです。

▶考えない技術

端的に言えば、考えずにいられることも「技術」です。

 
それは適切なやり方、練習、慣れによって、「上達」するものでもあります。

これが、苦手意識（苦手を考えてしまう）をなくす術なのです（関連記事：思考を消す方法をご存知ですか？）。

▶イメージがズレていると、思考が止まらない！

そして2通目のお便りが、私が言うまでもなく、すでに問題の核心を突いています。
 
リターンのときや速いボールは返せるというのは、「相手の球の速さを使えるから」という仰せの理由よりも、その本質は「考える時間がないから」です。

そして、特に遅いボールで打てなくなるのは、もうお分かりかと思いますが「考えてしまう（時間がある）から」というのがその一因。
 
その前提として、『テニス・ベースメソッド』が扱う「現実に対するイメージのズレ」が、やっぱりあるのです。

▶「テニスの研究」、してますか？

まず間違いなく言い当ててしまいますが、お便り主様はいろんな情報を求めて、周りの人よりもテニスの上達に関して、人一倍研究熱心ではないでしょうか？

特にフォアストロークについては、打ち方やフォーム、体の使い方等について、それこそかなり考えながらやっていらっしゃると思います。
 
研究熱心なのは、もちろんよろしいのです。
 
ただ、研究の「方向性」がズレていると、目的地にたどり着けません（関連記事：現在地が分かれば、方向性は見えてくる）。

▶周り人の成功を喜ぶとどうなるか？

周りの簡単そうに打っている人たちと、比べたくなる。
 
すると、どんなお気持ちになるでしょうか？
 
「自分のほうがいっぱい研究しているのに、どうして何も考えてなさそうな奴らのほうがうまいの？」というふうに、臍を噛みたくなります。
 
相手がミスれば、なぜかホッとする……人間だもの（笑）
 
本当は、そういう人たちを見て「素晴らしい！」と喜ぶべきなのです（関連記事：タイガー・ウッズの「入れ！」）。

それも「考えない技術」のひとつです。
 
先ほど「比べたくなる」と言いましたが、逆に比べないのも「考えない技術」のひとつです。
 

▶速いボールなら打ち返せる理由

ええ、図星ではないでしょうか？

考えないことです。

言い換えれば、「悩まない」ことです。
 
だって、考える時間がない速いボールなら、自然に打ち返せていらっしゃるのですから！

▶火事場で悩まない

 
家が火事で燃えているときに悩んでいたら、消火活動ができません。
 
これから先の未来はどうしようかと考えていたら、消防に通報もできません。
 
「今」が手につかないのでしたね。
 
思考にもエネルギーが要りますから、考えるほど、感覚的な集中力が衰えるのです（関連記事：火事場で「さんまが焼けた」としても）。
 

▶テニスはつねに「緊急事態」

 
火事場とテニスも同じようなものです。
 
つねに「緊急事態」ですからね（汗）。

考えなければ、プレー中に自然と「感じること」が、できるようになってきます。
 
私たちにはその力が、もともと備わっているのですから（関連記事：強さの源泉は「今をそのまま感じる力」だ）。
 

▶神頼みでは上達しない

 
考えると感じられなくなる（スピード感も距離感も分からなくなる）から、どうあがいても無理筋です。
 
「祈る」ようなものです。
 
祈ったからといって、叶うはずがありません。
 
「優勝しますように」といって叶ったら、皆さんウィンブルドン・チャンピオンです（笑）。
 

▶祈るのではなく「誓う」

 
叶えるには、祈るのではなく、「練習する」のです。
 
それも、「方向性」の正しい練習を。
 
また、「祈り」と「誓い」も違いますよ。
 
「優勝します」と誓えば、それが方向性を定める目的になります。
 
そのために「この練習をする」「あのトレーニングが必要」などと、目標を細分化します。
 
目的が狙う「的」で、目標が導く「標」です。
 
ここを理性的に「考える」ことができると、テニスはすぐに上達します。

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テニスゼロ代表 吉田無型（よしだ・むけい）