『テニス・ベースメソッド』発刊のご案内――どんな内容なのか その㉝「正しいフォーム」という思い込みを突破する

正しいフォームで打つことは、本当にテニス上達の近道なのでしょうか。
仮に理想的なフォームがあったとしても、それにこだわるあまり打球タイミングを外してしまうなら、本末転倒です。
今回は、フォームとタイミングの優先順位について考えます。

▶フォームは、後づけである

正しいフォームなんてないと、お伝えしています（関連記事：なぜ「正しいフォーム」を意識するほど、テニスが下手になるのか？）。
 
テニス創世記に「こういう打ち方で打ちましょう」という正しい打ち方が、もともとあったのではありません。
 
いいか悪いかは別として、フォームは「後づけ」です（関連記事：フォーム解説は第三者による「主観的な感想」）。
 
だったら、「逆立ちしながら打ってもいいのか」という反論に対する反論はこちら。

▶あえて正しいフォームがある前提で考える

 
しかし今回は、あえて「正しいフォーム」がある前提を論じることで、その考え方の破綻を暴きたいと思います。
 
打ちやすいフォーム、力の入りやすいフォーム、打ち負けないフォーム――。
 
ただしこれらもやっぱり、こちらで述べた「優先順位」の話なのです。
 
優先順位は、思っている以上に、私たちの人生を大きく左右しています。

▶正しいフォームより、打球タイミングが先

力が入る正しいフォームがあったとしても、それを意識しすぎるあまり、打球タイミングを外して打ったら、元も子もありません。
 
そして打球タイミングを外す要因は、正しいフォームを「意識」するからです。
 
後述しますが、テニスでミスする本質的な原因を突き詰めると、打球タイミングのズレに行き着きます。
 
ロジャー・フェデラーやラファエル・ナダル、ノバク・ジョコビッチ、アンディ・マリーら名手だからといって、打球タイミングを外してもなお、ミスしないという例外はありません。
 
