心が疲れた貴方へ。

ワイは、休職する前から、自身の心身の不調がでまくってました。

もし、これを読んで、自分にも思い当たる方がいましたから、とにかく早めに対応してほしいです。

⬇️休職前からの自身の不調

休職して3ヶ月近くになりますが

なかなか、うまくいかないことが

多いですね。

今後のこと

考えることが多いです。

今のあなたに近い記事から読んでください

心や身体の状態は、人によって違います。

今の自分に近い項目から、読んでもらえたらと思います。

🐤 はじめて読んでくださった方へ

僕が何者で、なぜこのnoteを書いているのかをまとめています。

🏥 うつ病になるまでの経緯

作業療法士として働いていた僕が、休職するまでの経緯を四枚の絵とともに書きました。

😣 復職を考えると苦しくなる方へ

仕事はしたい。

でも、元の職場には戻りたくない。

そんな矛盾した気持ちを書いています。

医師から、実際に復職の話をされた日の記録です。

🚗 外出や運転だけで疲れてしまう方へ

わずか20分の運転で、心も身体もガス欠になった日の話です。

鰻をスーパーへ取りに行っただけで、疲弊した日の記録です。

🌱 頑張り方が分からなくなった方へ

主治医から出された宿題は、

「毎日、ギリギリ大丈夫な活動をすること」でした。

何もする気になれず、トイレへ行くことさえ後回しになった日の記録です。

🎮 少しずつ回復している記録

スマホしか触れなかった僕が、少しずつテレビゲームをできるようになりました。

🌙 悪夢や睡眠に悩んでいる方へ

休職中に、再び悪夢が頻発するようになった記録です。

悪夢について主治医へ相談し、薬が追加された日のことを書いています。

🧠 過去の出来事に苦しんでいる方へ

過去のトラウマを整理する治療が始まりました。

前編はこちらです。

後編では、空気を読みすぎる自分や、最悪の未来を考え続ける理由について振り返っています。

⌚ 身体に現れていた異変

自分では見過ごしていた異変を、Apple Watchは記録していました。

💰 休職中のお金が不安な方へ

休職中でも、社会保険料の支払いはなくなりませんでした。

3か月分を請求された日の記録です。

🕊️ 心を休ませることが分からない方へ

身体を休ませても、仕事への罪悪感で心が休まらなかった頃の記事です。

📞 恐怖で冷静な判断ができなくなった経験

社会人1年目。

詐欺師に自宅の住所まで教えてしまった過去を書きました。

🚶‍♂️ 作業療法士が自分自身を患者にしてみる

散歩、外出、運転、家事。

日常生活を作業療法士の視点で評価しています。

💰 傷病手当申請はされましたか？

👫 もし人間関係に悩んでるなら

自分で言うのもなんですが、効果抜群です✨

限界せぷてんば【14年目の作業療法士】