美しさは、自分の中にある。自分をもっと好きになれる体を育てよう。｜健康管理＆ダイエット#9

こんにちは、不動産投資家＆三兄弟の母、まりこです。
健康管理＆ダイエットシリーズ、ついに最終回となりました。

ここまで読んでくださった皆さま、本当にありがとうございます。

これまで、健康的な食生活や、日常のちょっとした工夫でできるダイエット法をお届けしてきましたが、最後はやはりダイエットのメンタルに触れたいと思います。

ダイエットって、そもそも必要？

「ダイエットって、本当に必要なんだろうか」
改めて考えるときがあります。

時代は変わりました。
見た目についての言及は、良くも悪くもマナー違反とされるようになりました。

ルッキズム（外見至上主義）はもう古い、という時代の流れは理解しつつも、誰かの素敵なところは、素直に伝えたい気持ちがあり、私は「可愛い！」とか「センスいい！」と感じたら、つい伝えてしまいます。進化しないとですね。

「自分はそのままで美しい」と思えることの強さ

私たちはそれぞれ違う輪郭を持ち、違う体のつくりをしています。
だからこそ、自分にしかない魅力に気づいて、自分らしくいられることが、何よりも美しいと私は思います。

自分の身体を、自分の個性として受け入れる。
誰かと比べるのではなく、自分のままで「これでいい」と思える気持ち。
それこそが、人生を前向きに、そして豊かにする原動力になると思います。

人には、それぞれの“ちょうどいい体型”がある

ふくよかだからこそ、魅力が増す方もいます。
ふっくらした女優さん、とてもお綺麗ですよね。明るくて、健康的で、自然体で。

人には生まれ持った体格、骨格、筋肉量があります。
みんなが韓国アイドルのような体型を目指す必要はありません。

誰かの“理想”に自分を押し込めようとすると、心も体も疲れてしまいます。

目指すのは、“あの頃の自分”でいい

私がいつも意識しているのは、「自分の延長線にある健康的な体型」です。

憧れの誰かになる必要はなくて、
「一番元気に動けていた頃」「体が軽くて調子が良かった頃」の自分を思い出してみてください。

• 20代で体力があった自分

• 食事が整っていて、朝もスッキリ起きられた時期

• 運動が楽しかった時代の自分

そんな「過去の自分」と比べて、今の体と相談しながら整えていく。
それが、本当の意味での「続けられるダイエット」なんだと思います。

正直に言うと…「BMI18」はただのキャッチコピーでした

最初に書いた記事のタイトルは、「健康管理＆ダイエットが成功する食生活」。頑張って書いたのに、まったく読まれませんでした。笑

でも、「3人産んでもBMI18」とタイトルを加えた瞬間、アクセス数が一気に伸びたんです。
数字って、やっぱり目を引くんですね。

たくさんの方に読んでもらえて嬉しい反面、ちょっと複雑な気持ちもありました。
私が本当に伝えたかったのは、「BMIの数字を追いかけること」ではなく、健康に、自分らしく整うことの心地よさだったからです。

「もっと自分を好きになる」ためのダイエットを

私は、家族の健康を保ち、自分のことをもっと好きになるための習慣として、食生活を管理しています。

体が軽くなると、心も軽くなる。
朝の目覚めがよくなると、毎日が楽しくなる。
少しずつ自信がついて、鏡を見るのが楽しくなる。

誰かに褒められるためではなく、自分自身に「今日の私、いい感じ」と言ってあげられるための心地よい習慣。

それが、本当に意味のある、持続可能なダイエットなんだと思います。

最後に：心と体のバランスが整えば、自然とキレイになれる

ここまで、全9回にわたってお届けしてきたシリーズ。

体型のこと、食事のこと、メンタルのこと…。
いろんな角度から、「無理しないで整える」ヒントを詰め込みました。

これまで読んでくださったあなたが、
「もっと自分を大切にしよう」と思ってくれたら、これ以上嬉しいことはありません。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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📚健康管理＆ダイエットシリーズ一覧
①　健康管理＆ダイエットが成功する食生活
②　「普通に食べているのに痩せない人」へ本音で伝えたいこと
③　美味しいものを食べるだけで健康的に痩せる食事マトリクス【保存版】
④　グルメな方におすすめのダイエット法
⑤　ダイエットのコツは調味料だった！サラダレシピ11種付き
⑥　痩せる唐揚げ？！健康に良くて美味しい作り方
⑦　産後ダイエットのロードマップ
⑧　14時間断食とお粥ファスティング
⑨　この記事