そして彼らのフォームもまた、やはり同じではないのです。

▶正しいフォームだから、タイミングが合うのではない

 
正しいフォームで打つから、打球タイミングが合うのではありません。
 
打球タイミングが合うから、正しいと呼ばれるフォームになるのです（関連記事：イチローの法則「変えるのではなく変わる」）。
 
「こうすればうまく打てますよ」と教わって、ヒザを曲げ、腰を回し、足を踏み込む――。
 
しかしそれらは、うまく打てる「原因」ではなく、打球タイミングが合った結果そうなる「結果」です。

▶正しいフォームは、ナイスショットの「結果」

 
フォームは、ナイスショットが打てる原因ではなく、ナイスショットが打てた結果。
 
ヒザを曲げるのが正しいフォームといっても、高いボールに対しては、伸び切るのが正解です。
 
足を踏み込むのが、正しいフォームだとします。
 
しかし振り遅れたにもかかわらず、足を踏み込もうとするから、詰まった打ち方になって打ち損じます（関連記事：選手には「事情がある」）。

ナイスショットを打つには、あるいはミスショットしないためには、その「原因」を見直す必要があるのです。

▶テニスは「絶対無二の一球」だから

 
テニスは毎度毎度、同じフォームで打てるクローズドスキルの競技ではありません。
 
むしろ「絶対無理の一球」と言われるほどですから、毎回フォームは変わるのです。
 
その上で、正しいフォームの再現性を高めようとするのか？
 
一方、打球タイミングを合わせてフォームはそうなる必然性に委ねるのか？
 
対応力が高まるのは、果たしてどっち？

▶ジョコビッチの開脚ショットが教えること

 
ノバク・ジョコビッチの開脚ショット。

https://youtu.be/Aif8uMjTndQ?si=aj7puFb3ZCYIVwnc

追い込まれて、体は大開脚で伸び切り、フォームが崩れていたとしても、それは、そのとき体によって選ばれた、最も打ちやすいフォームだったはず。

極端な例では「股抜き」は、後ろを向きながら打ちます。
 
こんな状況で、前を向いて踏み込んで打とうとしたら、むしろ窮屈でしょう。
 
ですから選手は、たとえ力が入らないフォームであっても、あえて後ろを向いたまま、仕方なく打つのです。
 
仕方ないのが、対応の「仕方」です。
 

▶テニスはいつだって緊急事態

股抜きなんて「極端すぎる例」と、言われるかもしれません。
 
しかしテニスはいつだって「緊急事態」なのでしたね。
 
一球一球、状況は違うのです。
 
でしたら、毎回同じフォームを作ろうとするのではなく、むしろ毎回フォームを変えてでもタイミングを合わせるほうが、プライオリティは上位。

▶仕方がないことの連続

 
「仕方なく」と言いました。
 
テニスというのは「仕方がない」の連続です。
 
自分の好きなように、わがままには、打たせてもらえません。
 
それは仮に、「正しいフォーム」と呼ばれるものがあったとしても、いざ試合になるととても再現できないのは、実際に試合をする人なら百も承知でしょう。
 
再現しようとすると、ついていけなくなるのです。
 

▶正しいフォームへのこだわりが、上達を妨げる

もちろん、理想的な正しいフォームで打てるに越したことはないでしょう。
 
しかしそれにこだわるあまり、テニス上達の停滞を招いてきたのが、日本のテニス指導だったのではないでしょうか。
 
ミスする原因は、打球タイミングのズレに行き着きます。
 
「ヒザを曲げていない」とか「左手を使っていない」とか「踏み込まなかった」とか「軸が傾いていた」とか「前向きのまま打ってしまった」とか――。

挙げればキリがありませんけれども、それでもミスしない時と場合もあるならば、それは「本質的な原因」ではなかったのです。

▶ある整骨院さんの告白

 
こちらの整骨院さんが書いているとおりです。

たとえば、常識的には「猫背だから肩が凝る」などと言われますが、猫背でも肩がまったく凝らない人もいる以上、猫背だけを肩こりの根本原因と決めつけることはできないというわけです。 

 なるほど、「原因と結果は、必ずイコールで結ばれる」と整骨院さん。
 
踏み込まなくてもミスしないケースがあり、必ずしもイコールで結ばれない以上、踏み込まないことをミスの根本原因とするのは無理があるということです。
 
もっといえばイコールで結ばれない場合、その原因は「間違っている」ということです。
 

▶打球タイミングのズレに例外はない

 
打球タイミングのズレは、『テニス・ベースメソッド』において、絶対的なミスの原因です。
 
フェデラーやナダル、ジョコビッチ、マリーといった名手ならば、打球タイミングを外して打ってもミスしない、などという例外を認めません。

ボールもラケットも双方とも高速で動いている以上、打球タイミングというのはシビアです。

0.1秒ズレたらオフセンターヒット。

0.5秒ズレたらフレームショット。

1秒ズレたら「空振り」します。
 
つまりこれこそが、優先順位第一位の本質です。
 

▶「対応力」を優先する

 
もちろん、正しいフォームでタイミングよく打てるのがベストかもしれません。
 
しかしそれが毎回できるほど、テニスは簡単ではありません。
 
だとしたら、できないことを前提に「対応」していかなければ、レベルは上がってこないのです。
 
テニスは、「型」の美しさを競うのではなく、どんなフォームであっても、相手より一球でも多く返せば勝つことのできる「対応」のスポーツです（関連記事：勝敗を決める「たったひとつの本質」）。

毎回毎回、整ったフォームで打てるのであれば、それはコート上で戦うテニスではなく、舞台の上にお膳立てされたお遊戯会――。

▶何を優先するかで、形は変わる

 
仮定の話ですが、ボレーのグリップだって本当はソフトテニスのように厚く握ったほうが、後方からの支えが強くなるかもしれません。
 
しかしそれでは、フォア・バックの握り替えに支障をきたす優先順位のふるいにかけられてきた経緯があり、コンチネンタルと呼ばれる薄めのグリップが、硬式テニスでは定着したのかもしれません。
 
