あなたが疲れているのは、弱いからじゃない。与え続けてきた人だから【第4回・最終回】
みなさんこんにちは✨
べっしーです。
このお話も、今回で最終回です。
▼第1回はこちら
https://note.com/abekenwebwriter/n/nca0b57b37d94
▼第2回はこちら
https://note.com/abekenwebwriter/n/n2f0e2cfd25cf
▼第3回はこちら
https://note.com/abekenwebwriter/n/n191b4f77fbdb
前回は、「炎症を鎮められる脳」を作る3ステップと、今日からできる3分の材料チェックワークをお伝えしました。
今回は、このシリーズでいちばんお伝えしたかったことを。
あなたが疲れているのは、本当に氣力がないからですか?
最後に、少しだけ、あなた自身に問いかけてみてください。
あなたが疲れているのは、本当に氣力が弱いからですか?
それとも、ずっと、自分の身体より先に、周りの人の分を回し続けてきた人だからですか?
娘のお弁当には卵を入れるのに、自分の朝ごはんは抜く。
チームの誰かが倒れないように気を配るのに、自分の身体には気を配らない。
「疲れた」と言う前に、「大丈夫」と言ってしまう。
それは、自己管理ができていない人ですか?
それとも、自分の材料を全部、誰かに分け与えてきた人ですか?
本当はもう、あなたも気づいているはずです。
あなたが疲れているのは、弱いからじゃない。ずっと、与え続けてきた人だからだということを。
あなたは、怠けているんじゃない。
ただ、自分に材料を届けるのを、後回しにしてきた人なだけ。
今度は、その与える力を、自分にも、少しだけ、分けてあげていいんです。
今夜、ベッドの横にノートとペンを1本だけ、置いてみてください。
明日の朝、3分だけ、「今日、自分に入れる材料」を1つ書いてあげてください。
それだけで、明日の午後が、少し違って見えるはずです。
もっと深く取り組みたい方へ
今日お伝えした「材料を届けてから整える」という順番は、疲労だけじゃなく、人生のいろんな場面に応用できる原則です。
実は、今日のテーマは、これまで書いてきたほかの記事——
「疲れが取れないのは、休み方じゃなく、休めない脳だった」
「眠れないのは睡眠導入剤じゃなく感情の整理」
「朝起きられないのは、意志が弱いんじゃなく、夜の脳が原因」
「頭痛は血管じゃなく、感情の蓄積」
すべて、同じ「自律神経と脳の状態」が根っこにあります。
合わせて読んでいただくと、自分の疲れが、もっと立体的に見えてきます。
エネルギーが先、物理は後。
ただし、エネルギーを受け取る器である身体に、材料が入っていることが前提です。
ひとりで食事とサプリを見直し続けるのは、正直、しんどいです。だからこそ、同じように整えている仲間がいる場所が、力になります。
わたしが運営している無料のコミュニティ「次元上昇Qualifix（クオリフィックス）ラジオ」では、
脳の炎症を鎮めるための、食事と材料の整え方
朝3分・夜5分の整えメソッド
「本来の和多志（わたし）」に戻るための日常の整え方
アウト・インの法則の活用術
などを、毎日シェアしています。
慢性的な疲れに悩む人、何をやっても回復しなかった人が、たくさん参加されています。
ご参加いただいた方には、特典として【潜在意識瞬間書き換え祭】のアーカイブ動画もプレゼントしています。
潜在意識を瞬間で書き換える方法を、実演つきで解説した特別動画です。
参加無料、退会もいつでもワンタップ。
ROM専（読むだけ)の方も大歓迎です。
▼ご参加はこちらから▼
【追伸】わたしが実際に使っているもの
「具体的に何を買えばいいの?」という質問を本当によくいただくので、わたしが実際に使っている、または受講生におすすめしているものを載せておきます。
iHerb（アイハーブ）は海外のサプリ通販で、吸収の良い形のものが手に入りやすいです。価格は2026年10月時点の参考値です。
ホエイプロテイン（最優先）
California Gold Nutrition ホエイプロテインアイソレート プレーン 454g（約4,500円） → https://jp.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-sport-whey-protein-isolate-unflavored-1-lb-454-g/71031?rcode=KXG7576
ビタミンB群（B-100タイプ）
NOW Foods B-100 ベジカプセル100粒（約2,600円・1日1粒） → https://jp.iherb.com/pr/now-foods-b-100-100-veg-capsules/37829?rcode=KXG7576
マグネシウム（飲む）
Doctor's Best 高吸収マグネシウム（グリシン酸・リシン酸）240粒（約3,900円） → https://jp.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-lysinate-glycinate-chelated-albion-traacs-240-tablets-100-mg-per-tablet/16567?rcode=KXG7576
Trace イオン性塩化マグネシウム 液体 118ml（約3,000円） → https://jp.iherb.com/pr/trace-ionic-magnesium-chloride-4-fl-oz-118-ml/123801?rcode=KXG7576
マグネシウム（塗る）
Life-flo ピュアマグネシウムオイルスプレー 237ml（約1,600円） → https://jp.iherb.com/pr/life-flo-pure-magnesium-oil-spray-8-fl-oz-237-ml/33840?rcode=KXG7576
Life-flo マグネシウムローション 高濃度 無香料 237ml（約1,400円） → https://jp.iherb.com/pr/life-flo-magnesium-lotion-highly-concentrated-unscented-8-fl-oz-237-ml/121831?rcode=KXG7576
Life-flo ピュアマグネシウムフレーク（足湯・入浴用）（約1,700円） → https://jp.iherb.com/pr/life-flo-pure-magnesium-flakes-1-65-lb-26-4-oz/85784?rcode=KXG7576
春ウコン
iHerbでは取り扱いがないので、わたしはカミストアの「生命（いのち）」を飲んでいます。
→ [カミストア「生命」アフィリエイトリンク]
※ 肝臓や腎臓に持病がある方、通院中の方は、始める前に主治医にご相談ください。
※ 上記のiHerbリンクには、わたしの紹介コード（KXG7576）が含まれています。初めてiHerbで購入される方は、このリンクから注文すると割引が適用されます。購入いただくと、わたしの活動の支えにもなります🤲
脳の炎症が落ち着いて、材料が届くようになると、本当に世界の見え方が変わります。
朝、目覚ましが鳴る前に、自然と目が覚める。
午後3時の霧が、来ない。
娘の話を、最後まで聞ける。
夫に「最近、元気だね」と言われる。
「わたし、こんなに動ける人だったんだ」と、思い出せる。
あなたが整うと、娘さんの朝が穏やかになる。
チームの空気が、少し軽くなる。
あなたが「大丈夫」と言わなくても、本当に大丈夫な日が増えていく。
想像してみてください。
3週間後のあなたが、月曜の朝、鉛じゃない身体で起き上がっている。
会議で、相手の言葉がちゃんと頭に入ってくる。
夜、娘を寝かしつけたあと、自分の時間を楽しむ余力が残っている。
何より——休日に12時間寝なくても、ちゃんと回復している。
そんな毎日が、ちゃんと、待っています。
わたしたちひとりひとりが、自分のなかにあるエネルギーを整えて、らくーにらくに♪暮らせるようになる。
そんな整った人が点在して、波紋のように広がっていく——それがわたしの掲げている「人類パワースポット化」です。
あなたが、材料の満ちた身体で、本来の和多志（わたし）に戻っていく未来を、一緒に描いていきましょう。
今日も最後までお読みいただき、本当にありがとうございました🤲
愛と光を込めて
阿部健二（べっしー）🤲
