急に押し寄せてくる不安は、波みたいなもの。必ず、引いていくから

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こんばんは。
今日も一日、本当におつかれさまでした。

急に、不安が押し寄せてきた夜、ありませんか。

さっきまでは何ともなかったのに、突然、胸のあたりがざわっとして。「どうしよう」「このままでいいのかな」「何かよくないことが起きるんじゃないか」って、いろんな気持ちが一気に押し寄せてきて、息が少し苦しくなるような。

不安って、前触れなく来るんですよね。

準備していたわけじゃないのに、気づいたらもう、波の中に立っていて。どうしたらいいかわからないまま、ただじっと、その波が過ぎるのを待っているような夜。

そんなことありませんか。

でもね、波って、必ず引くんですよね。

どんなに大きな波でも、ざぶんと来たあとは、ちゃんと沖の方へ戻っていく。次の波が来るまでの間、砂浜は静かになる。その繰り返しなんですよね。

不安も、そういうものなんだと思うんです。

今夜の不安が、ずっと続くわけじゃないんです。

こんなに大きく感じていても、明日の朝には少し小さくなっていたりする。来週には、今夜ほど怖くなかったりする。波と同じで、押し寄せては、引いていくんですよね。

波の中にいるとき、いちばん怖いのは、これがずっと続くと思ってしまうことなんだと思うんです。

「この不安が永遠に続くんじゃないか」って。でも、永遠に続く波は、ないんです。必ず、引いていく。

今夜の不安も、ちゃんと引いていくんです。

波に飲み込まれそうなとき、むやみに泳ごうとしない方がいいといいますよね。

力を抜いて、波に身を任せていると、自然と浮いていられる。不安が押し寄せてきたときも、そういうことなのかもしれないんです。

どうにかしようとしなくていいんです。ただ、波が来ているということだけ、感じていてほしいんです。

不安なままのあなたでも、だいじょうぶ。
そのままの自分を、受け入れてあげてください。

解決しなくていいんです。答えを出さなくていいんです。ただ、ゆっくりと息を吐いて、波が引くのをそのまま待っていてほしいんです。

必ず、引いていくから。

明日、あなたの心が、ほんの少しだけ、今日よりも軽くなっていますように。

またいつでも、この場所へ羽を休めにいらしてくださいね。🌙

少しぬるめのお湯にひたって、自分を癒してくださいね。
自分をそっと、抱きしめてあげてください

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ゆったりとした時間をお過ごしくださいね。