大事なのは、仕方がないこともあるなかで、一体何を優先するか――。
 

▶テニスはオープンスキルの競技

 
同じ「打つ」でも、相対的にはクローズドスキル寄りといえる野球やゴルフとの最大の違いは、ここにあると思っています。
 
もちろん、野球では変化球があり、ゴルフにも芝の長さや立ち位置が変わるなど、「絶対無二の一球」であることには変わりありません。
 
しかしテニスは、オープンスキルの程度が甚だしいのです（苦笑）。
 
テーブルテニスと言われる卓球に比べてみても、ボールに振り回される距離も角度も前後の深さも、テニスの場合は「カオス」なのですから。
 

▶型にこだわるほど、体の自由が失われる

 
理想的なフォームは、確かにあるかもしれません。
 
力が入りやすいなど。
 
もちろん、理想的なフォームで打てるほうがいいでしょう。
 
しかしそれを「意識」するあまり、動きがギクシャクし、ボールが見えなくなる結果、打球タイミングを外してむしろフォームが不自然になってきた。
 
優先順位の話です。
 
踏み込むのが正しいと言っても、追い込まれてなお、踏み込もうとすれば、形にこだわるあまり、窮屈になる。
 
それは「踏み込む」ばかりではなく「横を向く」「軸を立てる」「腰を回す」「肩を入れる」などなど、型にハメめようとする以上、体による自由闊達な動きは阻害されます（関連記事：型にはめると罠にはまる）。
 
そしてまさに「こだわる」あまり、テニス上達の停滞・劣化を招いてきたのが、1980年代あたりから現在に至るまでの、日本のテニス界だったのではないでしょうか。
 

▶時間は有限

 
時間は有限です。
 
私たちは、いつまでも生きていられるわけではありません。
 
よしんば、いつまでもテニスを楽しめるわけでもありません。
 
そして、私たちが生きられるのは「今」しかありません。
 

▶将来のために、「今」を犠牲にしない

 
よく、「正しいフォームで打っていれば、今ほうまくいかなくても、そのうちコートに入るようになる」と言われます。
 
しかしそれは、「将来のために今を犠牲にする人たち」です。
 
将来は、ひょっこり現れるのではな、今の延長線上にあります。
 
でしたら「今」、うまくなるしかないのです。
 
それが、正しいフォームにこだわるよりも、打球タイミングを優先すること。
 
そうすればフォームも洗練されてきます（関連記事：フォームはにじみ出てくる）。

▶優先順位を間違えない

 
改めまして、限られた時間のなかで、いかに多くの結果を出せるか、残せるか。
 
正しいフォームにこだわるか。
 
イメージを修正して、打球タイミングのズレを改善するか。
 
優先順位の話です――。

▼『テニス・ベースメソッド――フォームを直さない上達論』のご案内

■紙版
Amazon：https://amzn.to/497GdIy
楽天ブックス：https://books.rakuten.co.jp/rb/18650683

■電子書籍版
Amazon Kindle：https://amzn.to/4v4Ws1z

【ご相談・ご感想】
● [匿名でのご質問・お悩みはこちらから]
https://forms.gle/CyVh2D54oUiL8raT6
※いただいた内容は、noteの記事内にて回答・共有させていただくことがあります。
※長文になる場合は、「記述式」ではなく「段落」フォームを選ぶと、一覧できて便利です。
● [直接の返信・個別相談をご希望の場合]
tenniszero.note@gmail.com
※個別にお返事した上で、noteの記事内でも紹介させていただくことがあります。
即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO（テニスゼロ）
https://note.com/tenniszero
テニスゼロ代表 吉田無型（よしだ・むけい）