ランニング記録（6/22〜28）26.3km。徹夜があるとそんなもんだ。　#430

先週金曜日〜土曜日にかけて関東に
台風7、8号がやって来る予報だった。

幸い住んでいる横浜には思ったほどの
影響は無かったが今回の台風は
本当によく分からなかった。

あの天下のウェザーニュースの
1時間予報でさえ目まぐるしく変わるなど
台風が２つ近づくと予測は難しいんだなぁ
と思った。

見逃し三振は許されないが
空振り三振は許される。

今回は人員を厚くして待機させたが
空振りは仕方がない。

職場に泊まったが
枕が座布団だと熟睡は出来ず
結局ほぼ徹夜となった先週末。

土日のポイント練習が出来ないと
距離も伸びず、結局30kmにも
満たない走行距離。

今週も雨予報が多い週だが
台風は来ないでよね🙏

こんなんじゃ走力アップじゃなくて
走力維持がせいぜいかな😆

自然相手にボヤいても仕方がない。
今できる事を淡々とこなすのみ。

無理をしても仕方がない。
無理はどこかで自分に返って来る。

さて
先週1週間の振り返り。

【6/22 月　ランオフ】

少しずつ距離が、（結果的に）延びてきた。

最近は痛みも違和感もなく
順調に怪我は治ってきている。

日曜日に放映された
サッカーワールドカップチュニジア戦。
4ー0の勝ち方の話題で持ちきりの月曜日。

それにしても日本代表、強くなったなぁ。

【6/23 火　5.32km】ジョグ

今朝の走り出し、足が異様に重たかった。

原因はなんだろう。

お酒は先週金曜日から飲んでいないし
昨夜は22 時には寝た。

変わった事と言ば
マッサージガンを使って
脚をほぐしたことぐらい。

ある方のnoteを読んで
気になったのでやってみた。

マッサージガンのもみ返しが
足の重さの原因かは分からない。

あるいは日曜日のロング走の疲れが
まだ残っているのかも知れない。

翌日予定している5kg背負って走るジョグ。
影響がないかちょっと心配になった火曜日。

【6/24 水　7.01km】斤量5kgジョグ

前日の足の重さはどこへやら。
朝からアドレナリンが出ている感じ。

やりたくて仕方がない練習は
前夜からテンション高め。

テンション高くても良く眠れる。

いつもの高低差約40mのコースを4周。
全体的にピッチは速め。
坂の上りはピッチをもう一段上げた。

通勤時最寄り駅の階段を上り切った時の
足のだるさは格別！

斤量5kgが効いたなぁと思って
一人ほくそ笑んだ水曜日。

【6/25 木　7.48km】ジョグ（土砂降り）

5kg背負って走った翌日のジョグは
その疲労を抜くためのアクティブレスト。

朝から雨が降っていたけれど
気にせず走ったいつもの公園。

ランナーは私一人。

毎朝お散歩をしている人生の大先輩方も
ほとんどいない。

それくらい強い雨が降っていた中
走った私はやっぱり変態だなぁ
とあらためて思った木曜日。

【6/26 金　6.46km】　ジョグ（シャワーラン）

この日はサッカーワールドカップ
スウェーデン戦🇸🇪

朝8時からだから、金曜日だからと
休暇の職員が多数いた。

この日も雨が降ったり止んだり。

雨は前日ほどでは無かったので
数人のランナーが走っていた。

土曜日は台風７、8号が関東に
接近する予報が出ていた。

明け方に雨が強い予報だったので
職場に泊まるかどうか迷った金曜日。

【6/27 土　ランオフ】

関東に台風が２つやってきた。

ウェザーニュースの1時間予報も
更新するたびに変わるなど
台風がらみの降雨予測は
難しいんだなぁと思った。

結局金曜日は職場に泊まりほぼ徹夜で待機。翌朝待機解除になったが超寝不足。

そんな状態で走ってもいい事ないのは
既に経験済みだからもちろんランオフ。

1回徹夜すると回復に時間がかかる。
そんな年頃の1971年製造の身体。

明日も走れないかも知れないと
薄々感じていた土曜日。

【6/28 日　ランオフ】

歳を取ったなぁと一番感じる徹夜明け。

若い頃は翌日も普段通りに出来たが今は違う。

眠くて、だるくて、どうにもならない。

台風は過ぎ去ったが台風一過とは行かず
どんより曇り空で雨も結構降っていた。

この日はピラティスでアクティブレスト。
走らないで身体を鍛えた（休めた⁉︎）

来週はもう7月。

暑くなる季節がやって来るが
全然走れていない自分に秋の大会で
サブ3.5を達成出来るか不安になった日曜日。

さてと
今週も頑張りましょう！

今夜？
真夜中の午前2時、

深夜2時！

丑三つ時にブラジル戦🇧🇷⚽️だ。

ガンバレニッポン💪🥳